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咪咪愛運動😻健身房練臀
今天來試穿 Reebok Taiwan 送的王者健身鞋第十代練下半身，為什麼特別介紹這雙鞋？不是業配啦🤣，是我原本不知道這雙鞋很厲害，但一發限動發現大家都知道這雙鞋耶，我居然不知道😅，所以就特別穿它好好體驗一下健身房訓練的感覺
這雙鞋是標榜適合健身房各種訓練，和舉重、跑步、跳躍的多功能訓練鞋
我來說說它實際穿起來的感覺，我蠻喜歡的💜，尺寸正常，我26cm穿起來剛剛好還可以穿厚襪（我不喜歡穿薄襪運動），鞋底很平穩，深蹲、弓箭步時採的蠻穩的，鞋底也不會太高太厚所以硬舉也很適合，整個鞋子穿起來不會沉重，所以跑步應該也蠻適合，但我平常比較少跑步就還沒有體驗這項目，但深蹲跳跳起來蠻穩蠻吸震，鞋底雖偏硬平但我最喜歡的是鞋身卻很軟，貼合腳型卻不磨腳，覺得整體評價我給蠻高分的，是重訓、健身、間歇、運動很適合來一雙的機能鞋，外型其實也蠻好看好搭配
今天穿著王者健身鞋練了✔️深蹲✔️硬舉✔️弓箭步✔️深蹲跳✔️臀推
大家可以參考健身房一日練臀菜單or參考是不是可以買一雙新訓練鞋了👍
#下次是不是要發個影片來介紹每雙鞋的試穿比較大家才不會踩雷
#ReebokNanoX
🤗🤗你沒看錯 Nano X千呼萬喚即將登場🤗🤗
Reebok預計於5月5日正式推出全新Nano X，快來看看身為健身鞋之王的Nano，這次哪裡不一樣👀
✔️舒適度進化
✔️全功能提升
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很多人終於下定決心開始健身，卻因為沒有注意到一些小細節，不管練得再辛苦成效都不好，還搞到一身傷，甚至有些女生的胸部還有下垂危機！？所以今天我就要來分享健身菜鳥很容易犯的幾個錯誤，幫助大家的運動之路可以更順利！
【重點】
0:00 本集預告
0:22 開場
0:46 錯誤1：穿錯衣服
2:28 鞋子怎麼選
4:30 錯誤2：不了解肌群運作原理
5:31 錯誤3：沒有訂定目標
6:04 錯誤4：沒有規劃菜單
7:14 CP值超高的健身工具
8:46 咻咻的貼心提醒
#新手必學 #健身器材 #重訓 #錯誤觀念
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✨科學練美臀🍑 ｜新手必看｜臀推動作分析 https://youtu.be/a3gWKJVsU4s
✨如何正確深蹲｜一次到位 https://youtu.be/hlf7pmT-KMc
✨居家翹臀運動｜在家也能做蜜桃臀訓練 https://youtu.be/Zthr3YkbzpQ
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［停課不停學/親子防疫運動不間斷］
➡️ https://youtu.be/aeV_4kHD1Lw
媽媽有點後悔用跑10圈當暖身
跑完我整個暈🌀
疫情期間我的辣妹子班
天天線上💪運動&瑜珈不間斷
🌸漢芳療🍊橘肌緻也使用不間斷
媽媽我人也不小心➡️小了一圈🤣
感謝辣妹子群的無敵正能量💪
凡事從自身改變起
不只自己更健康、更美逆
也帶著家人、孩子都動了起來
在這個時期
一家人👨👩👧👧可以平安健康的在一起
是多麼幸福的事情❤️
一樣防疫宅在家
妳活著成怎樣了⁉️
願意動起來，永遠都不晚
快來跟我疫起動一動吧💪
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影片內的親子鞋⤵️
👟V-TEX地表最強耐水鞋-Hello黑色
每個孩子都必備一雙防水運動鞋
下雨天無論是上學還是旅遊
穿著運動鞋就是比雨鞋好活動
除了防水，透氣排濕也很重要
孩子不用泡在濕鞋裡整天
媽媽不用再聞恐怖腳臭味
V-TEX的防水科技
真的是拯救了不少媽媽呀😆
再來是我挑鞋的重點選項👉全腳包覆性
母子倆無論是運動或跑步
鞋子包覆性越高，腳部也越穩定
活動時的安全度也會大大增加
前後拉耳設計，讓穿鞋更方便
腳後跟字體反光，增加晚上出門安全性
更多介紹都在文章中⤵️
👦🏻帥堯表示：以後踩水不用被罵了
