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我冥想的時候都會聽引導語，
每個人適合的引導語或冥想方式可能不太一樣。
我因為很在乎工作、職涯，所以我都聽相關的引導語，所以冥想完都會覺得自己無敵棒😂
躺著冥想也是我很喜歡的方式，但常常睡著🤣
Lying down and meditating are my fav combo, just...I easily will fall asleep😂😂
Hosts :
@ghorpade.shweta
@amyharringtonyoga
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@yogastitva
@yogivesper
@fityogi_mom
Sponsors:
@aloyoga
@alomoves
因為身體特別累，所以今天特早別就進入就寢狀態。但尷尬的是，我就躺著冥想二輪，根本就沒睡著，現在卻精神亢奮。
早前的累都去哪兒了！！！給我回來~
我實在是很享受睡覺和作夢的感覺啊…
精神這麼好真是不科學 >_<"
一定是原子小金鋼害的！ (牽拖 XD)
決定來唸一輪金剛經，究竟會不會順利回到夢鄉呢？
讓我們繼續看下去。
【 冥想讓我的開始學會駕馭自己的壞脾氣】🧘🏻♀️
以前我沒有把冥想養成習慣，偶爾才會做一下
或想到才會去做，但去年2020年我開始養成一天兩次的冥想，今天想來和你分享我這一年的改變
一開始我也不知道冥想有哪些形式？意外看到好葉的冥想影片才發現冥想不只是坐著一種方式，也因為我坐著冥想會一直往後倒，於是開始躺著冥想最後睡著
神奇的是我的意識是清楚的，我可以聽到冥想引導聲音或是冥想音樂，但我彷彿來到一個無我的境界
有時還可以看到一些畫面或是可以看到一些光
漸漸的，我開始更長冥想。下午冥想，晚上睡前冥想
我也發現當自己煩躁或是生氣、情緒低落時
只要我去冥想，10分、20分鐘過去，那些情緒都一掃而空，彷彿我剛把那些思緒抽光或是倒空
我有時會利用冥想時與自己對話，並挖掘最深層的問題根源，或有時是直接放空什麼都不想
端看你適合哪種冥想方式，建議「多嘗試」並找到最適合你自己的冥想方式
而冥想這一年，我情緒化的機率大幅減少
取而代之的是平靜，有時甚至會冷靜的覺得「這沒什麼好生氣的呀」因爲，情緒其實也是高成本的產物
我們不要讓情緒牽引自己太久，而是讓自己達到平靜
並且找到自己最佳的狀態
我也強烈建議你可以開始嘗試，可以先從短暫的5分鐘開始，當你熟悉冥想的感覺時再慢慢拉長時間
我相信，這些運動對你來說會有幫助的
下方分享什麼原因讓你還沒開始？或是分享你的冥想心得讓我知道吧👇🏻
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如何冥想？新手學冥想！｜心靈成長
冥想的好處真的非常多！
而且都是有「科學證實」的哦！
冥想沒有你想像的那麼困難複雜！
想要學習如何冥想的各位，千萬不要錯過今天的影片！
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現代社會的生活步調加快，導致煩惱也隨之增加，
焦慮、擔憂、鬱悶等等的思緒完全亂成一團，已經快要迷失自我了！
在思緒及感受混亂的情況下，只會讓自己吸引到更多糟糕的事情發生，
沒辦法好好享受當下的結果，只會帶來一樁一樁後悔的回憶！
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那如何改善這些問題呢？
就是要讓自己好好沈澱下來，
「活在當下享受他！」
「學習冥想」將會幫助你達到這個效果，並且讓你的生活360度大翻轉！
世界上冥想的方法真的實在有太多太多種了！
今天分享的方法，是我一開始接觸冥想時使用的方法，
保證讓新手馬上學會冥想！真的超級有效果！
非常推薦剛接觸的你來練習！
如果想要改變，就給自己一個機會嘗試看看吧！
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那我們下個影片見！
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都秉持著一定要親眼看到、親身體驗到才會願意相信某種事物的存在。
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冥想新手想請教版上前輩怎麼看待躺著冥想，
躺著的時候我比較容易放鬆，全身肌肉都放鬆的感覺很舒服
冥想完後也感覺比較有休息到。
不過我看到一個比較嚴格的說法是不要躺著冥想，
所以在想是不是我的冥想方式是錯誤的，
如果在確定自己不會睡著的情形下，
躺著和坐著冥想會有差異嗎?
可以請經驗較豐富的前輩們分享對這個差異的看法嗎?
非常感謝~
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