關於 體重計體脂準嗎 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

這篇我不是老掉牙的要跟你談「you are what you eat」‼️‼️
.
No❌No❌No❌
.
其實我更想談的是
「你為什麼會認為自已“需要減重”」❓❓
.
為什麼我要談這個議題🧐
因為真的太多人為了減重而引起心理狀態的不健康😩
.
以我近期接到的一個案例分享
💁‍♀️一位身高160,體重不到40kg,體脂肪14%的女性～竟然認為自已太胖需要減重‼️
.
我告訴她「妳需要的是增重回正常的體態,吃回健康的狀態」🥰🥰
.
當然剛剛那是比較極端的例子🤓
但比較普遍的狀況是，很多人其實「不胖」😤
體脂肪只在標準的上限邊綠（多個1-2%）
卻認為自已很胖很胖☹️
.
像這樣的狀況的人往往，吃東西不是為了「滿足」☺️
而是為了追尋🙏
🆘怎麼吃才能更瘦？
🆘什麼東西熱量低才能吃很多又不會胖？
.
所以吃美食的小確幸~感受不到❌
而且很容易吃了一大堆食物後，還沒有「飽足感」❤️‍🩹❤️‍🩹
.
為什麼會沒有飽足感❓
經過我自已的經驗，以及多年來做減脂服務的經驗
我發現最重要的是
因為你沒有吃「你真正喜歡吃的食物」😋❌
所以「大腦沒有獲得滿足感」的指令接受🧠
那不管你吃下多少食物把胃裝滿
還是不會感到飽足感的🙅‍♀️
.
為什麼會這樣呢🥴
因為你把食物貼上了「好食物&壞食物」的標籤🔖
所以你吃東西前，你會先“否認”大腦中直覺性想起那些你真正想要吃、你愛吃的食物😋😋
進而陷入愈來愈嚴重的“白熊效應”🥺🥺
.
那可以怎麼轉換行動呢🥳
👉重新整理你的社群追蹤
現在的fb、ig、抖音、youtube等等社群大興
但是成也社群、敗也社群🙀
.
很多人就是追蹤到了「不適合自已」的社群
而被洗腦認為「那樣才是對的」‼️
.
但你想想，如果真的是對的
你應該會感到快樂、幸福、滿足❤️
但~~~~你有嗎❓❓
.
👉站在鏡子前好好的看看自已🪞
找一天脫下衣服，站在鏡子前好好的看看自已吧🤓
.
👉練習將重心放到自已身上❤️
不與人做比較‼️
.
「愛自已」這句口號不是用來給自已負擔
自虐與自愛往往只是一線之隔⛔️
.
👉放下體重計，改以拍身形照記錄📸
體重計、體脂計都只是輔佐的工具🧮
當你站上去發現體重、體脂數據增加時⬆️
你有沒有辦法不崩潰先冷靜的想想🤔
⭕️也許是昨天大號比較少的原因
⭕️也許是最近喝水不夠的原因
⭕️也許是生理期快來的原因
.
其實你不如拍身形照記錄就好📸👙
身形是最無法騙人的且最客觀的記錄方式👍
.
👉每天至少一餐，去吃你愛吃的食物
放下對食物貼標籤的行為，不要再陷入白熊效應的狀態🙅‍♀️
練習3餐中，至少先用1餐「去吃你愛吃；你想吃的食物吧」😋
.
觀察自已在吃了愛吃的食物後～心情上、精神上、飽足感的變化👀
慢慢引領自已調整對「食物」的態度與選擇🙌
.
#熱量 #熱量控制 #卡路里 #減脂餐 #減脂 #減量 #減重 #瘦身 #體重管理
#體脂肪 #飲食控制 #減肥日記 #減脂增肌 #低gi #低碳飲食 #低卡 #瘦身減肥 #瘦身產品 #心靈雞湯 #心理 #營養師

🔥夫妻8週瘦8kg🔥【Cofit x 宋晏仁名醫｜FLC 精準控醣燃脂計劃團】
#免出門 #線上營養師 #天天吃美食就能瘦 #全台獨家首團
✅優惠團購：https://ababa.tw/C4fcx/bf (7/11結團)
✅超詳細心得文：https://ababa.tw/tFrfK/bf
✅直播分享：https://ababa.tw/DDgLN/bf
⚠優先在Line&社團開團不到10分鐘，因為反應太熱烈，廠商的金流爆了❗️現在已經緊急處理完成，可以順利下單付款囉❗️

