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推廣籃球
一直是我很重視的事
看場上三分球拋物線進球
又燃起想跟選手PK罰球的慾望
下次來贏我
我請吃牛肉麵
不用打統編
#行程再趕也不是藉口
#運動就該有運動的樣子
#溪州第一控衛
#議長日常
#109年彰化縣鄉鎮運籃球賽
#彰化縣各鄉鎮對抗
#感謝25個鄉鎮25支球隊的參與
#體育署 #彰化縣政府 #彰化體育會 #員林市公所 #廣盛行銷
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國民黨只要一天在網內互打，民進黨的滿意度就不會掉，而疫苗不夠大家打不到的狀況就無法反映在執政黨民調上。陳柏惟的罷免逐漸炒熱啦，這個知識能力低過國中生的民代能存活嗎？還有恆大風暴是甚麼？ ft.堅持自己是馮迪索的 #郭正亮
今天阿宅我生涯達到新高點，已經成為民進黨全黨氣噗噗的最佳男主角了，我比朱立倫江啟臣還要吸炮火啊！哈哈哈哈，送個花環到柏林也是羞辱第一線外交人員？我也覺得前所未聞，又要覺得侮辱公署就趕快提告啦！納稅養的官不能送花，是 #謝志偉 是紙糊的還是民進黨看到花就過敏？這麼脆弱怎麼抗中保台啦塔綠班！
亞中風暴來襲，國民黨竟然要開考紀會暫停政見發表會？這個黨危機處理簡直比狗還要爛啊！遇到狂人就讓他自曝其短就好，誰叫你跟他認真？根據新頭殼的報導，【國民黨主席選舉候選人 #張亞中 13日因連日以「AIT美國線民事件」攻擊對手國民黨前主席朱立倫及500萬美元支票烏龍被送考紀會。對此，朱立倫13日深夜10點57分在臉書重申朱辦已發出的三點聲明，強調對過程一無所知，對會議結果錯愕，希望黨中央收回成命。而江啟臣11點36分自稱「晚輩」留言回應，澄清他已經請假參選，目前黨務「非我職權」。江啟臣說：「朱前主席晚安。啟臣已經在8/17請假參選下屆主席，目前黨務，因參選中非我職權。」並指出，選務部分，因他也是候選人更無權過問，這不僅是保護國民黨全體黨工遵守行政中立的規範，更是期待這場選舉能公平公正，選出符合黨員期待的候選人。】張亞中吸引極端派和反串派的表演看起來當然刺激，但是等到真正投票就知道是驢是馬，這有甚麼好急的呢？但棒就是棒在國民黨考紀會就這樣重重舉起重重打下，連政見發表會都暫停，為的是一個候選人彼此不可以人身攻擊的爛理由，馬的那以後選上被民進黨攻擊要不要回家找媽媽？今天先讓阿亮來笑一下國民黨吧，這樣沒戰鬥力的國民黨，簡直是喜劇專家啊！
還有，台中海線屯區的立委 #陳柏惟 現在已經進入了罷免第三階段啦，上周他還特別開記者會哭哭說要放下顏家往前走，結果我就想看看民進黨出來力挺的優質立委到底多麼有國際知識，沒想到震撼了！他光是描述以色列目前的狀況，從以色列人口，到每周確診數，到第三劑疫苗接種數，每一個都是錯的，這真是一個經典，我這輩子沒遇過一個立委一開口就需要事實查核而且一路錯到底的！這種國中畢業知識都沒有的立委，到底是怎麼選出來的啦！
