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料理家の安藤千英です。
東京、渋谷区、神宮外苑近くで
料理教室 ローフード発酵LAB東京 を主宰しています。
パパッと家事楽!ワンプレごはん
【チキン南蛮&グリル野菜】レシピのご紹介です。
おしゃれ家電の @princess.jp レシピより
TableGrillでワンプレートメニューが一気に完成。ソースも一緒に作れて忙しい毎日を助けてくれる家事楽レシピです。
※調理にオプション品Lid&Stopperを使います。
◆使用製品
TableGrillシリーズ
◆材料(2人分 ) 調理時間15分
鶏胸肉 300g
塩こしょう 適量
小麦粉 適量
溶き卵 1個分
カボチャ(7mmスライス) 80g
マッシュルーム ( 1/2カット) 4個
オクラ 4本
赤パプリカ(縦にカット) 1/2個
オリーブオイル 大さじ1
タルタルソース 適量
レモン(4等分にカット) 1/2個
●甘酢だれ
a)しょうゆ 大さじ4
a)みりん 大さじ4
a)砂糖 大さじ2
a)酢 大さじ2
*鶏肉の下処理
脂身をそぎ取り、包丁で数カ所刺し繊維を切る。
*タルタルソースを自家製する場合、ゆで卵と玉ねぎみじん切り、パセリ、マヨネーズを適量混ぜ合わせる・
◆作り方
.
1.小鍋で甘酢だれの材料aを全て混ぜ合わせTableGrillに置く。(途中時々混ぜる)
2.鶏胸肉を3cm大にカットし、塩こしょうをふる。
3.2に小麦粉をうすく振りはたく。
4.ダイヤルをMidにセットし、温まってからオリーブオイル(分量外)を敷く。3の鶏肉に溶き卵を絡ませ2分焼く。
5.同時に、空いたスペースにかぼちゃ、マッシュルーム、オクラ、パプリカをのせ塩こしょうをし両面焼く。
6.4を裏返して蓋をし4分焼く。
7.6の蓋を開け、さらに裏返しオリーブオイル大さじ1を鶏肉全体にかけて2分、焼く。
8.焼き上がった鶏肉を皿に盛り1の甘酢だれ、タルタルソースをかけ、レモン、5のグリルした野菜、パセリを盛り完成。
.
料理教室”ローフード発酵LAB東京”主催
安藤千英( @rawfoodhaccolab )さん考案.
◆その他のレシピはこちら
https://princess-jp.com/recipes/""
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同時也有27部Youtube影片,追蹤數超過49萬的網紅DELISH KITCHEN - デリッシュキッチン,也在其Youtube影片中提到,ヘルシーで値段も安いコスパ抜群の人気食材、鶏胸肉を使ったおかずレシピを10選ご紹介!ガッツリレシピからさっぱりレシピまで幅広いおかずを作れるので、鶏むね肉を使ってもマンネリがきませんよ♪ ▶︎チャンネル登録はこちら https://bit.ly/2VyMCa5 ▼気になるレシピをチェック! 00...
鶏胸肉 チキン南蛮 在 Facebook 的精選貼文
▒ 調味料1つ!しかも意外なアレ!?
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今回ご紹介するレシピは
鶏むね肉を使った「揚げないチキン南蛮」。
使う油はたったの大さじ5なので
ヘルシー&後片付けもラクラク。
また、いつもなら
甘酢だれを絡めるのが一般的ですが
今回は家にある“あの調味料たった1つ”だけ
を使って仕上げますよ〜。
とっても簡単で
ご飯にもぴったりの一品ですので
機会がありましたら、ぜひお試しくださいね!
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こちらのレシピは
カインズ公式メディア となりのカインズ さん
( @cainzsan_official )
からご覧いただけます🙏
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簡単レシピの他に
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鶏胸肉 チキン南蛮 在 Tasty Japan Facebook 的最佳解答
鶏胸肉で♡しっとりチキン南蛮
鶏胸肉に塩コショウをふり卵と薄力粉をつけて揚げる。醤油と砂糖と酢各大2を火にかけ、鶏肉を戻し入れて煮汁を絡めてお皿に盛る。ボウルにみじん切り茹で卵1個、玉ねぎ1/4個、マヨネーズ大2を入れて混ぜてタルタルソースを作りパセリをふって完成!
レシピはこちら! https://buff.ly/33ofUvl
鶏胸肉 チキン南蛮 在 DELISH KITCHEN - デリッシュキッチン Youtube 的最讚貼文
ヘルシーで値段も安いコスパ抜群の人気食材、鶏胸肉を使ったおかずレシピを10選ご紹介!ガッツリレシピからさっぱりレシピまで幅広いおかずを作れるので、鶏むね肉を使ってもマンネリがきませんよ♪
▶︎チャンネル登録はこちら
https://bit.ly/2VyMCa5
▼気になるレシピをチェック!
