關於 高效零負擔 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#保養不只用擦的也要用吃的
#越吃越美的秘訣
#這個好好吃
常常和大家分享我覺得好用的保養品們
但是真的只靠擦保養品就夠了嗎?
我自己是從內到外都要面面俱倒才行🤨
美麗青春的營養關鍵 https://pse.is/LBTUT

雖然保養品確實可以幫助 #改善 以及 #維持外在狀況
是不可或缺的重要功臣
但是關於「基底」本身
就跟「膠原蛋白」有很大的關係

#膠原蛋白 對人體的重要性可見一般，是 #不可或缺 的物質。
和新陳代謝、維持彈性、支撐澎潤等功能是密不可分的關係
如果把身體以房子的結構作為舉例的話 🏠(職業病又犯XD
膠原蛋白就是身體的「鋼筋」 可以提供#支撐力
也就是說如果缺乏膠原蛋白就容易產生鬆垮、乾燥缺水等問題
尤其隨著年齡增長，膠原蛋白的流失是呈現雲霄飛車式的往下滑🎢
講到這你是不是跟我一樣擔心又害怕😱😱😱

外面市售膠原蛋白分成幾種不同型式：粉狀、錠狀、液狀、凍狀。
我選擇了 #DrLady #亮妍原生凍 凍狀口感軟嫩像果凍
搭配淡淡玫瑰香氣　吃起來完全沒有腥臭味，完全就是我的菜🥳
聯合4國技術 超過10項專利 #高效零負擔
超過91%使用者吃過都說「有感」👍絕對有保障

一天一包 #亮妍原生凍 #攜帶方便
不管是放在辦公室還是隨身包包內都非常方便
出門旅行好方便，可以隨時補充#保養途徑！
光靠保養品想留住青春，絕對不夠！
從內而外的「美麗」https://pse.is/LBTUT

我用冥想與自律日記，20天瘦了3公斤，成功擺脫情緒性飲食，全職媽媽在家重啟人生

#減肥 #冥想 #媽媽創業家

有任何問題歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com

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嗨～我是工程師媽咪Jean，我消失了一陣子，因為發生了很多的事情。我也因此決定要新增一個主題，在我的頻道中，叫做【 #享瘦陪伴聊癒計畫】


今天我想跟各位分享，關於我們如何透過
☑️ 正念飲食
☑️ 自我覺察
☑️重新認識食物與身心的關係
帶著各位享瘦健康，無痛地擺脫身體的負擔，越來越健康。

#無痛的高效減肥法

今天要來聊第一個話題，也是我最近發生的事情。
我因為疫情，小孩在家，壓力值爆表，瘋狂復胖，因為我每天半夜要靠酒精和大量垃圾食物來紓壓，才有辦法入睡⋯⋯🥲

後來我透過日記與冥想，不出門的情況，在20天減重3kg（精準來說是23天減掉3.2公斤）


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當然，在這段期間我看了非常多的相關書籍、講座，包含國外的一些研討會，像是 mind over food, mindful eating 的講座和文章。


#為何想要推廣享瘦陪伴聊癒計畫？
過去的我曾經有四年的體重管理顧問經驗，除了我自身經歷，我也協助過超過一百位的朋友進行體態管理飲食計畫。

我發現很多人在瘦下來後又復胖，並不是飲食方法無效，而是他在 「減重時承受太多身心上的壓力」，導致他達成減重目標後，開始 #報復性飲食，甚至用食物來懲罰自己…

於是我決定重啟我的直播，製作更多內容，想幫助更多為肥胖或健康問題而困擾的人💪
尤其是，無法戒掉過度飲食，或情緒性飲食的朋友們….

