午餐風景~
鮪魚起司豆皮蛋餅
佐干貝XO醬
醋漬海帶芽小黃瓜
一風堂雨來菇
油漬烤菇
韓國泡菜
甜醋漬番茄
鹿尾菜
蘋果優格
#一個人的午餐
#首圖裡有亮點
假日趁空,做了些喜愛的常備小菜,平日裡,隨手變出不同搭配,一個人的午餐也不含糊。
一個人時,我最常吃的就是豆皮煎蛋餅,或是用豆皮煮蔬菜湯,高蛋白質且無澱粉,這餐還搭配了六種蔬食小菜,重點是沒吃飯也不空虛,非常飽足與滿足!
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「油漬烤菇」
是料理課同學推薦的配菜,簡單好吃,可單吃、抹麵包、炒義大利麵,用途百變。
作法是:菇類不用水洗,切掉尾端,撕成適當大小,兩瓣蒜頭切片,蒜片鋪底和菇類用小烤箱烤約10~15分鐘,裝入已經消毒好的容器中,橄欖油覆蓋菇類,撒少許鹽與黑胡椒就完成。
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「醋漬海帶芽小黃瓜」
朋友推薦”花蓮韓國媳婦泡菜”,同時間我購入一瓶涼拌海帶芽。泡菜還是喜歡婆婆自己親手做的泡菜。
但那酸甜的海帶芽擊中我心,剛開封時會覺得偏甜,越放酸味會越明顯,口味有點重,自己加工與新鮮小黃瓜薄片涼拌,超唰嘴的,可以自己吃掉一盤。(與我一起合購的鄰居,購買的涼拌小黃瓜聽說非常好吃,下次我也要買看看~推)
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Peggy’s Kitchen_IG帳號「@peggyq_kitchen」
https://www.instagram.com/peggyq_kitchen/
#佩姬的陽光廚房食譜
#無澱粉料理
#減醣料理
同時也有53部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅我是EE媽 我的幸福態度,也在其Youtube影片中提到,#一週五日211早餐 太多太多人來問我211的早餐該怎麼吃了, 所以EE媽用自己過去備餐經驗, 來設(ㄊㄧㄠˇ)計(ㄓㄢˋ)週一到週五的211早餐, 幾乎沒有水煮餐哦! 因為人是需要攝取好的油脂的, 就算水煮料理也要加一點好油, 以前對於減肥不能碰油的觀念完全NG呀! 也跟大家分享一下EE媽...
「鮪魚蛋餅料理」的推薦目錄:
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鮪魚蛋餅料理 在 Facebook 的最佳貼文
#美好生活
邀請你跟我一起享受美好早晨,就從0油早餐開始。weiwei大概減油均衡營養一年多的時間,期間瘦了9-10公斤體脂降低了10-11。這樣的生活讓我變得更有自信,當然也就要研究更多的低油料理。
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⭕️不挑爐具(IH、電磁、黑晶、電陶等)都可以使用
⭕️專利不鏽鋼鍋底導熱快感應面積更大
⭕️搭配電木把手防燙
⭕️怕油煙油膩的你一定要買
⭕️喜歡少油甚至無油料理一定要入手
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這系列weiwei極度推薦超美的東京木紋系列,共兩色鋯石黑色及奶油白。可以搭配各種色系廚房,絕對會是你煮飯必備的好幫手。只要正常使用,真的可以比一般不沾鍋耐用很多很多!
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健康料理真的好簡單,你要的只是一個好的工具(鍋)。只要使用過GreenPan鑽石陶瓷不沾鍋保證用玩上癮你回不去。
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鮪魚蛋餅料理 在 食尚玩家 Facebook 的最佳貼文
每天早上吃的鮪魚蛋餅 竟然不是鮪魚做的??
健康2.0
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鮪魚蛋餅料理 在 我是EE媽 我的幸福態度 Youtube 的最佳解答
#一週五日211早餐
太多太多人來問我211的早餐該怎麼吃了,
所以EE媽用自己過去備餐經驗,
來設(ㄊㄧㄠˇ)計(ㄓㄢˋ)週一到週五的211早餐,
幾乎沒有水煮餐哦!
因為人是需要攝取好的油脂的,
就算水煮料理也要加一點好油,
以前對於減肥不能碰油的觀念完全NG呀!
也跟大家分享一下EE媽用一年的Guillen噴霧油,
噴霧式油品用在氣炸鍋、烤箱料理,
或是控制油量非常的便利,
相信很多人跟EE媽一樣,
不同的料理就會選擇不同的油品,
那在油的保存就要更重視了,
Guillen噴霧油有很特別的瓶中袋與瓶身不透光設計,
可以讓油與空氣減少接觸,
保持油品的乾燥和新鮮度,
降低變質的可能性,
也很適合比較少下廚的人使用,
氣壓式的噴頭好按壓、不會滴得到處都是,
噴頭也有三點式設計,
用不同的力道按壓,
就會有滴狀、直線與霧狀的出油方式哦!
氣壓式噴頭真的深得EE媽的心!
Guillen噴霧油總共有五款:
基本款→酪梨油、特級初榨橄欖油、玄米油
特殊款→白松露與蒜香風味特級初榨橄欖油
下週8/10(二)EE媽會開團哦!
