4月開始認真跑,忽想給自己一份生日禮物,決定以初半馬作為慶祝方式,開始尋找比較不熱的夜跑,那時才知台灣幾乎天天有賽事,隨時可能暴滿,在時間和距離與難度篩選下,挑上了9/3的晨跑,雖然早已過生日時間,也很不喜歡早起,但這條路線我熟,所以以此比賽作為路跑5個月成果展.
我大概每3天跑1次,一次6-14公里隨心情,伴隨1-2公里的收操散步,多是下班5-7點跑,一次一次調整成最愉快的狀態(是”最愉快”,不是”最好成績”,因愉快讓我重複持續做)----
1.從每小時6分30秒,減速到6分50到7分30間,這讓我少喘.
2.從中點折返要休息到不休息,要喝水到不喝水,膝蓋很累到慢慢習慣.
然後在雨天跑.不是傾盆大雨硬出門跑,而是毛毛雨或途中遇雨不躲跑完(雷雨絕不跑）,才體會”濕”不讓人痛苦,苦的是”熱”.
一直厭惡清晨跑,整個身體沒暖加上可能前一晚因此失眠,所以都是下班跑.6月7月下午四點的陽光一如魔鬼(其實一早8點就已悶熱可怕),尤其是颱風前夕的午後,一種”墾丁沙灘正午刀割皮肉”的模式,皮膚黑和脫皮不算什麼,重點是中暑暈眩.可是前輩建議要進行耐熱訓練,我就把跑步時間一點一點往前提,5:30到5:00到4:30,當下連一絲微風都變成幸福的渴望.
對,幸福,我不知道什麼叫腦內啡,一身臭汗或沒水可喝一點也不舒服,我的幸福感來得奇妙,它出現在跑很久時發現今天怎麼不喘不累(才曉得昨夜睡得好),出現在意識到涼快的來臨即使才一秒,出現在夕陽餘暉美景,出現在耳機的抒情歌忽然敲中此刻的心情(聽快歌反而讓我亂了呼吸)!
可再怎麼跑,16公里讓我出現疲倦和煩燥感,會一直懷疑自己為什麼那麼蠢折磨身體?所幸又一前輩告訴我:參加21不需要之前跑過21,因現場的氣氛會讓你跑完.因此,我將開始面對9月3日的挑戰……(未完待續)
(pic fr:尋寶網)
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