感謝各大媒體記者的報導讓我跟妹妹留下非常值得紀念的一場賽事!
真心覺得能與家人一起參與跑步這件事,是人生最幸福的事情之一🥰
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感謝蘋果新聞網報導🍎 #妹妹的名字是張芷菱
但但但....我沒買到報紙😭😭
如果還有其他報導我沒發現的再請各位轉貼給我🙏🙏
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#感謝各大媒體報導
同時也有52部Youtube影片,追蹤數超過22萬的網紅林宣Xuan Lin,也在其Youtube影片中提到,對比2020台灣的報復性旅遊,2021顯得清靜了些、原計劃的跳島也停擺了... 被關在台北的三個多月後的第一個旅行,讓我對於今年的自己思考了很多很多事,原本對於無法繼續跳島感到難過、焦慮,但朋友跟我說,有時候「勇敢暫停」,並沒有不好、不代表失敗。 #長濱 真的有一種神奇的魔力,它讓人整個都慢了下...
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跑步女生最美 在 張芷瑄 Chih-Hsuan Chang Facebook 的精選貼文
每年的Women Run Taipei 都會留下美好回憶💓
今天原先計畫先以4分速進行12公里後再做評估,如果體能狀態允許再加速,實際上4分速剛好過了12公里後,已經開始有點疲憊所以稍微放慢速度,想說調整一下最後再加速,沒想到進河濱的風無情的吹,速度更是無情的掉,當下想起陳秉豐Chen Ping Feng教練常常提醒不要硬追秒數,於是決定順順跑安全完賽最重要!
最後完賽成績也比原本訂的85分內硬是多了兩分鐘,但幸好風雨中順利完賽,還是給自己一個👍🏻
很開心這三年的Women Run都能與 侯以理 & 夫人 Pei Yun_hsu聊聊天拍拍照📷也還能在賽場上碰到新朋友、好朋友,遇見每位愛運動的女生們❣️
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Photo by 方韻如 Abbey Fang、尋寶網、
Sportag 運動標籤
跑步女生最美 在 張芷瑄 Chih-Hsuan Chang Facebook 的最佳解答
今年Women Run Taipei 偷偷推坑跑齡一年的妹妹參加10公里,她平時每週運動2次,每次最多慢跑5公里,今天居然以57分完賽,真的是太令我驕傲了👏🏻👏🏻
會不會再好好練(操)一下,就把我追過了🤣但姊姊當然希望她跑健康、跑快樂,不要有太大的壓力!不過還是會期待有一天她能挑戰半馬甚至全馬🤔
恭喜大家順利完賽🎉
幸好沒有太熱太曬的天氣🌞
也幸好颱風不至於太攪局🌀
讓我們在不錯的天氣下完成比賽,跑步的女生都是最棒最美的💓
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Photo by 方韻如 Abbey Fang
跑步女生最美 在 林宣Xuan Lin Youtube 的最讚貼文
對比2020台灣的報復性旅遊,2021顯得清靜了些、原計劃的跳島也停擺了...
被關在台北的三個多月後的第一個旅行,讓我對於今年的自己思考了很多很多事,原本對於無法繼續跳島感到難過、焦慮,但朋友跟我說,有時候「勇敢暫停」,並沒有不好、不代表失敗。
#長濱 真的有一種神奇的魔力,它讓人整個都慢了下來好好對待自己的內心、與自己對話。
►其他長濱long stay影片:
來一趟台東慢旅行吧!不用濾鏡就超美😍 https://youtu.be/3L17pioTJCE
影片中我戴的 Garmin fēnix 6S Solar 👉 https://bit.ly/37yrVQW
首次使用就驚豔到我,竟然還能監測壓力值跟身體電力😂
也給這陣子在跑步的我上面很多幫助!
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#打開門釋放你的Outdoor魂
►影片時間軸:
00:00 長濱旅行緣由/住宿「分手巧克力」
04:49 人生第一場越野跑訓練,超適合長跑的長濱~
07:23 隨便一個路邊都超美!
08:07 隨意找的山間咖啡廳「野碧咖啡」
10:00 獨立書店「書粥」
11:02 Garmin使用心得統整
13:23 為自己訂下2021最後一季的目標吧~
16:13 還沒有旅遊靈感的人,就來長濱吧!
剪輯師:Alfred
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此影片是商業合作影片。
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►林宣旅遊熱門影片
【初訪神秘國度北韓🇰🇵】系列:https://pros.is/PAGC5
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泰國夜間巴士,比飛機還高級?! https://youtu.be/78lRcoIUmJo
搭乘全台唯一環島觀光列車影片:https://youtu.be/MD8o8RtRj2k
花東旅行,絕對不能錯過的地方! https://youtu.be/r6cVZoZ3mOI
全台灣最好吃的臭豆腐在哪裡?北中南東環島吃一圈!https://youtu.be/zVEkf9XPtZc
在蘭嶼,學到的七件事|浮潛、環島、跳水、秘境https://youtu.be/aylaNjMRslg
為什麼冬天不要去澎湖?我被受困在七美島三天的故事 https://youtu.be/gPlkkdenOEM
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►拍攝器材:
Canon m50
GoPro Hero 8 Black
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Adobe Premiere
Final Cut Pro
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音樂來源:Epidemic Sound, Artlist
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跑步女生最美 在 Ashlee xiu Youtube 的精選貼文
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很多女生花了很多時間在練臀,不知道為什麼臀型好像離完美總是還差一點點!但...妳真的了解妳的屁股嗎?其實臀部有3塊肌肉 臀大肌、臀中肌、臀小肌,而且每一塊都會影響到妳的臀型,練錯可就糟糕啦😭
所以今天我就要來分享練臀前必學的知識,到底臀肌要怎麼練才可以打造出完美的立體蜜桃臀,還有臀神Bret Contreras分享的高效練臀小秘訣!
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0:00 本集預告+快樂Q&A時間
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2:51 臀中肌介紹-3D翹臀的關鍵
3:18 臀小肌介紹-完美蜜桃臀的最後拼圖
3:43 測看看妳的臀中肌夠不夠
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很多人終於下定決心開始健身,卻因為沒有注意到一些小細節,不管練得再辛苦成效都不好,還搞到一身傷,甚至有些女生的胸部還有下垂危機!?所以今天我就要來分享健身菜鳥很容易犯的幾個錯誤,幫助大家的運動之路可以更順利!
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0:22 開場
0:46 錯誤1:穿錯衣服
2:28 鞋子怎麼選
4:30 錯誤2:不了解肌群運作原理
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愛運動女生最美! Inez Leong 梁諾妍是一位跑步和健身教練- 成立Fitnez Studio 是想將自己對運動的熱愛去感染身邊的人,從她學到的運動健康知識分享給大家, ... ... <看更多>