不用運動、不需吃藥、可吃外食、不用看診、不用清淡飲食～短短8週，大魚大肉吃美食，輕鬆瘦下8kg👏🏻👏🏻👏🏻

茜茜的體重從64.2kg ➔ 56.7，瘦下7.5kg‼️
人夫謙的體重從83.8kg ➔ 75.2，瘦下8.6kg‼️

#想知道怎麼做嗎
#跟著茜茜準沒錯

生過孩子以後，真的跟少女時期不能比，以前少吃一餐瘦一公斤，現在少吃一餐，下一餐補回來搞不好還更胖，接著就是無限惡性循環，賀爾蒙和作息也亂七八糟，不要說變瘦了，我還因此又胖了（泣）

生完孩子以後，一邊在家工作一邊育兒，更是忙碌到沒時間運動，而且大家都知道我常常半夜寫萬字心得文、回私訊、跟廠商開會，天亮才睡是時常發生的事，連睡覺時間都不夠，哪來時間運動。

我心裡有個聲音告訴我：「如果再這樣胖下去，可能就會從64kg變成70kg，真的不要以為不可能…」

茜茜是最糟糕、最難瘦的生活狀態：
❌睡眠時間不定時｜有時候一天睡2-3個小時，有時候睡7個小時，有時候分兩段式睡眠
❌吃飯時間不固定｜有時候忙到一天吃一餐，有時候一天三餐外加宵夜點心
❌常有聚餐大餐｜喜歡和朋友家人聚聚，一週吃至少1-2次大餐是常有的事情
❌沒時間運動｜睡覺時間都不夠了，哪來精神力氣運動
❌愛吃辣、愛吃甜點｜喜歡重口味、鹹酥雞、炸雞、可樂、蛋糕，想到就吃完全不節制
❌愛吃零食手搖杯｜半夜工作為了要提神，我常常都在半夜12點跑去便利商店掃零食，一次4-500元在買，巧克力、餅乾、辣魷魚片、可樂、甜玉米、麵包、軟糖，手搖飲也是常買，越甜越能提神！

連這樣的我，都能靠FLC 8週瘦下8kg，我相信只要好好配合課程與營養師，你一定也可以（Fight！）

#請先看完心得文分享
#再跟著茜茜獨家團一起變瘦變美變健康

/

Cofit從來沒有開過團購，第一次就獻給茜茜了❗️
因為我覺得太有幫助，也想幫助跟著我的爸鼻媽咪們，還一直盧優惠，現省5000~7000多，很怕廠商下次就不給這個優惠了😆

🔥#茜茜全台獨家首團～優惠大公開🔥
🔸首日早鳥禮
🔸優惠方案：入門版、超福版
🔸減重獎勵金（現金回饋）
🔸全團可刷卡分3期零利率

-
#獨家早鳥下單禮 🎁
只要在7/5 23:59前下單，通通加碼送～7日份保健品
（超過今天就沒有囉～請把握機會！）

-
#茜茜團優惠方案
比官網優惠太多了🔥
絕對是你從來沒看過的價格🔥

【茜茜 x FLC 8週入門版】
官網原價：$15800
超殺團購價：$9999 #現省5800❗️前所未有❗️

【茜茜 x FLC 8週超福版】
官網原價：$20299
超殺團購價：$12999 #現省7000多❗️前所未有❗️
比入門版多了：
► FORA福爾體脂計（與Cofit APP連線）原價$3900❗️
► 營養師一對一分析（可面對面，也可線上）

也有提供30天份、60天份保健品方案唷～

-
#減重獎勵金通通送
如果你瘦下來，還有獎金可以拿～是不是超好！！！

減重獎勵金規則如下：
🎯獎勵條件🎯
符合以下條件及參賽方式，即可以獲得獎勵金：
⭐️體重下降 3.0~5.9 公斤，可獲得共 1,000 元現金回饋
⭐️體重下降 6.0 公斤以上，可獲得共 2,000 元現金回饋
⭐️分享成果照片及 400 字以上心得給 Cofit 用於課程宣傳上，讓更多人因為你而被激勵！
⭐️若願意露臉不打馬，再加贈 500 元獎金！

