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聽日我會出發去台灣澎湖 🎆！
次次去旅行都搞到最後一秒鐘先執行李 🤦🏽♂️，不過我未驚過，因為我有個萬無一失嘅 Checklist，只要跟住執就唔怕執漏嘢啦 ☝🏽。
之但係淨係執衫褲鞋襪同攝影器材都已經搞到我一抽二褦，如果有人幫手 Pack 緊啲嘢，你話幾好呢 💭？
行過便利店，原來真係有人幫我 Pack 好咗 🤓。一包就有齊哂旅行必要嘅藥，水土不服、暈車浪暈船浪、食滯、胃痛、頭痛、咳都無有怕！
靜雞雞講個秘密畀大家聽 🤐，我去旅行仲會帶埋枕頭袋，因為我鍾意乾淨，唔知有無人同我一樣呢 😳？
琥珀色的桃膠晶瑩通透，價錢便宜，有清熱止渴，潤腸通便的功效，成為近年養生界的新寵。桃膠雖好，但就不是人人適合吃，它纖維含量很豐富，每100克桃膠有84克纖維，比燕窩及雪耳都要高，優點是可以幫助排便，不過如果本身腸胃差，容易胃痛或者胃氣脹，吃過多高纖食物，反而會令胃部不適，經常覺得飽滯難消。老人家及小朋友消化系統比較弱，都不可以食過多桃膠。
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胃食道逆流 | 火燒心 | 胃胀风 | 胃酸穴道
讓陳宇慧中醫師來為大家分享如何避免胃食道逆流的困擾吧 !
胃食道逆流是最常見的消化系統疾病之一，並且有逐漸增長的趨勢。
胃食道逆流是以胃、十二指腸內容物返流入食管，
引起燒心、返酸、吞嚥困難等症狀，甚至有食管黏膜的病理損害。
胃酸倒流在中醫也有數千年的歷史，在中醫稱為泛酸、呃逆。
遠在古時候，許多中國名醫已經通過中藥來治療這個疾病。
因此在理論和治療上，都可以說是記載得相當詳細的。
中醫師也會通過患者不同的症狀，辨別證型來調理方藥。
除了中藥以外，中醫也可以通過針灸來治療，
如果是中藥配合針灸的話，效果就會更好。
中醫針灸在取穴上，主要是以足三里、內關穴、中脘穴、血海穴、
梁丘穴、天突穴，以及其他的穴位來搭配，就可以達到和胃降逆的功效。
除了中醫調理以外，患者平時也應該要多吃蔬菜，
因為大多數的蔬菜都是鹼性的食物。而肉類應該要少吃，
因為是屬於酸性而且不好消化的，會給消化系統帶來很大的負擔。
患者應該以清淡的飲食為主，因為高油脂、甜、辛辣等食物
也容易給胃造成負擔，並且造成胃酸分泌失調。
此外，我們也應該要注意以下幾個事項，那就是吃東西的時間要定時定量，
切忌暴飲暴食，有一餐沒有一餐。
睡覺前兩個小時也盡量不要吃宵夜，避免飲食積滯於腸胃，
給腸胃帶來負擔，導致夜裡胃酸分泌過多。
睡覺前也應該要墊高枕頭休息，以防胃酸反流。
情緒上也有極大的影響，患者可以自己尋找一些疏解壓力的方法，
避免情緒一直處於緊張壓力的狀態，這樣的狀態容易刺激胃酸分泌增加。
因此，患者可以適量的運動或者跟親戚、朋友、家人交流，
做一些自己喜歡的事情，以疏解緊繃壓力的情緒。
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鮑魚及花膠都是矜貴的海味，但偏偏有人受不了，一吃就胃痛，又或者覺得飽飽滯滯，頂着胃部不適。這是因為花膠及鮑魚都含有豐富的蛋白質，每100克花膠，含有接近80克蛋白質；鮑魚都有大約17克。加上烹調時會下芡汁、蠔油及大量調味料，令兩者更難消化。