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你運動前會花時間做暖身嗎？（天氣熱流汗不算）暖身將肌肉和關節伸展開來（但不過度）讓肌肉和關節在訓練時可以有更好的表現，更重要的是可以降低運動受傷機率。 但是， 該做怎樣的暖身呢？
這裡與你分享5個全身的【動態暖身】。
若你是新手，平常幾乎沒在運動，但想讓自己動起來，這個影片也適合你。
另外，這個【7天改善身體活動度】也會對你的關節活動度有幫助。
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3個簡單髖部伸展 https://youtu.be/8KFl7IQwI7Y
0:00 Intro
1:10 #1 弓箭步+扭轉
1:56 #2 側弓步
2:46 #3 棒式+扭轉
4:14 #4 蹲+胸椎扭轉
6:14 #5 桌面式
6:54 動作次數？新手也適合？
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5個強化膝蓋的超簡單動作 https://youtu.be/sCuUL1n5QLU
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練翹臀用彈力帶(初階) https://youtu.be/Hy3qe2O5DQo
//新手入門 初階必學
基本深蹲SQUAT 4要點 ｜正確姿勢不傷膝 https://youtu.be/EzDxwv3wASY
Burpee波比跳初階入門 https://youtu.be/7U017Hff-CI
新手入門棒式｜鍛鍊核心 https://youtu.be/i55P2boUnGA
絕對讓你超有fu的弓箭步 | LUNGES BASICS https://youtu.be/e5i6xClqNd4
伏地挺身新手必學PUSH UP https://youtu.be/PV--BzngEZ8
如何練引體向上 https://youtu.be/3bsmRUutmuk
#暖身 #動態暖身 #熱身 #暖身操
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跑步 鞋!? 健身. 2015年8月11日00:27. 最近閃光一直找我一起跑步也跑了一陣子了但是因為以前都沒有慢跑的習慣所以沒有買過任何專門跑步的鞋子總是穿著笨重的籃球鞋在跑 ... ... <看更多>
跑步 健身鞋 在 [問題] 重訓+慢跑.鞋子推薦- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
各位大大好~
小弟從去年八月開始飲食控制減肥，十一月開始在跑步機跑步
目前瘦了17公斤左右(100->83)，但最近量Inbody覺得體脂還是有點高
所以想要開始進行重訓，但跑步這塊還是不想放棄，目前理想狀態是早上跑步晚上重訓
現在在選鞋子上遇到一點困難，原本穿的是一般Lanew的慢跑鞋，
穿了一段時間，彈性有點疲乏，加上有些地方快要開口笑了，有點想換一雙
還有另外一雙Nike Free RN Flyknit 2018(但這雙買大了，目前搭配穿而已
目前名單上有四雙鞋子，希望可以兼顧重訓+慢跑
1.Nike Air Zoom Pegasus 35
優點: 回彈的感覺很棒
缺點: 楦頭的部分好像有點緊，跑的時候不知道為什麼後跟好像有點快脫離的樣子
換過Size還是有這種感覺
2.UA Threadborne Fortis 3
優點: 整體舒服，襪套的設計還滿包覆的
缺點: 楦頭似乎還是有點緊，沒有Pegasus這麼緊，鞋子感覺有點硬
(要穿一段時間才會軟嗎?
3.Reebok Nano 8
這雙沒有試穿過，但網路上提到重訓似乎這雙鞋都是首選
4.Nike Metcon系列(DSX,3,4)
這雙沒有試穿過，但也是看到滿多人推薦的重訓鞋
5.留給版友們推薦~
預算3000以內，還請各位大大指點迷津~
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