而且，根據中時電子報的報導：【TVBS民調中心進行的民調結果，該民調詢問民眾「立法委員陳柏惟的罷免案的投票，假如明天就是投票日，請問您會投同意罷免？還是會投不同意罷免？」結果顯示，同意罷免50.7%，不同意罷免24.4%，投廢票0.9%，未決定23.9%，TVBS民調中心還指出，願意投票且會投下同意罷免者大約占20歲以上台中市第2選區選民的27%，約相當於8萬人。】但這個民調顯示出來的罷免知名剛剛好過半而以，這場罷免會怎麼進行，阿亮之前說民進黨會切割，可是我看到很多阿薩布魯的民進黨台中立委出來力挺ㄟ，他們把態勢跟知名度越炒越高，是不是想要送陳柏惟上路啊？
接下來要談對岸的潛在金融風暴了，恆大集團到底是不是大到不能倒？根據紐約時報的報導，【讓恆大與眾不同的是，它是全球負債最多的房地產開發商，幾個月來一直處於半死不活的狀態。最近幾週，接連不斷的壞消息加速了許多專家警告的不可避免的結局——失敗的到來。
信用評級機構惠譽(Fitch)上週表示，違約「看來是很有可能的」。另一家評級機構穆迪(Moody\'s)說，恆大的現金和時間都已用光。恆大面臨的總債務超過3000億美元，有數百個尚未完工的住宅樓項目，憤怒的供應商已停止了建築工地的工作。恆大甚至已開始用移交未完成項目產權的方式來支付逾期帳單。
觀察人士正在看中國監管者們是否會兌現他們清理國內企業的承諾，讓恆大這種「債務炸彈」崩潰。】說是打房政策，可是這樣子一倒下去，那些沒完工的或是預售屋，下訂單的人不都跟著完蛋嗎？這樣會不會是一個大危機的前兆，而且最重要的是，恆大這種包山包海的企業集團，一炸開來，影響範圍很大啊！
同樣也是紐約時報的報導，一個本來沒沒無聞，大家也都不太在意他文章的毛派復古文人，文章忽然之間獲得主流媒體吹捧，【李光滿在文章中讚揚了對富有的明星因涉嫌強姦被刑拘或因逃稅被罰款的報導。他還為對中國幾家最大民營企業進行調查和罰款的做法喝彩，這些公司包括阿里巴巴和滴滴，它們被指控濫用自己的市場控制力。
正值習近平凈化中國的道德和政治腐敗、為在「共同富裕」的口號下復興社會主義掃清道路之際，李光滿宣告，「一場深刻的革命」即將到來。
「這次變革將蕩滌一切塵埃，」李光滿在文章中寫道。「資本市場不再成為資本家一夜暴富的天堂，文化市場不再成為娘炮明星的天堂。」這篇文章最初於8月27日發表在中國社群媒體平台微信上。】，而ｂｂｃ的報導是這樣說的，【文章得到人民網、光明網等眾多受官方直接控制的媒體的轉發，得到社會高度關注。有評論稱該文章像」文革「時期的大字報，並將其與」文革「前夕中共「筆桿子」姚文元寫的《評新編歷史劇〈海瑞罷官〉》相比。姚文一直被視為「文化大革命」的導火索。
李光滿文章的微博留言對其褒貶不一。新浪微博用戶「優優寶媽」評論：「反對文革語言！反對煽動語言，反對運動！」】
李光滿代表的是文革前夜，還是一個社會宣洩怒氣的忽然之舉？
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📍直播大綱：
00:00 開播
02:00 國民黨的亞中風暴/兩大罷免案 國民黨角色
21:00 朱大送花環到德國
43:00 陳柏惟的以色列防疫驚語/T台民調 罷免陳柏惟案
01:02:00 恆大事件
01:24:00 李光滿發聲背後...
