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#孕期紀錄 #37weeks
最後一堂的順產瑜珈😔
上完非常的爽又累
跳舞開始今天的課程
後來的肌力真的是累死媽媽
這幾天嗜睡但睡一直做夢
上課感覺身體控制力比較差
但是上完課整個可以睡很好
秒睡的那種
我可愛的同學ruby也祝妳順產😘
.
小西瓜Max晉升為小炸彈
隨時都可以蹦出來
希望你在爸爸放假時出來啊
.
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#孕期紀錄 #36w0d / 順產瑜珈
今天滿36週囉⋯⋯
記得剛開始待產覺得很無聊
上網查了一下待產可以做什麼
蠻多人寫睡覺、追劇
可是我完全沒興趣啊！！
一整天沒做什麼事情就會感到無聊
還好後來慢慢找到生活平衡
上課除了保持體力外接觸不同生活圈的人也讓我覺得很有趣
找件事情讓自己保持對生活樂趣
個人覺得蠻重要的！
希望寶寶出生後還可以繼續保持
每天都在幫自己打強心針
對自己說有些狀態不會是一輩子的啦
.
今天順產瑜珈前半段還有加了椅子的動作（可惜沒錄到
運動有時後也很怕一直重複一樣的東西
今天一進教室想說我是報名瑜珈
怎麼會有椅子🤔
上課老師利用椅子做一些肌力訓練和伸展
覺得好玩又可以訓練到👍🏼
而且也很安全
影片是上課後半段是兩人一組
幫助對方拉筋伸展
這是第二次上順產瑜珈
上次重點是在大腿肌力
這次是一些側腰伸展
每次上課都有不一樣的體驗
真的很喜歡這裡耶
下課精神心情都會特別好💕
.
運動上衣 viaSWEAT
很喜歡前拉鍊式的設計
運動完非常好脫
.
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🛏️你起床後的第一件事情是做什麼？伸手拿起床頭櫃的手機，滑一下臉書和IG動態，順便再用LINE回覆朋友的訊息，然後再查看電子郵件……如果你覺得這場景很熟悉，你並不孤單，超過6成手機使用者表示會把手機放在一醒來就能馬上使用的地方。然而，一個人如何使用「起床後的黃金1小時」，將決定他一整天的狀態，甚至是一輩子的成就。
🎙️我最近讀完《起床後的黃金1小時》這本書，觀察到一個普遍的現象是，世界各地的成功人士通常都非常珍惜起床後的這段時光。為什麼我們往往起床就馬上滑手機、看信箱、回訊息，為的是什麼？關注別人傾倒給你的的資訊嗎？你為什麼要讓別人的事情比自己的事還優先？這像成功人士會做的事嗎？這集節目整理書中摘要，用為什麼、如何做、做什麼，來拆解晨間習慣的三個面向。此外，搭配我自己的實際範例，提供給有興趣的你參考：
1. 為什麼要建立晨間習慣？
2. 如何培養新的晨間習慣？
3. 什麼是值得建立的晨間習慣？
📝部落格文字版：為什麼早上起床不要滑手機？30歲前你應該學會的晨間習慣 https://readingoutpost.com/my-morning-routine/
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