👇🏻👇🏻👇🏻
你是不是為了體重、身材、健康感到不安與恐懼？
你是不是討厭現在的自己？
你是不是已經忘了當下的自己到底長什麼樣子？
你是不是一直懷念過去那美好的自己？
你是不是活在過去的某個時刻？

你其實，真的不想面對今天當下的自己。

當你決定要重新站起來，你開始上網尋找各種減肥方法，詢問網友或付費方案⋯⋯
但無論你每次多有自信，這次是最後一次減肥，你一定可以拼命完成目標⋯⋯

過了幾天，你突然發現一切開始失控😨😨😨

肚子餓得失去理性！
運動後全身痠痛無法繼續運動！
然後遇到停滯期，覺得很憤怒為何我這麼拼命，體重卻無法繼續下降！？

#沮喪大於期待😢

於是你開始報復性飲食，決定用食物來彌補受傷委屈的心。你以為，吃著零食泡麵、喝著飲料啤酒的你，是在犒賞與療癒自己。

但事實上，你是在用食物來懲罰自己，為何我又失敗了，我真是爛透了⋯⋯

#每次的啟程
#注定終點站是失敗

你陷入復胖地獄，你對任何飲食計劃失去信心。你花了好多的預算，買教練課，買瘦身產品，各種保健食品，各種健身器材，

結果，這些通通都不適合….
還有沒有任何方法更適合的？



以上故事，不是在說別人，而是描述著，這20年來的我，我是一個為了目標而拼命的人

但我發現
#拼
#並不會帶來成果

身體彷彿有一個屏障，一個設定點，我無論如何努力付出，最終都停在這個設定點⋯⋯

最後陷入情緒地獄，體重開始反彈，你忘了自己做了什麼事，但一切開始失去控制。然後你雖然不甘心，但淺意識的自己，其實接受復胖是必然的成果⋯⋯

#你知道嗎？
曾經身為體重管理的教練的我，我卻恨透了減重這件事情，我成為了只動嘴，身體卻無法力行的業務員。
我恨透自己，為了賺錢而努力維持體態，才能賣出減重計畫⋯⋯

今天我終於能勇敢揭露最痛苦的過去，這些都是真實發生在我身上的慘酷真相💡

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今天想跟各位分享，不是任何神奇的減重法，我也不是要推薦我在使用的產品。

我想分享，我在2019年因情緒問題而復胖後，反覆做了無數次減肥，每次都宣告失敗。我總是回到泡麵和啤酒的懷抱。因為我覺得減肥好辛苦需要安撫一下受傷的心，我好可憐，沒有人懂我，這社會病了，誰說一定要瘦才是美？

#其實病的不是社會
#而是我

而這次，我做了什麼事情，讓自己重啟人生。

重新認識自己，重新認知身體與食物的關係，重新認知食物與我的情緒關係。然後透過 #日記與冥想，我在完全沒有情緒壓力，很放鬆的情況下，
20天減掉3公斤，打破了我的第一層屏障💪

其實我減了多少並不是重點！

關鍵是，我覺得自己根本沒有在減肥，而是正在好好照顧自己的身體⋯⋯這是我從未遇過，最輕鬆能改善健康，恢復體態的方法👍🏻

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✨與你分享五個方法，請觀看影片👀
若您喜歡今天的主題，請幫我按讚或訂閱我的頻道。



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希望今天的分享對你有幫助，最後想分享幾句話，送給正在努力照顧自己的你：

❤️循序漸進，觀察自己，更愛自己

❤️感恩身體支撐著你的每一天
❤️感恩有乾淨的水，感恩有營養的食物

然後，尋找適合自己的飲食計畫
如果覺得需要有人陪伴，為自己找到適合的環境，
或是找一個願意傾聽並了解你的教練，帶著你一起前進。

👇🏻👇🏻👇🏻
#若您對享瘦陪伴聊癒計畫有興趣
歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com

也可以在留言處提供您的電子郵件📩
我會主動與您聯繫。

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★大品牌落實環保責任，是否淪為行銷手法？
大型連鎖企業無疑是民眾採買日常用品、食品最方便的管道，而標榜綠色友善的企業也越來越多，然而所謂能幫助環境的「選擇」，會不會只是另一種銷售話術？(詳細請看本期影片 或 PDF文字檔)

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如果一個企業標榜友善環境，會提高你的購買意願嗎？
A. 看價格再決定，還是會優先考量較能負擔的商品
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NaPCA滋潤噴霧液
NaPCA Moisture Mist