01:31:00 拜登打電話給習近平
01:46:00 顧立雄 吳釗燮赴美為何被金融時報曝光
因為自煮防疫，讓腰圍變粗、腹部變腫的人🙋♀️～
其實我是說我啦🤦♀️
人生除了增肌，增脂也是生活的一部分，
我也默默的增重了半年了吧🤣
#168除了可以減脂
#每日總熱量加300也能有效增重
防疫期間更是來到一個高峰，
看來自己動手煮的「虐腹」方式太驚人🤷♀️
不過，敢吃就要有本事減下來，是不是？！
這套運動黑媽自己也該列入每日清單，
再搭配之前的腹肌撕裂者運動，讓1+1＞2
然後 #飯量減個1/3碗…（飯桶表示傷心）
我都有點期待小腹消腫的樣子了💪
不囉嗦！
📢居家防疫預備開始～
一個SET10個動作，運動時間30秒，休息時間15秒，
每日做一到三個。
●黑媽居家運動執行方式：
☛熱身：提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練：多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如：一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操：肌肉伸展放鬆。
☛飲食：運動後30～60分鐘內補充蛋白質。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超媽事務所
#腰圍 #減腰圍 #瘦腰 #川字腹肌 #馬甲線 #間歇 #下腹部
#StayHomeWithMe
♫Music By♫
Track: Anixto - Joker [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/86-v00qC-zk
Free Download / Stream: http://ncs.lnk.to/Joker
♫Music By♫
Track: Jim Yosef - Let You Go [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/7dw8wphQ118
Free Download / Stream: http://ncs.io/LetYouGo
♫Music By♫
Track: MAGNUS x Unread - Cool (feat. Alessia Labate) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/2Kh4y7pJjfQ
Free Download / Stream: http://ncs.io/MCool
♫Music By♫
Track: N3WPORT - Castle (feat. Leila Pari) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/xS7x2kOslx0
Free Download / Stream: http://ncs.io/NCastle
【#ㄋㄟㄋㄟ自然記】
當然不是因為失心瘋，大還要更大，才去做第二次手術；
也不是因為第一次手術失敗，或者有後遺症，才去做第二次手術；
全然因為我就是鐵了心要把植入物換成Motiva（魔滴），所以盤算這件事情一陣子了。
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第一次隆乳四年前吧～原因始於產後哺乳也沒多久，竟然還可以退奶後坍塌變形再也回不去小巧立體感；加上從小親姐竟然擁有天然E奶而我沒有過，就很憧憬豐滿身形，於是去動了手術。
我從大Ｂ小C做到D，是絨毛果凍矽膠；當時為了恢復速度快，就選擇放在胸大肌上筋膜內，即使醫生有說：「你又選圓盤的這樣會碗公奶很假喔～」，但我以為植入物不走到肌肉內就可以恢復快一點，所以毅然選擇圓盤絨毛果凍放在肌肉上的手術。
後續就是恢復期傷口痛爆。
因為我怕腋下疤痕明顯所以傷口走乳房下緣，結果跟剖腹差不多痛，轉身起床都好痛～～當然痛個一週也是可以忍的，但後來因為常常比賽，體脂很低的結果就是，植入物摺痕明顯的要命！很多比賽留下的照片，都可以看到我ㄋㄟ ㄋㄟ 上半球的摺痕真的有夠尷尬！
加上後來我傷口一癒合就拼命伸展，結果下緣疤痕組織增生看起來醜爆～
