上班忙、壓力大、嘴巴好癢想吃點東西,可是又怕吃了體脂肪又上升🔝
「嘴饞」永遠是減肥最大的敵人,連大許本身都是😆
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大許這次要來推薦3個解饞系的養生零食給大家,止你的癢!去你的餓😎
😋紅棗乾
建議選擇「原味」的紅棗乾
吃起來不僅滋味香甜,能安慰一下蠢蠢欲動想吃甜食的心,還富含各種維生素成分,滿足味蕾的甜味之餘,也能補虛益氣、養血安神。
😋無鹽堅果
建議選擇「原味、無調味」的無鹽堅果
糖份及鹽分相對比較少,只要符合一天「一小拇指」的量,就不用擔心吃進太多油脂(反而還能增加好的膽固醇!)。
富含不飽和脂肪酸、維生素等營養素,益智補腦,降低壞的膽固醇,預防心血管疾病。
😋黑木耳飲
建議選擇「成分單純、甜度低」的黑木耳飲
黑木耳熱量低,有豐富的膳食纖維、多醣體和抗凝血物質,除了滋養益胃、潤肺養陰,同時也是清血管的高手。
上面說的三項零食,提醒大家都要務必謹記「挑對時間」(吃的時機點請參照 #4321原則)並「適量」的解嘴饞,別把零食當正餐,吃多了可是會適得其反的喔!👨🏫
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高雄中醫減肥推薦 在 許淳彰中醫師-暖爸中醫日記 Facebook 的精選貼文
多年前去韓國自助旅行時,嘗遍了旅遊達人推薦的美食,從此深深陷入了韓式料理的魅力。回高雄後,一直找不到道地又好吃的韓式料理,直到某一天,有位讓我印象非常深刻的患者出現⋯
有一位總是帶著可愛小臘腸狗的美女患者來減重,從狗狗開始慢慢聊開之後,和這對夫妻檔變成了好朋友。
#看病看久了就會變醫生的朋友
#然後開始討論美食(誤)
在某次聊天❌問診⭕️,她提到她的先生是韓國華僑 ,他們在高雄經營了一間韓式料理餐廳此時我腦中馬上響起 #這緣份像一道橋_美食飄啊飄
我終於可以在高雄吃到道地的韓式料理了!
#行動派吃貨大許先預約先贏
#你們是不是想知道是哪間⬇️⬇️
這間餐廳的背後有一個暖心的故事。
當初她先生的爺爺隨軍隊到韓國,開了一間中式料理店 #錦華春 在韓國定居。後來,韓國男孩遇到了台灣女孩,兩人決定攜手共度一生,於是回台灣一起開一間韓式餐廳,而為了象徵爺爺的好手藝將繼續傳承下去,就沿用當時爺爺&爸爸在韓國的餐廳名字 ,變成 #錦華春第三代。
我點了心心念念的 #炸醬飯,上頭黑漆漆的醬可是大有來頭!用高麗菜、洋蔥、碎豬肉、大蔥拌炒,鹹香中又保有蔬菜的香甜...
#就是這個足以代表我韓國行的味道
#淚流滿面
還有兩寶貝最愛的 #拳頭飯糰,粒粒分明的白飯配上海苔、飛魚卵,孩子邊捏邊吃超開心。另外像是 #韓式糖醋肉 #溜鮮菇 #部隊鍋 ,都讓人不知不覺就嗑了好幾碗白飯...😝
#熱量於我如浮雲
#遵守大許三分之一原則就不怕胖
大家一定很奇怪
#教人減肥的醫師自己也是一等一的吃貨
#減肥不是都不能吃大餐嗎
其實減肥時期也是能吃美食的,只要「吃對時間」,「做好後續的一些阻斷事宜」
#誰說減肥一定要戒美食?
「適度」的美食紓壓不只能長期維持,也讓人更有動力繼續持之以恆保持好身材及健康。在大許的1/3減重原則下,患者都是一邊和我聊美食、一邊找回輕盈的體態(然後就變朋友),是不是很神奇😎
想知道更多 #減重的秘密 ,就要繼續鎖定大許醫師的粉專喔!
