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身材 不 好 比基尼 在 Facebook 的最讚貼文
好像從沒跟大家分享過那些挫折的歷程
曾經有些機會在眼前來來去去
遭遇許多不順利的事情
一路上確實挫敗也跌跌撞撞
因此還差點難過到快生心病,對自己沒自信🙈
或許很多人以為星二代機會來的多
但其實我們被刻板印象的框架設限住
反而真的更不容易~
這一路謝謝家人的支持鼓勵
雖然有失落但也有溫暖
謝謝任何一個階段幫助我的人
不知道從什麼時候開始我學習轉念
吸收那些經歷化為養分
反而讓我更懂得珍惜把握每一次的角色&工作
我感謝那些不如意
造就成現在的自己
希望所有現在正遭遇不順的人
都可以學習轉念,把它變成你的力量❤️
謝謝 ETtoday星光雲 奕如專訪
「慘被踢出女團、臨時換角 星二代黃露瑤拼下去堅持不靠爸」
身材 不 好 比基尼 在 中時新聞網 Facebook 的最佳貼文
只要妳穿就是好看😍 MM編
康茵茵 #比基尼 #火辣 #美照 #大學生了沒
身材 不 好 比基尼 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳解答
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很多女生花了很多時間在練臀,不知道為什麼臀型好像離完美總是還差一點點!但...妳真的了解妳的屁股嗎?其實臀部有3塊肌肉 臀大肌、臀中肌、臀小肌,而且每一塊都會影響到妳的臀型,練錯可就糟糕啦😭
所以今天我就要來分享練臀前必學的知識,到底臀肌要怎麼練才可以打造出完美的立體蜜桃臀,還有臀神Bret Contreras分享的高效練臀小秘訣!
【重點】
0:00 本集預告+快樂Q&A時間
0:36 開場
1:39 臀大肌介紹-微笑線的關鍵
2:51 臀中肌介紹-3D翹臀的關鍵
3:18 臀小肌介紹-完美蜜桃臀的最後拼圖
3:43 測看看妳的臀中肌夠不夠
4:15 為什麼要漸進性超負荷+彈力帶翹臀圈
5:09 訓練下臀推薦動作
5:54 訓練上臀推薦動作
7:24 訓練全臀推薦動作
8:07 臀神Bret Contreras分享的高效練臀小秘訣
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更多影片 :
✨新手一定要避免的4大錯誤觀念!https://youtu.be/9zvef4qHCn4
✨一條彈力帶搞定女生最怕的6大問題 https://youtu.be/_RWWiwVAIxI
✨科學練美臀🍑 |新手必看|臀推動作分析 https://youtu.be/a3gWKJVsU4s
✨如何正確深蹲|一次到位 https://youtu.be/hlf7pmT-KMc
✨居家翹臀運動|在家也能做蜜桃臀訓練 https://youtu.be/Zthr3YkbzpQ
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很多人終於下定決心開始健身,卻因為沒有注意到一些小細節,不管練得再辛苦成效都不好,還搞到一身傷,甚至有些女生的胸部還有下垂危機!?所以今天我就要來分享健身菜鳥很容易犯的幾個錯誤,幫助大家的運動之路可以更順利!
【重點】
0:00 本集預告
0:22 開場
0:46 錯誤1:穿錯衣服
2:28 鞋子怎麼選
4:30 錯誤2:不了解肌群運作原理
5:31 錯誤3:沒有訂定目標
6:04 錯誤4:沒有規劃菜單
7:14 CP值超高的健身工具
8:46 咻咻的貼心提醒
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身材 不 好 比基尼 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳貼文
#脂肪 #減脂 #健康
你知道脂肪竟然有分成3種顏色嗎?而且其中有一種還可以幫助我們燃燒熱量,直接讓我們躺著睡覺都可以瘦!今天就要來教大家怎麼養成這樣的好脂肪,還要帶大家了解一下萬惡的內臟脂肪跟皮下脂肪的差別,以及我們到底可以做哪些事情去改善!
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【 重點 】
00:00 本集預告
00:14 片頭
00:49 脂肪也有三種顏色?
02:31 分辨內臟脂肪跟皮下脂肪
05:21 如何養出可以燃燒熱量的脂肪
06:19 超可怕罕見案例
07:13 想吃甜食的代替品
08:08 結尾
#內臟脂肪 #皮下脂肪 #健康飲食 #改善體質
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這次推薦的美味點心:
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✨減脂這樣買|跟我去家樂福|八週變身挑戰賽 EP.2 https://youtu.be/aZn_lMptGyY
✨ 打造直角( 南瓜)肩💪🏻|練肩必備|肩推四大雷區 https://youtu.be/yNCcOXus9fg
✨ 56天身材回歸|佛系辣妹不存在 https://youtu.be/12mZbBqYe0M
✨【懶人減肥法】不計算卡路里也能瘦? https://youtu.be/8LBuracDUvY
✨居家炸臀腿訓練 🍑|Bodyweight 無裝備 https://youtu.be/RNC-1V8HfSs
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身材 不 好 比基尼 在 再更為什麼一定要瘦才能穿比基尼? - 女孩板 - Dcard 的推薦與評價
最近天氣開始變熱,於是揪朋友一起去游泳池泡水消暑,而我不喜歡穿連身的 ... 怎麼說我但我覺得到底憑什麼啊為什麼一定要瘦或身材好才能穿比基尼? ... <看更多>
身材 不 好 比基尼 在 桑妮的一百種生活- 妳敢穿比基尼到海邊嗎? 我 ... 的推薦與評價
Apparel,第一次在台灣,勇敢的穿上比基尼,才發現 ,超舒服的啊!三天兩夜下來順利獲得焦糖色肌膚~很 多人覺得自己身材不好沒有自信穿比基尼,妳也是嗎? ... <看更多>
身材 不 好 比基尼 在 [閒聊] 有人會因為胸部小不敢穿比基尼嗎- 看板WomenTalk 的推薦與評價
幾個月前成功學會了自由潛水,
我一直都是穿著防寒衣,
但近期看到越來越多人穿比基尼下水,
搭配太陽的光線,然後拍出在水裡的美照,
整個讓人羨慕,可是不會很冷嗎…
而且感覺很容易曝光,
但為了美照我是真的蠻想試試看,
可是我胸部不大所以我不太敢穿,
有人跟我一樣的困擾嗎XD
還是有推薦適合小奶的比基尼嗎?
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