醫生其實完全沒有問題～會導致這樣的結果完全是我個人不聽醫生建議導致；總之超不自然，加上做了沒多久魔滴就給我上市了～～魔滴強調做出來的胸型自然，且植入物安全，完全不會導致乳癌這點真的好重要～
這幾年一邊買保險一邊越來越怕死（因為要養兩個寶），曾想說乾脆拿掉假體好了反正維多莉雅貝克漢也是這樣~~但認真喜歡自己胸型豐滿的樣子，搭配上辛苦練出來的翹臀，這樣的模樣看了就很開心（這很重要！ ＃女為己悅而容）；這麼疼愛自己的我，決心要替換成魔滴。
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今年 @賦真妍 開幕了，原本在裡面做非侵入式的醫美，之前分享過院長陳建名醫師的巧手，讓我和我娘親大回春，技術和品質都很棒；當時看到他們手術室規格很高，是無塵室（進去手術間要在一個閘門全身被大風吹的機關），於是我決定要在這邊重新做胸部植入手術。
我替換成Motiva魔滴，內容物360cc；魔滴的特色就是躺下胸部會自然坍下、俯身時胸部會自然下垂、跑步跳躍時會晃動得爆自然（我有對比～我姐是渾然天成的E）、站著時是美麗的水滴狀、抓握起來非常柔軟就跟天然的一樣～～是毫無破綻的假體！！
以前完全不知道做了胸部後跳躍的晃動感～現在終於有了！而且體脂低時也不會出現胸部摺痕，好想帶著新ㄋㄟ ㄋㄟ 帥氣比一場健美賽哈！
我過年假期做的手術，如果不講應該沒人發現因為我貌似沒有中斷過運動與教學；這次的手術體驗真的太愉快了～～
手術當天醒來後，的確很痛只能彎著腰走路移動，但是不是手術傷口的痛（醫生就順著原本胸下緣重置假體），只是覺得胸很悶（因為魔滴的特質，替換後有比我原本的假體大一點點，或者是有部分放在肌肉下），是胸口的悶痛。
驚訝的是後續幾天，從第二天開始悶痛感減少，竟然翻身起身活動都不太痛啊～才差四年醫學手術進步這麼多？我以為剖開的傷口又會讓我痛到東倒西歪，結果！！沒有！！醫生還把我的傷口修整很漂亮，手術過程中也把過去四年稍微增生的莢膜給移除了！
隔一週就可以出門走走，十天後甚至恢復教學（但是我只有示範下半身運動，上半身就讓學生自己做），上半身運動一個月後才開始。
這次醫生給我的術後照顧叮囑為：『不要太早開始做伸展，還是等個四、五週以後；也不需要按摩，記得不要側睡趴睡就好。』就這麼簡單捏！！！我術後沒有按摩過，胸型超軟超自然超美的；術後一個多月每晚睡覺都穿著專用束胸去固定位置，這是診所包套在手術內的服務，會在手術前就量好身形去事先定制，手術當天就是穿著束胸回家了。
#謝謝Motiva讓我體會了毫無破綻的美好#selfconfidence #motivataiwan #波力媚隆乳
#AskForMotiva #兼顧美麗與安全
explore #運動就該有運動的樣子at Facebook. ... <看更多>
雙手距離越寬，這個 運動就 會越激烈也越有效。 - #3. 要練習這一式， 請進入標準型伏地挺身的姿勢，並將手肘縮進來，大約45度，讓身體形成箭的 樣子 。 ... <看更多>
運動就該有運動的樣子 在 Re: [閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的？ - 看板C_Chat 的推薦與評價
我發現大家對於這種發胖的議題 第一個就是歸咎台灣的飲食文化
這樣心態上暗示自己 就可以把錯推給別人 不是自己的問題
都是外食太油 早餐店太油 雞排珍奶太胖 都是台灣餐飲老闆的錯
啊家裡附近 公司附近 都是這種外食啊 我也沒辦法啊 怪我囉？
是台灣飲食文化的問題 不是我的問題拉 我也很困擾齁
奇怪 都沒想過自己為什麼不去運動一下嗎？
回文9成都在講飲食的問題
啊請問你是有去運動嗎？
你有去運動還減不下來 再去探究你的飲食問題拉
整天在那邊飲食 飲食 對拉飲食很重要拉 而且你短時間絕對不可能去更改你的飲食習慣
更改你的飲食習慣 絕對比你去運動還難拉 你以為飲食習慣這麼好改？ 能改你早改了
所以那為什麼不去運動？
一到五沒空 ok
假日也沒空？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.226.3.27 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1691647559.A.381.html
