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【持續燃脂36小時！運動做對「2件事」讓增肌減脂效果更加倍】
你能想像辛苦的做完重訓之後，身體還能在繼續消耗熱量嗎？
只要記得在運動的時候，達到這兩個條件，就能啟動後燃效應，燃脂效果加倍！一起來看看⬇️⬇️閱讀全文
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消脂最強組合🔥STA肌緊 X BTL隔空溶脂療程
雖然已經9月，但天氣還是很熱🥵
各位一定要捉緊夏天的尾巴，穿下小背心，露下纖腰😎
為食又愛美食的我，真的要想想辦法如何在短時間內瘦身🤔？早排去了 ViolaBeaute 試了
❤️STA肌緊 X BTL隔空溶脂療程
1️⃣STA肌緊
奈何肌肉鍛鍊時間不但漫長，還相當需要意志力🥲
STA療程只需30分鐘，療程等於進行30000次運動收縮，有效強化肌肉，加速燃燒脂肪！
2️⃣BTL隔空溶脂
可以加倍效果，先打散，後溶脂！
短時間擊退難減脂肪！
過程感覺暖暖地，全程只需躺著就可以，好舒服！
做完STA X BTL真的覺得肚仔肌肉結實了😊
條腰返番來了！
Viola Beaut’e
旺角彌敦道579號艾麗大廈19樓
Whatsapp: 56009208
無聲無息的 #骨質疏鬆症 是「沉默殺手」，我們都知道，警覺性卻很有限。
🥛２種食物推薦：
1. 牛奶
【牛奶＋黑芝麻、黃豆粉 ☆骨力加倍】
【牛奶＋糙米麩（米糠）＝改善失眠】
【牛奶＋黑醋＝燃脂、消疲勞】
2. 優格
【飯前空腹吃優格☆骨力加倍】
【運動後吃優格＝增加肌肉】
【睡前吃優格＝瘦身、解便祕】
https://www.ilong-termcare.com/Article/Detail/885
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＃全能媽告別體脂肪 ＃雙寶媽＃王筠涵 ＃減脂歷程 ＃孩子我追不上你
這次的主角是筠涵媽咪。
👋🏻平時忙於要照顧小孩；再加上工作忙碌又常外食🍝🥗🍧，運動🚴♂️🧘♂️時間減少許多，久而久之累積了許多體脂肪。
陪伴孩子運動時，臃腫的身形更造成了不少的負擔。
因此，筠涵參與了體脂肪告別誓👋🏻，要把多年來累積的體脂肪送走👋🏻。
經歷八週的減脂歷程...究竟她的身材會變得如何呢？🤔㊙️🤔
🍗飲食：為了調整體態，有更多的時間自己下廚，除了吃正確的食物外，也研究如何料理原型食物料理，漸漸擺脫外食的習慣。偶爾跟家人或同事外食時，餐前來包極纖錠，增加飽足感，即使份量減少也不會感覺饑餓。
🚴♂️運動：會固定去社區的健身房跑步和踩腳踏車，偶爾也會搭配心情跳有氧。搭配秘密武器極纖錠運動時，也發現一下子就流汗了，冬天也可以好好運動。週末看著孩子練足球，當然也不能閒下來。總是會揪朋友一起運動，讓減脂更有效果。
📒---------八週減脂紀錄---------✏️
最後成果：甩掉5.6kg贅肉和4.1%的體脂肪！🎉🎉🎉
👉八週前-體重76.5kg/體脂38.1%
👉八週後-體重70.9kg/體脂34%
✅回顧筠涵媽咪的告別誓，看看她下定決心告別體脂肪的歷程：
https://reurl.cc/L09K4x
＃全能媽告別體脂肪 ＃雙寶媽 ＃媽媽 ＃王筠涵 ＃減重 ＃減脂 ＃瘦身 ＃體脂肪告別誓 ＃運動燃脂加倍 ＃跑步 ＃有氧 ＃踩腳踏車 ＃生了你們之後就變胖了 ＃不然我以前也是很瘦的 ＃不相信嗎 ＃告別臃腫身材 ＃不再難瘦想哭 ＃孩子我追不上你 ＃職場媽媽 ＃外食族 ＃自煮人生 ＃廚藝變好 ＃如何減重 ＃正確調整飲食 ＃外食要選原型食物 ＃小腹變小 ＃減重真實紀錄 ＃減脂歷程 ＃極纖錠
＃大學生 ＃黃翊庭 ＃減脂歷程＃別叫我胖子 ＃我現在瘦了
大學生活聚餐多👍，吃到飽、火鍋、燒肉、漢堡薯條通通來者不拒...
體脂肪一不小心就會找上門😩
遇到期中考時壓力大😩，熬夜K書更是少不了零食和泡麵！
男大生一不小心就有了大叔啤酒肚....
👉因此，翊庭參與了體脂肪告別誓👋🏻，下定決心告別👋🏻體脂肪。
經歷八週的減脂歷程...究竟身材會變得如何呢？🤔㊙️🤔
🍗飲食：雖然礙於現實，三餐都需要外食😅😅😅。但是他會選擇更多的蔬菜🥦🌽🍅、優質蛋白質🥩🦴，取代油炸物和過多調味料的飲食🍟🥟🍝。在營養師的建議下，與朋友出門吃大餐時，他也更習慣吃原型食物🥗而非加工食品🥮🍧。
🚴♂️運動：身為大學生，課間有多餘時間可以運動🚴🧘🏀⚽。在家，他會做有氧或是瑜伽🧘♂️，或是到附近的公園跑步🤸♂️消耗熱量。他習慣運動前來包極纖錠，運動的時候特別爆汗，運動後也不會想要大吃大喝。
📒---------八週減脂紀錄---------✏️
最後成果：甩掉4.5kg贅肉和4.6%的體脂肪！🎉🎉🎉
👉八週前-體重70.6kg/體脂25.1%
👉八週後-體重66.1kg/體脂20.5%
✅回味一下翊庭的體脂肪告別誓，看看曾經驚人的啤酒肚：
https://reurl.cc/WEpKq7
＃大學生 ＃黃翊庭 ＃減重 ＃減脂 ＃瘦身 ＃體脂肪告別誓 ＃運動燃脂加倍 ＃跑步 ＃有氧 ＃瑜伽 ＃我不是大叔 ＃別叫我胖子 ＃我現在瘦了 ＃拒絕啤酒肚 ＃我要當小鮮肉 ＃男大生 ＃長期唸書 ＃聚餐人生 ＃我人緣太好不是故意的 ＃同學你看到了嗎 ＃如何減重 ＃正確調整飲食 ＃外食要選原型食物 ＃減重真實紀錄 ＃減脂歷程 ＃極纖錠
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