00:00~簡単油淋鶏
01:58~ 鶏むね肉のがつんとステーキ
03:54~鶏むねチキン南蛮
05:41~鶏むね肉のマヨ生姜焼き
07:01~鶏むね肉の甘酢ねぎ焼き
08:32~ 鶏むね肉のネギ塩レモン
09:58~ スティック鶏むねカツ
10:57~ 簡単サラダチキン
11:58~ 鶏むね肉のガリバタチキン
13:39~ 鶏むね肉の竜田ロール
詳しいレシピは、アプリ・WEBで公開中♪
「鶏むね肉で作る!簡単油淋鶏」
https://delishkitchen.tv/recipes/316778922870047133
「こってりジューシー!鶏むね肉のがつんとステーキ」
https://delishkitchen.tv/recipes/142822618020446707
「大さじ3の油で作る♪鶏むねチキン南蛮」
https://delishkitchen.tv/recipes/313763465590211647
「コクと旨味でご飯が進む!鶏むね肉のマヨ生姜焼き」
https://delishkitchen.tv/recipes/156712279239295379
「ご飯がすすむ!鶏むね肉の甘酢ねぎ焼き」
https://delishkitchen.tv/recipes/188200112512565652
「レンジで柔らか!鶏むね肉のネギ塩レモン」
https://delishkitchen.tv/recipes/198900678758760806
「サクサクしっとり!スティック鶏むねカツ」
https://delishkitchen.tv/recipes/130236187804696843
「漬けてゆでるだけ♪簡単サラダチキン」
https://delishkitchen.tv/recipes/202233940969260055
「胃袋がっちり!鶏むね肉のガリバタチキン」
https://delishkitchen.tv/recipes/170783097044861331
「外はサクッと、中はしっとり♪鶏むね肉の竜田ロール」
https://delishkitchen.tv/recipes/190341552118169958
※料理を楽しむにあたり、気をつけていただきたいこと
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#デリッシュキッチン #鶏胸肉 #おかず
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鶏胸肉 チキン南蛮 在 macaroni Youtube 的精選貼文
鶏むね肉で代用してボリューム満点レシピをご紹介します♪
ヘルシー&コスパなのに大満足できておすすめです!
【鶏むねで代用!メインおかずレシピ集】0:00
↓詳しいレシピはこちら↓
①鶏むね回鍋肉 00:04
https://macaro-ni.jp/91346
②鶏むね肉のキムチーズ大判チヂミ 01:48
https://macaro-ni.jp/99002
③エビマヨ風鶏むね肉 03:27
https://macaro-ni.jp/87380
④鶏むねチキン南蛮 04:16
https://macaro-ni.jp/88686
⑤鶏むねマスタードチキン 07:12
https://macaro-ni.jp/92537
⑥鶏むね肉のチーズピカタ 08:40
https://macaro-ni.jp/86958
⑦手羽先唐揚げ風甘辛スティックチキン 09:39
https://macaro-ni.jp/87191
⑧ぷりぷり鶏チリ 10:33
https://macaro-ni.jp/76017
⑨鶏むね肉のみぞれ生姜焼き 11:35
https://macaro-ni.jp/86889
⑩ガーリックトマトクリームシチュー 12:25
https://macaro-ni.jp/96609
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「食からはじまる、笑顔のある暮らし。」をコンセプトに、節約、時短、作り置きなど今すぐ活用したくなるアイデア満載のレシピ動画をお届けします。
時々ずぼら、時々はていねいに。
忙しい毎日を自分らしく暮らすためのお手伝いができれば嬉しいです。
動画へのコメント・レシピのリクエストもお待ちしております。
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鶏胸肉 チキン南蛮 在 macaroni Youtube 的精選貼文
人気食材鶏むね肉を使って作るおすすめレシピをご紹介します。
お弁当や夕飯に使えるレシピが満載です♪
【人気!鶏むねレシピ10選】
①鶏むねマスタードチキン 00:04
https://macaro-ni.jp/92537
②鶏むね回鍋肉 01:31
https://macaro-ni.jp/91346
③鶏むね肉の塩麹唐揚げ 03:16
https://macaro-ni.jp/89972
④手羽先唐揚げ風甘辛スティックチキン 04:35
https://macaro-ni.jp/87191
⑤鶏むね肉のチーズピカタ 05:29
https://macaro-ni.jp/86958
⑥ガーリックトマトクリームシチュー 06:28
https://macaro-ni.jp/96609
⑦鶏むねチキン南蛮 08:32
https://macaro-ni.jp/88686
⑧さやえんどうと鶏むねの卵とじ丼 11:28
https://macaro-ni.jp/87180
⑨明太マヨチキンナゲット 12:18
https://macaro-ni.jp/86633
⑩鶏むねオイマヨチキン 13:00
https://macaro-ni.jp/86791
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