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，甚至出現胃脹胃痛、腹痛、腹瀉等消化不良的症狀。 以不一些小貼士有助避免「食滯」，亦可以食得更健康！ 1️⃣ 限制 ... ... <看更多>
食滯胃痛 在 [新聞]: 劇烈胃痛食滯、寒滯、氣滯體質為多- 看板ChineseMed 的推薦與評價
劇烈胃痛食滯、寒滯、氣滯體質為多
現代人生活忙碌，以致於飲食不正常，有胃痛情形的人也愈來愈多。中醫師葉東昇
表示，造成胃痛的原因分很多種，包括吃飯無定時、吃飽後立即工作或做運動、工
作太過緊張、飲酒過度、愛吃辣食、經常把難消化的食物吃下肚等。傳統中醫則認
為，胃劇烈疼痛的原因以食滯、寒滯、氣滯者最多。
葉醫師指出，胃痛病因複雜，有太操勞、飲食失去節制、體內中氣不足，或是寒邪
乘虛而入所造成，古籍《證因脈治》則指出，也有久病「鬱而生熱，或素有熱，虛
熱相搏，結鬱於胃脘而痛；或有食積痰飲；或氣與食相鬱不散，停結胃口而痛」。
葉東昇醫師進一步指出，胃是在人體腹腔的左上方，上面連接食道，下面連接十二指
腸，為人的消化道中最寬的部分，胃的彈性很大，具有貯存食物的機能。胃與食道
相接處稱為賁門，可防止食物的逆流，和十二指腸連接處則稱為幽門，為開合系統
，能管控進入十二指腸的食物量，為中空囊狀。
胃酸本質上就是酸性，但胃黏膜會分泌黏度極高的鹼性黏液，在胃壁表面形成一層薄
膜，這個薄膜能保護胃壁。胃壁肌肉可進行具有方向性的蠕動，使食物和胃液充分混
合，形成乳糜，最後就慢慢把食物推入小腸中，若胃部受到損傷，就可能開始疼痛。
胃痛為胃部發出的警訊，代表胃已經受損傷，中醫師葉東昇表示，臨床上依病程可
分為三期，胃痛在初期為功能性，中期為器質性，後期為虛弱性，依此分別辨證論治
，對症下藥。
葉醫師指出，初期分為胃氣壅滯、肝胃不合、胃熱內蘊、濕熱中阻等四類型。若患者胃
脘脹痛，以脹為主，打飽嗝或放屁則舒或餐後加重，偶爾打飽嗝間作，腹脹、胃口
差者，屬胃氣壅滯，治療上適合用陳皮、香附、佛手等藥材。
胃脘脹痛，攻竄兩脅，遇惱怒則加重症狀，偶泛酸嘈雜、胸悶嘆息者，屬肝胃不合，
治療上適合用白芍、柴胡、金鈴子等藥材；胃脘灼痛，痛勢急迫，脘部灼熱拒按，且
煩渴多飲、便秘、尿黃者，屬胃熱內蘊，治療上適合用黃連、黃芩、枳殼、大黃等藥材。
葉東昇醫師進一步指出，胃脘痞悶而痛、泛噁嘔吐、嘈雜吞酸、心煩口苦、身重肢
倦、嘴巴黏膩、尿黃、大便黏者，屬濕熱中阻，治療上適合用厚朴、黃連、茯苓、
藿香等藥材。
其次，中期以瘀血阻滯為主，患者常有胃脘疼痛，疼痛時有定處，如刺如割，同時
痛時較久，常見臉唇色黯、久治乏效、餐後或夜間病情加重，治療上適合用金鈴
子、延胡索、五靈脂等藥材。
後期分脾胃氣虛、脾胃虛寒兩種。胃脘隱痛綿綿不止，喜暖喜按，空腹痛重，得食則
疼痛減少，遇勞則發，胃口差，大便溏者，屬脾胃氣虛，治療上適合用人參、白朮
、茯苓、炙甘草等藥材；胃脘隱痛或冷痛，喜溫喜按，但遇冷加重，且畏寒肢冷、
大便清稀者、精神疲勞、身體乏力、口淡不渴者，屬脾胃虛寒，治療適用黃耆、白芍
、桂枝、生薑等。
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