🎯參賽方式🎯
提供課程第一週&第八週的完整身形照，以及站在體重計上的照片（拍到體重數字及雙腳），課程結束後，記得提供給Cofit做申請喔！

如果你跟茜茜團參加『入門版』，8週後瘦下6kg以上，拿到$2000~2500的獎金，等於只花了$7499~7999捏！超好！

/

📍團購時間：即日起~7/11(日) 23:59止
📍Cofit Line客服，Line ID請搜尋：@cofit
📍特別說明：
► 下單付款後，請加入Cofit客服（Line ID：@cofit ，前面要加@），跟他說你的『訂購姓名、電話』，他們就會安排開課事宜。
► 共有以下開課日期可選：7/12、7/19、7/26、8/2，開課後就是為期8週的課程唷！（團購單內可選擇期望配達日）
► 選超福版的，為了要快速寄出體脂機，所以無法選色（三色都有質感），會在課程開始前收到體脂機使用唷。
► 人在國外也可跟團，請選”入門版“，可刷銀聯、國外信用卡。
► 哺乳的媽咪可跟團，記得跟營養師說，會幫你注意和調整！懷孕中請勿跟團，生完再來找茜茜唷！
► 想要申請減重獎勵金，參加課程再跟Cofit Line客服提出申請。

你今天量體重了嗎？ 2個月減8公斤
但防疫待在家裡時時刻刻都覺得餓
❌好無聊喔 吃! ❌孩子一直待在家壓力大 吃！
❌三餐老是在家一直煮 煩 開吃零食！
❌要洗好多衣服～吃！❌玩具永遠收不完～吃！
❌居家收納我不行～吃！
❌夫妻沒有私人空間越看越討厭～吃！
❌夜深人靜看電影喝酒舒壓胖死～哭哭！
🆘我怕6/14後自己都不認識自己了🤣

體重已經不能代表一切，除了定時測量體重，更需要定時測量「體脂肪率」、「BMI」，以及「內臟脂肪」、「骨骼肌率」等數據，來瞭解自己的身體。尤其在「減脂」盛行的現在，想瞭解自己體內的脂肪量變化，一定要來入手一台好用的體脂計喔！

體脂計所運用的原理是生物電阻抗測法，由於人體的脂肪含水量低，因此利用微電流通過來測出電阻值，進而測出包括體脂肪率、內臟脂肪、皮下脂肪等數字。透過雙腳兩點，或是加上手把四點來測量，因此使用上一定要脫掉襪子，而運動後或是剛洗好澡雙腳還濕濕的量也要避免！最好能在晚間或用餐兩小時後量，並且固定同一時間、同樣輕裝來測量較為準確。

歐毋龍 體重體脂計5580～1380 免！ 網路上千元以內的體脂計，米米推薦這台超好用功能強大的KINYO 體重體脂計

家裡有了這台 #KINYO藍芽體重體脂計
每天早上起床刷牙洗臉上完廁所後最期待的事就是 #量體重，最方便的是用手機App記錄，量出你的💙 #體重、💙 #體脂(脂肪率)、 💙 #BMI、 💙 #肌肉、💙 #水分比例、💙 #內臟脂肪率、💙 #骨量、💙 #基礎代謝率、💙 #蛋白質、💙 #肥胖度、💙 #身體年齡、💙 #去脂體重
每一個指標旁邊都有不同顏色小叮嚀，🚫過胖或🚫水分偏低就會顯示紅色，就會記得要多喝水，也可以查查看自己哪幾項是✅優良寶寶，個人化的基礎代謝率也是非常重要的指標，〽️長期紀錄還有趨勢指標，總之試用了一個禮拜感覺真的金美賣，家家戶戶都需要KINYO健康管家，可以記錄八位家庭成員資料，12項健康管理數據App，智能藍牙即踩即用，省電超貼心，外型造型簡約時尚，使用鋼化白色玻璃材質以及圓圓可愛的金屬感應器，感覺好像5星飯店浴室的體重計，一個漂亮的居家擺飾，戰勝體脂肪必買！

這一台 #iNO智能藍牙體重計CD850，擁有15項健康指標，了解自己的身體組成，下載APP iNO健康，並與藍牙配對，一支手機可記錄八個人，有曲線圖，很方便查看，還有未達標說明。雖然比不上要一萬多元的 InBody體脂計，但 #iNO #智能藍牙體重計 #CD850，團購價錢超可愛!! 一台也是可以用很久，即使可能會有少許的小誤差，但用同一型號量，還是可以看出身體變化，提醒自己!

