不在臉書的日子我都在ig忙養生，是說人到四十，如果還有好多好多想做的事，生活型態真的會不太一樣啊！
以下是ig本文，有興趣的可以來ig：berrywaberry找我玩，話說，我有開始在寫書了啦！很慢很慢的。
===以下是本文的分界線===
28天新陳代謝飲食法FMD Day8
算八成認真來到了第二週輪迴，又到了愉快的大吃優質澱粉跟好醣的時間，午餐就來個純蕎麥麵粉義大利麵煮香菇、綠豆芽跟豌豆苗以及鷹嘴豆（但不能有油）。 一週下來我瘦了三公斤（驚人！）離我的目標還差2.2，體脂肪降了1%多一點，但更不能鬆懈，因為接下來的重點就是要降脂，所以我要來搭配書中建議的運動了。
坦白說，2020年一開始，要邁向四十一歲的我開始會怕老，照著鏡子覺得眼角下垂，臉部線條不對，明顯走下坡。
所以，才開始嘗試吃純素，要讓自己更健康。什麼加拿大野米、鷹嘴豆、扁豆、黑芝麻、黑豆、堅果飲、超級食物這種東西，要是有二十歲的我看到，肯定把我笑得體無完膚，唯一的共識可能只有藍莓跟櫻桃🤷🏼♀️ 但沒辦法，雖然我已經過了四十，但想做的事情還有很多，又想好好的、自在有尊嚴的老去和死去，那麼我就要找到自己最喜歡的飲食法、運動法。
上週最後兩天的第三階，其實有天因為工作壓力亂吃了一下（我的亂吃就是吃了溫沙拉的蘋果跟玉米😂，一小塊去拜拜的純素綠豆糕，還有買給老于的素雞塊），但發現對一些添加食物身體不太適應，素雞塊他說很好吃像真的雞塊我同意卻又覺得好鹹啊啊啊，完全吃不動，更別說我的愛，麥當勞糖醋醬😔
還有他炒了盤青菜（我只吃青菜跟菇、沒有吃豆乾）我跟著吃也是覺得太鹹🤦🏻♀️，會不會以後朋友裡可能只能跟 @sha0711 約了😂，不然就只能純喝酒了。
上週有吃到一個驚人的外食ooh cha cha自然食的純素凱撒沙拉，烤鷹嘴豆、杏仁帕瑪森、陽光種子美乃滋搭配培根天貝驚為天人，很厲害（上述這些都無奶蛋、大推），還有鷹嘴豆餅做的墨西哥辣味黑豆捲餅我也很愛，但不便宜就是了，兩樣下來要四百多，不過純素、限制又多，非得外食時，是個很好的選擇。
話說，這週週四是公司春酒，會去吃澎湖海鮮兼飲酒，不知道那天會怎樣，應該一下就醉了吧😂
抗氧的我繼續努力，喔對了，還有全聯的澳洲櫻桃跟智利藍莓也好好吃，誠心推薦。
#下廚覷 #酒精姐姐的減重筆記 #vegan #veggies #fmd
