過去「肉食主義」 仗恃著年紀小V.S 現在「平衡荷爾蒙主義」蘿菈精力充沛的秘密🥑
🍉看完Netflix「茹素的力量」The Game Changers Movie🍇必須認真寫一篇「話真的不需要說得太早太死」～原本一餐不可能沒有「肉類」的我，在一次次的知識＋實驗後腦洞大開➡️我清楚知道我的身體缺乏什麼微量營養素，屢試不爽地一補足，我就生龍活虎了～
擁有現在對於荷爾蒙的理解、蛋白質在肌肉與血管中的運用、實際驗證在我與女超人客戶身上的真實案例，以及「獨立思考」的能力，我在營養上、享受美食上，更是為我與客戶創造「永續健康價值」🍆
🥒2017年我花了一萬二去驗「慢性食物過敏原」發現所有我愛吃的食物全中獎...包括麵包、乳製品、麩質、鳳梨、蜂蜜。我開始踏上戒除之路...當時最大挑戰是...麵包與乳製品（畢竟我曾經告訴自己：我是麵包超人）
🍓2018年我開始補充「無麩質純素 Gluten-Free 🥬Vegan」蛋白質，進入荷爾蒙平衡飲食習慣。不但療癒好我的自體免疫疾病「紅斑性狼瘡/蝴蝶病」，也讓月經無聲無息報到，沒有任何乳房脹痛、經期第二天悶感
2019年我更是拿了Precision Nutrition以行為改變科學為基礎的營養教練證照，專心服務客戶＋面試160位女性，從中驗證「荷爾蒙平衡飲食」的超簡單策略帶來如此驚人效果
🥦在看完「茹素的力量」電影，我更是必須總結為什麼....🍅
1. 妳必須停止吃「乳製品蛋白質」：每一次我看到本來沒事的人在開始健身之後，買了許多乳製蛋白，結果冒痘子、運動表現沒有提升、感受身體總是疲憊不堪...我就感受非常痛心！身體開始進入「發炎狀態」，當然看到超級反效果
2. 妳必須擁有實驗精神，去傾聽身體發出的求救訊號：我到現在都會繼續試驗...當我吃了兩片牛小排，蔬菜攝取相對減少時，我的腸胃道微生物菌叢...明顯開始「減少多樣性」，我的肚子也看起來像顆石頭...硬硬鼓鼓。我的身體清楚喜愛七彩蔬菜50%的荷爾蒙平衡飲食方式
3. 妳必須不再被「商品廣告主」催眠：近半個世紀，人們以為「吸菸」好處多多、人們以為心血管疾病是「脂肪」惹得禍。妳必須培養獨立思考的能力，去做每一個對妳的身體細胞「有益的選擇」
🥶如果妳有暴食的經驗以及困擾，是時候開始正視七彩蔬菜的力量！只要妳增加蔬菜攝取量，妳會發現維生素、礦物質、抗氧化劑....直接療癒妳的內心
👑我愛妳們！不忍心繼續看著大家「從眾」「人云亦云」...生過病的我、花過大錢的我、蹉跎掉時間的我...走了一圈才領悟...原來最重要的是「擁有源源不絕的能量」➡️ 療癒腸胃道是關鍵
GUT90天療癒腸胃道｜平衡荷爾蒙「女性必修課2.0」是我創辦的線上課程，留言「2020」，我會私訊妳計畫內容，一起高效工作表現生活方式👇🏻🔥
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