顛覆一般人對「物理治療師」的印象，#林世奇 不愛在治療所工作，反而更喜歡結合專業，推廣跑步的正確方法。休閒時會督促自己規律跑步，不斷推進個人的全馬紀錄。他的熱情與努力漸漸地，被看到了：有一天馬拉松奧運國手 #張嘉哲 邀請他一起訓練⋯⋯
#從馬拉松學習人生價值
跑步的正確方法 在 女人迷 womany Facebook 的精選貼文
同時也有17部Youtube影片，追蹤數超過299的網紅光頭神童 李翰暄 Shindo，也在其Youtube影片中提到，跑者總想跑得更快來突破個人成績，前提是要找到正確的訓練方法； 持續制式化的訓練能鍛鍊出不錯的跑步能力，但要想在賽場上更有競爭力，可以試試看來自於瑞典的法特雷克（Fartlek）速度訓練 以變速為訓練元素，不只增加有氧訓練樂趣，消除長期固定訓練模式產生的身心疲勞，更能刺激肌肉收縮與心肺功能，有效提...
跑步的正確方法 在 News98 官方粉絲團 Facebook 的最讚貼文
跑步很好，但你跑對了嗎？
【陳鳳馨 #財經起床號】星期四 (2020-07-09) 早上八點 #特別邀請 國防部及國安局特聘體適能教師暨台北市文山區體育會副總幹事徐棟英分享 #跑步的正確方法！歡迎 #收聽廣播 #收看直播 >> https://youtu.be/mtFo8TxcTRQ
#陳鳳馨 #徐棟英 #體適能教師 #健康存摺 #跑步不傷膝蓋 #跑步有4要4不要 #暖身喝水避免運動傷害 #News98 #九八新聞台
Photo by Daniel Reche @Pexels
跑步的正確方法 在 光頭神童 李翰暄 Shindo Youtube 的最讚貼文
跑者總想跑得更快來突破個人成績，前提是要找到正確的訓練方法；
持續制式化的訓練能鍛鍊出不錯的跑步能力，但要想在賽場上更有競爭力，可以試試看來自於瑞典的法特雷克（Fartlek）速度訓練
以變速為訓練元素，不只增加有氧訓練樂趣，消除長期固定訓練模式產生的身心疲勞，更能刺激肌肉收縮與心肺功能，有效提升跑者應變能力，讓身體日後面對高強度的比賽能夠更快適應。
跑步國手光頭神童李翰暄指導如何運用高階跑步機，居家運動期間，進行上下坡跑步訓練，幫助跑者上坡減緩體力消耗，下坡降低對關節的衝擊，不只減少運動傷害的發生，還能維持維持高效訓練不中斷。
【拍攝日為7/31，均符合政府拍攝防疫管理措施】
對影片中跑步機有興趣的朋友
即日至～2021/8/20
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跑步的正確方法 在 NanaQ Youtube 的最佳貼文
貼心小叮嚀：
戴牙套會不會變瘦真的是因人而異，在IG上面很多戴牙套的朋友們發現我變瘦都覺得很不可思議，因為多數人好像不是沒什麼改變不然就是變胖，所以大家可別衝動性矯正了😊
斷食介紹：
完整名稱是間歇性斷食法 intermittent fasting，原理是透過「禁食期間」讓胰島素下降，在設定的禁食期間內不吃下任何有熱量的東西，而期間是由一天的 24 小時或一週 7 天時間來切割。讓升糖素開始作用，消耗原本儲存的能量和脂肪。而在「進食期間」必須正確的飲食。常見的斷食法有 168 斷食、 186 斷食、 52 輕斷食，我目前採取的是 168 斷食 & 222 斷食 。
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跑步的正確方法 在 果籽 Youtube 的最佳解答
跑步是一項有益身心的活動，但萬一在跑步時身體覺得疼痛或出現不舒服，就要多加注意了！例如 : 練習跑步時突然間覺得腹痛，有可能是橫隔膜抽筋，會發生這個情況，很多時候是因為跑手在呼吸上出了亂子而引致。另外腰背痛方面，亦有機會是跑姿不正確喔。想知道如何解決這兩個問題？就要快點觀看影片，聽聽專業教練Justin的指導吧！
影片:
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