官網：https://www.nuskin.com.tw/shop/productdetail/1176341658270292907?id=1176341658270292907&itemType=SALE&catalogId=1218151366263967744&skuid=undefined&parentcatalogName=undefined

產品詳情
聰明保濕 補水鎖水

產品介紹：
含高效保溼成分、不含油脂，補充肌膚與頭髮流失的水分，柔軟乾燥肌膚，使肌膚維持飽和的含水量。

產品容量：
250ml

使用建議：
當您需要水分的補充時，可隨時噴灑在臉上及頭髮上。使用時，請維持18~20 公分的距離再噴灑，請勿直接對著眼睛使用。

全成分：WATER AQUA, ALOE BARBADENSIS LEAF JUICE,BUTYLENE GLYCOL, GLYCERIN, SODIUM PCA, SODIUMHYALURONATE, FRUCTOSE, GLYCINE, INOSITOL, LACTICACID, NIACINAMIDE, UREA, PPGCETETH, SODIUMLACTATE, CITRIC ACID, DISODIUM EDTA, PHENOXYETHANOL,CHLORPHENESIN, SODIUM BENZOATE.

此產品分僅供參考，詳細產品資訊以產品標籤標示為主。

Q1：什麼是NaPCA？
A1：NaPCA代表吡咯烷酮羧酸鈉，是一種肌膚本身就含有的保濕成分，因此與肌膚的親膚性高，可提供優異的保濕效果。

Q2：NaPCA來自哪裡？
A2：NU SKIN所使用的NaPCA來源於大豆的發酵。

Q3：哪種皮膚類型可以使用NaPCA滋潤噴霧液？
A3：NaPCA滋潤噴霧液為保濕產品，除了可以作為保濕化妝水之外，亦可隨時作為全身肌膚或是髮絲的保濕噴霧，在需要的時候都可以進行使用。

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NaPCA滋潤面霜
NaPCA Moisturizer

產品詳情
輕盈保濕無負擔

產品介紹：
有助保持肌膚水分於理想水準，呵護柔嫩肌膚。含豐富的NaPCA 及維生素E 等滋潤成分，配方清爽不油膩，可幫助肌膚達到最佳含水量，呵護柔嫩肌膚，適合大多數人使用。

產品容量：
75ml

使用建議：
在爽膚水或精華液之後，取適量均勻地塗抹於臉頸部。

全成分：Water (Aqua), Aloe Barbadensis Leaf Juice, Stearic Acid, Butylene Glycol, Carthamus Tinctorius(Safflower) Seed Oil, Glyceryl Stearate SE, Tocopheryl Linoleate/Oleate, Tocopheryl Acetate, Sodium PCA,Bisabolol, Allantoin, Sodium Hyaluronate, Fucus Vesiculosus Extract, Ceteareth-20, Cetearyl Alcohol,Carbomer, Ethylhexyl Methoxycinnamate, Sodium Hydroxide, Sodium Phytate, Fragrance (Parfum), Ethylhexylglycerin,Phenoxyethanol, Chlorphenesin.

此產品分僅供參考，詳細產品資訊以產品標籤標示為主。

Q1：什麼是NaPCA？
A1：NaPCA代表吡咯烷酮羧酸鈉，是一種肌膚本身就含有的保濕成分，因此與肌膚的親膚性高，可提供優異的保濕效果。

Q2：NaPCA來自哪裡？
A1：NU SKIN所使用的NaPCA來源於大豆的發酵。

Q3：哪種皮膚類型應該使用NaPCA 滋潤面霜？
A1：NaPCA滋潤面霜其滋潤度較為適中，可以為輕微油性或微乾性皮膚類型的人提供中度保濕。

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背景畫面：FLYING OVER MALDIVES (4K UHD) - Relaxing Music Along With Beautiful Nature Videos(4K Video Ultra HD)
https://www.youtube.com/watch?v=rSgzrSyQZc0

背景音樂：Happy Upbeat Royalty Free Piano Background Music No Copyright
https://www.youtube.com/watch?v=c3HmVaeT6Bs