🥛
每次喝拿鐵都會拉肚子,喝美式就沒事,後來才知道原來自己是乳糖不適的苦主。
之前就曾經研究過燕麥奶這東西,因為國外已經風靡了一陣子,就是讓乳糖不適的人也可以享受喝到類似奶類飲品的口感,此外燕麥奶的營養價值,也讓許多歐美明星都紛紛愛上這滋味。
說到燕麥奶可能很多人會先想成燕麥飲,NONONO,燕麥奶喝起來就像牛奶一樣很清爽,不會黏膩,所以才適合加到咖啡或茶裡面。之前燕麥奶幾乎都是進口產品,所以價格很不親民,現在台灣本土品牌光泉也推出了燕麥奶,整體CP值超高,一開始我還以為是燕麥飲,後來認真看才發現是歐美那種燕麥奶阿!
光泉OAT燕麥奶就是只有水、燕麥粉、葵花油,用獨特水解工法,喝起來非常清爽又有淡淡燕麥香跟甜味,而且特別去渣、也沒有添加糖跟膠體之類的東西,喝完喉嚨不會覺得hold。清爽的口感很適合搭配咖啡、茶、果乾穀片,甚至也可以烘焙使用,裡面β-聚葡萄糖和多種礦物質,營養價值多元。
除了直接喝之外,我也加進咖啡做成燕麥拿鐵喝,喝起來口感完全沒差,同事不敢喝奶的也嘗試了加到紅茶裡面,一樣喝得很開心。
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每天都要喝咖逼 才有醒來的感覺嗎
你都喝什麼種咖啡呢?
來看看每天喝 連續喝一個月之後會累積多少熱量吧😅
(以下為一杯大杯咖啡 約500ml熱量估值)
#摩卡咖啡 一杯605kcal
👉🏻喝一個月後 累積熱量:18150kcal
⚠️胖2.4kg
#焦糖瑪奇朵 一杯361kcal
👉🏻喝一個月後 累積熱量:10830kcal
⚠️胖1.4kg
#拿鐵咖啡 一杯256kcal
👉🏻喝一個月後 累積熱量:7680kcal
⚠️胖1kg
#卡布奇諾 一杯200kcal
👉🏻喝一個月後 累積熱量:6000kcal
⚠️胖0.8kg
#美式咖啡 一杯23kcal
👉🏻喝一個月後#幾乎不會胖!
加糖加奶精的熱量:
#液糖球 /顆 +42kcal
#奶精 /顆 +26kcal
#砂糖 /條 +12kcal
有沒有發現 喝黑咖啡是比較不會胖的~
因為額外的添加物少、熱量也最低
加上咖啡能促進代謝 適量喝、正確喝
還能幫助增加新陳代謝、保持清醒、提升工作效率👍🏻
👩🏻⚕️建議咖啡因的每日攝取量在300毫克以下,對健康不致造成影響。
若有心血管疾病、心律不整、腸胃病、長期失眠的患者、孕婦、孩童,最好避免或減少含咖啡因飲品的飲用唷!
這篇是想跟大家分享 越接近食物原型的食物 對我們的身體負擔是越小的
同一種食物 不同的吃法喝法 就會有不同的結果唷😉
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全家人愛吃想吃的,都選好結帳沒?
延長到今晚12點,要加單的速速了唷
來分享一下我的採購清單:
✅北海道鬆餅粉不用多說一定補
當早餐、當點心、當宵夜都能一把罩
不用過篩,不用再加糖、加鹽、加奶油
一包鬆餅粉,打2顆蛋加140cc牛奶
攪拌均勻就能開始製作了
看是要用鬆餅機做成格子鬆餅
還是直接用平底鍋煎成美式鬆餅
甜的還是鹹的,都能隨心情變化
是我們家小孩會吵著要吃的第一名必補貨品項
我也很愛這款鬆餅粉,作法超簡單以外
做出來的鬆餅又Q又香,吃過實在回不去了
保水度高,不會覺得很乾噎喉嚨
即使冷掉了也好好吃
加點水果擺個盤,不輸外面一份賣280元的我覺得
如果擔心熱量,也有減醣版的可以試試
✅讚岐烏龍麵、讚岐義大利麵、小豆島醬
外面的烏龍麵吃完都超空虛
軟軟的沒有嚼勁、又沒有香氣
這款半生手打烏龍麵條,吃過必囤
為了能讓麵條能存放,所以加了食用酒精在裡面
只要用滾開水煮7~9分鐘
那100%小麥香氣就會完全散出來了
職人手打果然不同,口感扎實香Q
買把青菜、半斤蛤蜊、五花肉片
用和風湯包煮出湯底,再加料進去就超讚的🤤
義大利麵條也是半生的
小麥的香味都被完整保留住
跟完全乾燥的義大利麵的口感完全不同
是比較Q軟而且帶香氣的
上禮拜跟小豆島橄欖青醬一起炒
辣辣的蒜香太好吃了,我一次喀掉一大盤
完全把減肥拋諸腦後🤔
✅『蛋捲界LV』鬍子國王蛋捲
許多邪惡零食添加物太多了
所以只能趁小孩睡覺時偷吃XD
我上禮拜真的太想要吃鬍子國王了
蛋捲的奶油香和一層一層的口感,超抒壓
可是不控制真的會一口氣喀掉一罐
100%天然選料,我不擔心啦
能跟孩子一起看電視吃零食真的超幸福
所以也是我家的解饞零嘴首選!
推薦肉鬆、黑糖、奶油、咖啡口味
防疫請乖乖在家,三餐營養也請顧好
買食材買起來才能多些變化
尤其常熱賣到缺貨的品項
趁這團先補起來,才不用等到花兒也謝了
hurry up~ 把握時間填單付款囉~~
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請問一下大家
去7-11買中杯美式咖啡
是只有給美式咖啡而已
還是有給糖 或 給糖和奶精
目前我遇到3種狀況都有
只是遇到不同店員 卻都不同作法
請問大家的狀況是這樣嗎
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.10.126.168 (臺灣)
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