滿推薦大家可以為家裡添購一台 iNO智能藍牙體重計CD850，當作父親節禮物、母親節禮物，也不錯~ 至於情人節禮 的話...哈哈哈也可以? 幸福肥真好💕 廠商也很大心的給我有讀者購買優惠價!!! 超佛心的!! 僅限2021/8/4~8/11這段時間購買最優惠，只要690元!!!! 😍 另也有販售 Hello Kitty聯名款CB760 990元，凱蒂迷可別錯過了!! (貨量所剩不多)
-
👇 詳細開箱文：
https://halokkvision.com/sharing-ino-care-cd850/
-
🌟 團購優惠，哪裡買：
https://gbf.tw/gefna
-
📣活動優惠價：2021/8/4~8/11，NT$690/台 ; 單筆訂單購買兩台以上，優惠價NT$640/台，大概你在其他購物平台上不會看到有這麼優惠的價格了啦!!😁
-
分類搜尋🔍#kkvisionsharing
-
FB遇見我💙【我，走著、走著、走著，】
https://www.facebook.com/halokkvision/​
IG追蹤我❤️【halokkvision】
https://www.instagram.com/halokkvision/
我的個人部落格：
https://halokkvision.com/

今天介紹的好物:
iNO藍芽體重計 - 是我們之前的團購產品，團購已結束囉，想知道我們的團購消息，請加入社團：https://www.facebook.com/groups/184827435720405/
👉🏻開過這麼多團購，這是我覺得最實用的東東~ 除了基本的體重、BMI 值等數據管理，還能掌控肌肉比例、身體年齡、骨量與身體水分比例等進階數據。
👉🏻開團也說真心話: 有關準確度
家用智能體重計其實大多不是100分準確... 最準確一定是inbody, 在一些特別診所會有或是健身中心，教練會幫你量....
但家用體脂計還是有需要的原因:
▶️偏差不會很離譜，還是很有參考價值.... 例如它絕不會把很健碩很fit的人量出體脂30%
▶️同一台的體脂計的誤差也是蠻穩定的 ~ 所以用來觀察自己身體的數值升降是沒有問題的....
相反..... 如果你有時候用這台，有時候用那台...反而會因為誤差值不同讓數據根本沒參考價值

今天的影片算是實驗性質~ 本來我也存疑到最後真的會兩週以平板撐練成馬甲線嗎?
沒想到真的是很有用耶！~~~
平板撐變化後，不會像最基本只撐著那款那麼沉悶，老實說練習的時候也不太辛苦(只是練完有撕裂感~ 哈哈！) 大家也一齊來做看看吧！

***********************
更多小冰的健康減重影片:

減重15KG心得: https://www.youtube.com/watch?v=T8MZsQT_48g
防彈咖啡這樣做這樣做才能瘦身唷！：https://www.youtube.com/watch?v=7WlN6lgb7v8
3關鍵讓你減重到理想體重並維持: https://www.youtube.com/watch?v=x8qg9XtFUxI
5款簡易減重早餐: https://www.youtube.com/watch?v=Cwc259_uEsE&t=17s

******************************************
來了解更多我的生活吧：
Facebook: https://pse.is/littleiceFB (多分享減重心得跟和跩寶的二三事)
團購社團：https://pse.is/littleiceGroupBuy (有什麼想購，歡迎來許願阿！)
IG: https://pse.is/littleiceIG (多分享生活點滴)
合作聯繫：littlelittleice2016@gmail.com
******************************************

某些影片含分潤連結，但不影響購買價格。
如介意可自行到google搜尋商品



(This video is sponsored)

市面上販售的體脂計到底準不準呢?這次我們嘗試用各種奇妙的方式來測試體脂計的準確度特別也請我老婆出馬幫忙測試!
支持啾啾鞋▶https://goo.gl/JzXgfv 啾啾鞋整理資料的秘訣 ▶ https://bit.ly/2vi0urX

▼啾啾鞋的人氣影片▼
我是如何考到多益910分的?
https://bit.ly/2uaA62k
牛排的血水根本不是血!
http://bit.ly/2lA5oND
VEVO是什麼?
https://bit.ly/2ubr8lx
驗光機裡面的農場、熱氣球是什麼?
https://bit.ly/2KRg5IQ
在路上撿到隨身碟，你會...?
https://bit.ly/2ytI7E5
還好我也退了! 當兵心得文
http://bit.ly/2AjxbWI

背景音樂Background Music:
epidemicsound.com

粉絲專頁:https://www.facebook.com/chuchushoeTW
Instagram:http://instagram.com/chuchushoetw
Twitter:https://twitter.com/chuchushoeTW
Google+:https://plus.google.com/+chuchushoeTW