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我要開始減脂！我要去跑步！減脂就要跑步？這樣跑步可能愈跑愈胖！向左滑看看為什麼和怎樣避雷吧👀
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Zoei 4月開始減脂期，雖然開始了沒幾天就經歷個大搬家，很多當初編的計劃都沒做得很到位，但反正都寫下了，不如跟大家開心分享一下吧😝 希望給你一點 ideas、讓你也可為自己編個專屬的減脂計劃🏋🏻♀️🏋🏻
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好久沒發文啦～想念你們💕
能搬出去住是我的夢想（因自小家裡環境不太好），
所以我真的真的很緊張這個新家，
很想很想把這個房子變成「家」、
一個讓我每天單為生活本身就興奮的「家」。
過去2、3個月，每分每秒都在想、都在做新家的事，
把其他的事都放在旁了。
現在新家的事情終於完成得差不多，
可以回來跟你們繼續一起走下去😚
超開心的～😝🤣
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增肌減脂應該是近年瘦身界最流行的詞！要瘦 (不是 Fit) 其實不一定要有肌肉，但要 Fit 呢？沒肌肉可以嗎？向左滑看看 Zoei 的解答吧👀
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#減肥 #暴食症 #Binge-free
由十月中到一月中，我用3個半月輕鬆地減了6公斤～
當中還有一堆聖誕和新年的聚餐～
到底我是如何安排我的飲食、訓練和休息呢？
最開心的是這次的減脂是完全沒有暴食！
連暴食的衝動也沒有，我覺得是非常的成功~
如果想看更多我日常飲食和訓練日常，
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一些常被問到不想再被問的問題：
1. 肌酸每天5克就好，不用填充期，不用停
2. 我身高170cm
3. 耳機 Beats Wireless
減脂 期間到底該怎麼訓練？常常會看到一些釣魚文章說練這些動作一個月就可以消肚子練出腹肌，但其實真正有效的 減脂 訓練跟這種練法是完全不一樣的。 ... <看更多>
想要邊游泳邊減重，必須認真計算熱 量才行。 4 只要做重訓就能增肌減脂 只能挑一種運動的話，我會挑重訓，不過由於人體的肌 纖維分成有氧耐力型的紅肌（I) 和力量爆發 ... ... <看更多>
重訓有氧減脂 在 [討論] 不做有氧純重訓減脂效果? - 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
大家好
小弟之前靠著每天跑wg重訓一小時加上跑步機跑5km
成功的減了不少體重
不過離目標還有一段距離
其實小弟本身沒有很愛做有氧
會去跑步也只是因為wg跑步機很多 順便就跑一下而已
所以想問 如果把有氧都拿掉
只純做重訓 飲食跟之前一樣
減脂效果會差很多嗎
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作者 poppyhunter (波比獵人) 看板 joke
標題 [耍冷] 維尼寫詩 維尼靜止
時間 Tue Mar 6 10:04:43 2018
維尼做不可能的事
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