週四食譜日
🥦花椰菜米炒飯
減脂料理中最火紅的‘’花椰菜米炒飯‘’來囉
從過年年後就開始偷偷實施減脂
前陣子因為壓力太大引起甲狀腺低下
容易累又一直發胖
到大醫院掛內分泌科,驗血、穿刺頸部才檢查出來是甲狀腺的問題
經過幾個月,吃藥治療後體重就沒有繼續上升
接著就是要靠自己運動和飲食控制
所以這次也比之前嚴格控制
但是該吃的還是要吃,蛋白質要吃足夠
纖維也要攝取豐富
偽白飯的花椰菜米,在7-11買的便當吃起來真的還不錯
所以就自己買了一包花椰菜米來煮
高蛋白低碳水,吃起來飽足感十足
吃到飽又不會有罪惡感
3分靠運動7分靠飲食
所以吃對飲食很重要的呢~
有人問:怎麼自己煮的花椰菜米炒飯都會濕濕的
一點也不好吃
影片裡有小撇步,趕快學起來
炒的好吃的花椰菜米炒飯會有QQ感
很好吃喔~
準備食材
花椰菜米100g
雞蛋兩顆
紅蘿蔔80g
洋蔥半顆100g
雞里肌肉100g
(約三條)
蔥兩根
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【商品名稱/價格】:義式嫩雞花椰菜飯
(區域型商品請註明 試吃試用品請標示價格0元)
【便利商店/廠商名稱】:711
【評分】:77
(未滿60分為不推薦)
【心得】:
我其實沒有很愛吃小7的便當
會看上這個單純是誤會
我以為花椰菜飯是之前好市多很紅的那個花椰菜米
想說可以試試看XD
一吃發現..嗯??? 這個好像是白飯???
但買都買了就硬著頭皮把它吃完
味道我是覺得不錯啦 而且熱量很低
那坨黃黃糊糊的東西不知道什麼 蛋之類的嗎 也不難吃
雞肉下面還有高麗菜
整份的配料算是不少
吃完也會飽個4-5小時
就是價格不便宜
但所以所謂的花椰菜飯是因為旁邊有花椰菜嗎....
還是飯裡面有? (但沒吃出來)
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.85.181.216 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/CVS/M.1622017574.A.10E.html
可能是白花椰菜米混在裡面? 跟白飯喇在一起我是吃不出來啦
沒什麼味道 應該是沒調味過的飯
※ 編輯: jesse1983116 (219.85.181.216 臺灣), 05/26/2021 16:41:25
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