※ 編輯: HyperPoro (36.226.3.27 臺灣), 08/10/2023 14:07:02
※ 編輯: HyperPoro (36.226.3.27 臺灣), 08/10/2023 14:09:47
根本沒有想像中的容易 路口一堆7 飲料店 炸雞 珍奶 甜點
長期飲食控制你是能維持多久？ 3個月？ 6個月？ 1年？
完全不去運動的人 能長期飲食控制 100個人我看有沒有1個人
※ 編輯: HyperPoro (36.226.3.27 臺灣), 08/10/2023 14:34:20
用想得很簡單 你先飲食控制成功3個月再來說
※ 編輯: HyperPoro (36.226.3.27 臺灣), 08/10/2023 14:38:37
你的父母 同事 朋友 哎呦出來吃拉 聚餐拉 好了拉假日來聚拉 你通通拒絕？
youtube影片 廣告招牌 路邊甜點 巷口飲料店 你全部閉起眼睛？
只要在你醒著的時間 無時無刻再提供誘惑給你
真的覺得自己能長時間飲食控制？
大多數人完全高估自己這方面的自律性 因為是說能夠這麼自律的人這輩子根本不會胖過
這樣的人鳳毛麟角
大多都是有運動習慣的人 才會更有意識的去控制飲食
※ 編輯: HyperPoro (36.226.3.27 臺灣), 08/10/2023 14:49:24
但很多人覺得自己可以完全不運動 能維持長時間飲食控制 我只能說高估自己自律性
自己覺得可以單靠長期飲食控制的人講的
理論上講的都很簡單
啊你覺得一個沒在運動健身的人 能維持飲食控制多久？
※ 編輯: HyperPoro (36.226.3.27 臺灣), 08/10/2023 15:00:21
※ 編輯: HyperPoro (36.226.3.27 臺灣), 08/10/2023 15:02:30
※ 編輯: HyperPoro (36.226.3.27 臺灣), 08/10/2023 15:06:04
理論上的事情 大多數人就是做不到 這麼簡單做得到 台灣會有80%的人體脂率超標？
啊是能維持多久？
這麼簡單就能長期飲食控制的話 現在還會胖啊
忌口 只要少吃就好了 乍看之下忌口的CP值完全屌打去運動的效果
啊沒想到的是 他們以為長期(至少超過1年)的忌口是很簡單能做到的
殊不知人往往在想像中會高估自己自律性 只能說想像都很美好
這輩子從頭到尾不會胖過 所以也沒有要減肥的問題
跟那種變胖要減肥的人 意志力從出生就不同 偏偏一堆人整天高估自己意志力
一堆人在那邊什麼不運動 長期飲食控制 好了拉 你先控制半年看看自己意志力多強
要不然整天理論上空談 誰不會？
你單靠飲食控制 不搭配生活習慣的改變 就是不可能長時間維持
單靠意志力長期控制飲食 能辦到很棒啊 99%的人辦不到 所以這種幹話也不用講了
搭配運動 才會更容易長期的改善飲食 相輔相成的
只單靠意志力 自己長期飲食控制 99%版友根本做不到
2. 飲食控制跟運動 沒有互斥
3. 規律運動 讓自己更容易 更簡單控制飲食
再來不用講什麼健身仔 現在健身房一堆阿公阿罵
※ 編輯: HyperPoro (36.226.3.27 臺灣), 08/10/2023 15:42:15
一開始給自己設定很高的標準 自己覺得自己肯定做不到 所以乾脆不去做
但實際上是 自己一開始就不想去做 所以故意設立一個很高的標準
既然人類這種心態很常見
以人的角度來講 就要想辦法去破解它 看有沒有沒別方法
藉由運動才能慢慢改變生活型態 接下來才會改變飲食
一堆人只停留在"空想"和"理論"
叫他們去執行飲食控制我看超過6個月都辦不到
你不改變生活型態 光想靠自己的"意志力"去飲食控制 是在騙自己而已
大多人沒真正執行過"飲食控制" 餐餐算熱量 那個不能吃 那個不能喝
我看能不能超過半年
重點是懶的情況下 怎樣才能去維持住一個習慣
光想單靠 "意志力"去飲食控制 我只能說成功的人鳳毛麟角
你不改變生活型態 去運動 根本不可能長期維持你們說的 "飲食控制"
運動的優點在於 你踏進健身房那一秒 你就已經贏了
一堆人以為長期節食 長期飲食控制比去運動簡單 我只能說 你去做做看就知道了
※ 編輯: HyperPoro (36.226.3.27 臺灣), 08/10/2023 23:53:47
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