第一次認識Guillen的粉絲可以試試看,
跟EE媽一樣的愛用者呢就趁這團補貨吧!
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/A0GEXv3M2_w/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEbCKgBEF5IVfKriqkDDggBFQAAiEIYAXABwAEG&rs=AOn4CLCh8OQ_kZc9zjIsFuN0XX8RlPpd4g)
鮪魚蛋餅料理 在 Dream Chef Home 夢幻廚房在我家 Youtube 的最佳解答
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🌸食譜:
之前分享過不同版本做蛋餅的方式,揉麵成糰擀成餅皮是最常見的蛋餅皮做法,也可以調成粉漿糊做蛋餅皮的方式,但都是先做出皮再跟雞蛋做結合,甚至包入不同食材做變化。但還是常常有朋友覺得只要需要擀麵揉麵就是麻煩,今天分享的這種方式是更簡易的方法做蛋餅,直接在雞蛋液裡加上麵粉跟喜歡的材料,就可以做出香軟的蛋餅皮了!
直接單吃就很好吃,想要包料更是適合,變化的方式很多
這道快手蛋餅基本上是我在清冰箱必做的蛋餅,因為簡單好做又好吃,配料也可以自行變化。鮪魚、培根、熱狗、火腿、鮮蝦、蘑菇、節瓜、起司,基本上有什麼加什麼。完成的簡易綜合蛋餅還可以拿來包飯做壽司卷,或是夾入生菜、海苔、熱狗、起司,變熱狗蔬菜卷,營養豐富簡單就能搞定一餐,當作輕食也很讚。真可說是百搭又萬用的蛋餅皮啊!想要用最簡單的方式做料理的朋友一定要試試這個配方,保證你會愛上它!
📌詳細文字食譜🔗
https://reurl.cc/eEyq3R
👩🏻🍳 食材 Recipes
中大型雞蛋4顆
胡椒鹽1小匙
青蔥或韭菜切碎
火腿或培根或香腸切碎
低筋麵粉100~120克
牛奶或豆漿300克
白芝麻粒適量
☘️料理名稱&做法不一定正統,食譜純粹以個人經驗改良分享 ,請多包涵指教。
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⚠️ This video is no sponsor ❌
#夢幻廚房在我家 #蛋餅 #雞蛋餅 #煎餅
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/Qdr87tLUASE/hqdefault.jpg)
鮪魚蛋餅料理 在 Della & Joey 過生活 Youtube 的最佳解答
* 食材表請參考每道料理的最後,有需要的人可以自行截圖。
* 糖心蛋文字食譜連結
https://www.instagram.com/p/CCNMVign8WI/
* 鮪魚罐頭不限牌子,依照自己習慣選用即可,不同牌子鹹度稍有不同,需自行斟酌。
* 更多料理
https://www.instagram.com/dulahoop12/?hl=zh-tw
拍完這支影片暫時不想看到鮪魚罐頭了。
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0:26 鮪魚雞肉餅
2:45 鮪魚味噌湯
4:47 蒜辣鮪魚筆管麵
7:19 鮪魚涼麵
8:40 蔥鹽鮪魚飯糰
10:47 鮪魚可樂餅
12:55 塔香鮪魚脆皮蛋餅
15:52 泡菜鮪魚炒飯
18:08 鮪魚鹹粥
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/MNCZHoiLUfs/hqdefault.jpg)
鮪魚蛋餅料理 在 [懶人料理] 鮪魚起司蛋餅簡單做 - Mobile01 的推薦與評價
... 鮪魚起司蛋餅還不賴就來跟大家分享一下【材料】蛋1顆蛋餅皮1片水煮鮪魚罐1罐芝司樂起司一片特別要推一下這款芝司樂的極上頂級高(料理與食譜第1頁) ... <看更多>
鮪魚蛋餅料理 在 [食譜] 香Q鮪魚沙拉起司蛋餅(10分鐘料理) - 看板cookclub 的推薦與評價
圖文版:https://dandjslife.pixnet.net/blog/post/306554269
簡介:
餅皮使用牛奶製作,不用發酵,只要攪拌均勻,自己在家就能做簡單的蛋餅,
愛加多少料都可以,若加上mozzarella起司絲,可讓蛋餅牽絲,簡單快速又美味,
起司與鮪魚將的愛好者一定會愛上的料理!
食材:
mozzarella起司絲------>適量
蛋-------------------->1顆
粉漿:
太白粉--------------->1T
地瓜粉--------------->1T
低筋麵粉------------->1T
牛奶----------------->4T
蔥(可省略)----------->適量
醬料:
醬油----------->2小匙
味醂----------->1小匙
蒜末----------->適量
食材1:
遠洋牌鮪魚罐頭---->1/2罐
沙拉醬------------>適量
作法:
1.將材料備好->粉漿、醬料、食材1的部分、蛋,各自加一起直接攪拌均勻,
2.開中火將粉漿倒入平底鍋煎約2分鐘,直到餅皮呈現灰白色狀態
3.將蛋液加入
4.等蛋液快熟地時候,將食材1與起司絲加入
5.之後就可以將蛋餅捲起在煎半分至一分鐘
6.最後切段呈盤並淋上醬料即可。
延伸閱讀:
https://dandjslife.pixnet.net/blog/post/280355692
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