#有人也愛韓式料理嗎🙋♂️
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【2017/06/18】夜半的笑聲 (鼻過敏)
我一直很感謝來自大家的信任,並且將信任分享給親朋好友,因為現在皇脈中,幾乎80%以上都是經過人家介紹來的,當中除了疑難雜症外,不外乎減重的捧由…
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一名30歲的少女,五官立體、外表亮麗,她走進來告訴我她想要減肥。她說是朋友推薦來的,因為朋友在這邊瘦得又快又好,她很心動。我快速地看了一下,她的身材其實不太壞,應該只是來精益求精的,於是我問:『妳的目標是在哪呢..?』
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她若有所思地將眼球撇向天花板,接下來的過程就是一問三不知的對答。最後我耐住性子問她:『妳今天有要做療程嗎?』她提高分貝說:『我不知道埋線要這麼多錢,我得要回家想想。』『對了,埋線是你埋嗎?』『你不是男生嗎..?』
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在尷尬地露出三條線的同時,我想起了最近的另一名案例,C爺爺。
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70歲的C爺爺,因為鼻子過敏已經好幾年,長年飽受鼻病的困擾,他的症狀是厲害的鼻塞與鼻涕倒流,另外鼻病久最後導致聲音也變啞了。無論中醫還是西醫他都已經求遍名醫,畢竟有些時候只有遇到才知道苦。他原本以為鼻子的問題這輩子大概沒機會好了,直到有天他在網路上看到怪醫的影片…
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是的,他重新燃燒起熊熊的希望,但是因為他住高雄,他掙扎地思考好久好久,最後在一個風和日麗的上午來到了皇脈。在乾淨明亮的診間,我拿著慣用的鼻夾和探燈,在檢查完以後我嘆了口氣,說:『C爺爺,狀況挺不妙的。』
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C爺爺點點頭,他心裡當然瞭解就是因為狀況不好才會困擾了好幾年,於是我就如同往常,準備開始給他分析鼻黏膜養護的治療。正當我振筆畫圖時,C爺爺突然打斷了我的動作,他結結巴巴地說: 『連醫師你不用講了,你的影片我已經看了二十幾次了…』
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不得不說的是,因為C爺爺是下定決心而來的,所以在治療的過程中,他不曾間斷過,每周在固定的時間回診,即便高鐵來回加上候診看診治療幾乎要花上一整天的時間,他也甘之如飴。面對這樣的信任,我想回報依舊只有治癒。
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我必須很驕傲地說,C爺爺在經過第一次治療後,他的鼻塞與鼻涕倒流就幾乎不再發生,他現在幾乎感覺不到鼻子的存在,就如怪醫常說的,當人體處於健康運行的時候,你是感覺不到任何東西的。如果你問我從這邊到那裏花了多少時間,我會坦白告訴你,我們只花了一個月的時間。
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幾年的困擾在一個月的時間得到驚天動地的突破,我想對一個人是很巨大的鼓舞,但在怪醫的手上屢見不鮮、小菜一碟。目前怪醫仍舊在處理C爺爺咽喉的症狀,他會咽痛音啞,這是長期鼻涕倒流所導致的聲帶發炎,雖然很難治療,但我想怪醫是不會讓他失望的。
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在幾年前,當時我什麼都沒有的時候,我用實力來換取信任,樂此不疲;幾年過後,隨著口耳相傳,來自四方的信任回山倒海而來,我反而得要用實力留住信任,這是諷刺的事實,但是怪醫依舊樂此不疲…
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因為,有些人溫暖而厚重的信任,是會讓你夜晚上床時,也能露出甜甜的微笑...
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http://tcmdrlien.blogspot.tw/2017/06/20170618.html
(內附爺爺照)
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2017/06/18 黑喬克
#請下定決心再來
#不然怪醫會越來越怪
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感謝大家這麼熱情的分享與回覆!
每一則推文與私信我都有認真看!
這兩天已經開始從飲食控制著手了,
也完全不碰含糖飲料。其實本身並沒
有宵夜的習慣,但是三餐可能吃的太
不健康,並且缺乏運動習慣,導致身
體出狀況。
再次感謝版上每一位回覆的版友們!
希望很快能有好的成果與大家分享!
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想請問是否有推薦在高雄的減重門診
中、西醫不拘
希望地點是在舊市區(家住鹽埕區)
大約15-20分鐘以內可以抵達的地方
(大約是前金、苓雅、鼓山、三民、前鎮)
最近檢查出有嚴重脂肪肝,並且表面已經有纖維化的現象
醫生表示減重是最直接且有效的方法。
除了減重門診,如果有推薦的健身房也希望能有板友推薦一下!!
這兩天剛好看到關於連勝文成功減重的新聞
先不去管政治立場或是他的家世多富有
裡面說到減重只是"為了想活久一點"
說真的,這句話讓我很有感觸。
這個年紀有時候真的不是為了自己,而是為了家庭。
真的無法想像兩個小孩失去父親的樣子...
也希望這篇PO文當個開始減重的紀錄,可以常常提醒自己要堅持的初衷!
先謝謝各位願意提供建議的各位!!
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違者將向板主以高雄板規 6-1 或 6-5 檢舉。
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不管你要問什麼,都別忘了附上『高雄點』
(我是高雄人或我曾住在高雄不能當高雄點喔)
高雄點定義請參閱板規1-2
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