#居家運動正夯 #間歇運動提高心肺能力增強抵抗力 #高效瘦手臂
大家最愛的彈力帶運動又來了,
▍揮別蝴蝶袖運動:趕在夏天正式來臨之前,讓我們用少少的時間快速把手臂線條練出來,只要15分鐘讓你充分有感,早晚做一輪手臂緊起來。
防疫期間做什麼最夯?運動最夯!
但徒手運動做久了,總會想換口味,
這時候用彈力帶運動就對了,
運動CP值整個超高的🤘
準備輕、中、重三條就可以打遍全身肌群。
今晚我們就用彈力帶來趕走惱人的蝴蝶袖,
冬天長袖包緊緊,外加美食進補,
手臂線條有可能大走鐘😱
趕快趁著夏天正式來臨之前,
用彈力帶做一波肌耐力,
#沒有彈力帶也可以徒手訓練
加強雕塑我們的肱三頭肌,
15分鐘手臂充分有感,
還可以改成間歇訓練同時提高心肺能力,
更能幫助我們增強抵抗力喔!
☛揮別蝴蝶袖運動菜單
►跪姿扶地挺身
►俯身直臂後伸
►彈力帶胸推
►彈力帶橫向伸直
►立姿法式推舉
喜歡單組訓練的人,
可以每組做20下,
一共3到5組,組間休息不要超過90秒,
好好感覺手臂緊實的爽快。
對了~找影片很累人,黑媽寵愛你,
幫你整理好彈力帶訓練清單,
#需要黑媽這二年推出過的所有彈力帶運動教學請🙋♀
我再傳影片清單給你,
這樣就可以從第一支影片開始跟上了,
連假在家最安心,不如跟我一起運動吧!
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami
#產後運動 #防疫運動 #蝴蝶袖 #彈力帶 #訂閱YT頻道
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅Omitsai Mama's Exercise Life,也在其Youtube影片中提到,#居家運動正夯 #間歇運動提高心肺能力增強抵抗力 #高效瘦手臂 大家最愛的彈力帶運動又來了, ▍揮別蝴蝶袖運動:趕在夏天正式來臨之前,讓我們用少少的時間快速把手臂線條練出來,只要15分鐘讓你充分有感,早晚做一輪手臂緊起來。 防疫期間做什麼最夯?運動最夯! 但徒手運動做久了,總會想換口味, 這時候...
需要黑媽這二年推出過的所有彈力帶運動教學請 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最佳解答
#居家運動正夯 #間歇運動提高心肺能力增強抵抗力 #高效瘦手臂
大家最愛的彈力帶運動又來了,
▍揮別蝴蝶袖運動:趕在夏天正式來臨之前,讓我們用少少的時間快速把手臂線條練出來,只要15分鐘讓你充分有感,早晚做一輪手臂緊起來。
防疫期間做什麼最夯?運動最夯!
但徒手運動做久了,總會想換口味,
這時候用彈力帶運動就對了,
運動CP值整個超高的🤘
準備輕、中、重三條就可以打遍全身肌群。
今晚我們就用彈力帶來趕走惱人的蝴蝶袖,
冬天長袖包緊緊,外加美食進補,
手臂線條有可能大走鐘😱
趕快趁著夏天正式來臨之前,
用彈力帶做一波肌耐力,
#沒有彈力帶也可以徒手訓練
加強雕塑我們的肱三頭肌,
15分鐘手臂充分有感,
還可以改成間歇訓練同時提高心肺能力,
更能幫助我們增強抵抗力喔!
☛揮別蝴蝶袖運動菜單
►跪姿扶地挺身
►俯身直臂後伸
►彈力帶胸推
►彈力帶橫向伸直
►立姿法式推舉
喜歡單組訓練的人,
可以每組做20下,
一共3到5組,組間休息不要超過90秒,
好好感覺手臂緊實的爽快。
對了~找影片很累人,黑媽寵愛你,
幫你整理好彈力帶訓練清單,
#需要黑媽這二年推出過的所有彈力帶運動教學請🙋♀
我再傳影片清單給你,
這樣就可以從第一支影片開始跟上了,
連假在家最安心,不如跟我一起運動吧!
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami
#產後運動 #防疫運動 #蝴蝶袖 #彈力帶 #訂閱YT頻道
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/nlGEWsLZp0Y/hqdefault.jpg)
需要黑媽這二年推出過的所有彈力帶運動教學請 在 15分鐘彈力帶5動作,揮別惱人蝴蝶袖,可自由調整為間歇訓練。 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
對了~找影片很累人,黑媽寵愛你, 幫你整理好彈力帶訓練清單, # 需要黑媽這二年推出過的所有彈力帶運動教學請 ♀ 我再傳影片清單給你, 這樣就可以 ... ... <看更多>
需要黑媽這二年推出過的所有彈力帶運動教學請 在 #需要黑媽這二年推出過的所有彈力帶運動教學請 - استكشاف | Facebook 的推薦與評價
需要黑媽這二年推出過的所有彈力帶運動教學請. لم نعثر على أي نتيجة. تأكد من تهجئة كل شيء بشكل صحيح أو جرّب البحث عن علامة هاشتاج مختلفة. ... <看更多>