最近お世話になりまくっている高タンパクごはん🥛🥐
マッスルテックのプロテイン+モリンガヘルスケア
@muscletech_japan
@moringa_healthcare
ベースブレッド
@basefood_tokyo
かなり簡素なごはんに見えますが
これだけでタンパク質だけでなく、ビタミンやミネラルも補給できちゃう✨
糖質やタンパク質、脂質の代謝にはビタミンが不可欠デス🌱
栄養が満たされると空腹って感じにくくなるので、腹持ちが良いです👍
食事やトレーニングの前にはクリアマッスルハイパーを❗️
マッスルテックのプロテインは質が良いので吸収率もバッチリ✌️
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カラダは食べたものでできます。
自分の想像以上に回復やスピードの戻りが早いのは、加圧トレーニングや食事のおかげだと思います。
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それにしても産後約3ヶ月でキロ4切って走り続けられるなんて夢にも思わなかった🥺
なんならもう難しいと本気で思ってた
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同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過0的網紅nemuiasa channel,也在其Youtube影片中提到,ブランチやおやつにおすすめなフレンチトースト! 今回はBASE BREADという完全食を使用してつくってみました。 食パンやバゲットでも作れます☺︎ 材料 ・お好きなパン (今回はBASE BREAD) ・たまご 2個 ・牛乳 120ml ・おさとう 20g ・バター 適当 お好みで ...
「basebread」的推薦目錄:
- 關於basebread 在 鈴木莉紗 Facebook 的精選貼文
- 關於basebread 在 小越しほみ Facebook 的精選貼文
- 關於basebread 在 腸活webメディア「腸内革命」 Facebook 的精選貼文
- 關於basebread 在 nemuiasa channel Youtube 的最佳解答
- 關於basebread 在 1人前食堂 Youtube 的最佳解答
- 關於basebread 在 ばんのけ Youtube 的精選貼文
- 關於basebread 在 #basebread代購- अन्वेषण गर्नुहोस् | Facebook 的評價
- 關於basebread 在 #basebread - YouTube 的評價
basebread 在 小越しほみ Facebook 的精選貼文
おはようございます☀️
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こないだ作ったおしゃれ風な朝食🥗✨
そんなにおしゃれにできなかったけど😂
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BASE BREADという栄養価の高いパンをいただいたので
せっかくだしと思っていつもと違うワンプレート朝ごはん作ってみたの🍞
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家族にはホテルの朝ごはんみたいって好評だったよ🙌💕
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さてさて今日はSUPER GTに向けて
大分に向かいます...眠い😪✈️💨
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basebread 在 腸活webメディア「腸内革命」 Facebook 的精選貼文
今度から腸活的に気になるものは、お味噌汁以外も投稿していこう!笑
ということで、前から「腸活的にもかなりよいのでは?」とかなーり気になっていた、BASE FOOD!
初のリアル店舗「BASE FOOD BAKERY & CAFE」にBASE FOODのお知り合いが解説付きで連れて行ってくれました!(*^◯^*)
レポートはこちらにまとめてみたよ〜!
https://www.chounaikankyou.club/article/basefood.html
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【お知らせ】
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1:LINE@ができました!
メルマガサービスの他にLINE@ができました!イベント情報やお得情報を配信予定なので、ぜひ登録しておいてくださいね(*´ω`*)
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https://www.chounaikankyou.club/article/writer
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basebread 在 nemuiasa channel Youtube 的最佳解答
ブランチやおやつにおすすめなフレンチトースト!
今回はBASE BREADという完全食を使用してつくってみました。
食パンやバゲットでも作れます☺︎
材料
・お好きなパン
(今回はBASE BREAD)
・たまご 2個
・牛乳 120ml
・おさとう 20g
・バター 適当
お好みで
・はちみつ
・メープルシロップ
・バニラアイス
BASE BREADはこちら → https://shop.basefood.co.jp/
【クーポンコード:CMN500】を決済時に入力することで
初回購入時のみ500円割引で購入することができます!
※ PRではないです!
夜や朝に仕込んでおひるごはんにいかがでしょう!
(急いでつくりたい方のために時短技も・・!)
おうち時間のお供にぜひつくってみてください🥖
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basebread 在 1人前食堂 Youtube 的最佳解答
私が美味しいからオススメする、完全栄養食BASEBREADのレシピ(5日間分)はこちら!!
各料理につき、一個(1/2袋)のBASEBREADを使用(ブランパン 、全粒粉パン、小麦のパン、ライ麦等でも作れます☺️)
料理本📗『私の心と体が喜ぶ甘やかしごはん』11/11発売!予約開始〜
①Amazon:https://www.amazon.co.jp/dp/4046048832/
②楽天ブックス:https://books.rakuten.co.jp/rb/16488935/
1日目 朝 高タンパクパンプディング
* 牛乳ではなく豆乳を使う
* フルーツは栄養価の高いドライフルーツ
* 蜂蜜で甘みをプラス
* レンジで時短
(パンプディング レシピ)
* 無調整豆乳 100cc
* 卵 1個
* 蜂蜜やオリゴ糖 お好みで
* フルーツや粉砂糖をトッピング
レンジ500w 2分加熱後、トースター(強火)で2分
2日目 昼 ぎゅっしりバンズのサーモンアボガドバーガー
* 調理簡単なスモークサーモン
* ハンバーガー風で気分のあがるランチ
* 栄養価の高いアボカド をプラス
* 酸味、塩味、甘みなどのバランス○
* インスタ映え○
*
(アボカド サラダ レシピ)
* アボカド(完熟のもの)1/2個
* レモン汁1/8個分(小さじ1弱)
* マヨネーズ小さじ2
* オリーブオイル 少々
* 塩胡椒 適量
3日目 夜 鯖トマト煮とヒタパンBASEBREAD
* オリーブオイルをたっぷり使用
* スープと一緒に食べやすい夜ご飯
* 栄養価の高いサバ缶をプラス
* とてもシンプルな味付け
* レンジでチンしてふんわり
* 残った分はBASEPASTAでも使える!
(鯖のトマト煮 レシピ) <2人前>
* 鯖の味噌煮缶 1缶
* カットトマト缶 1缶
* おろしにんにく 小さじ1
* 塩・胡椒 適量
* オリーブオイル 適量
4日目 朝 オープンサンド風ヘルシーエッグベネディクト
* ブランチにも○
* バター不使用レシピ
* 少し時間に余裕があるときに
* おもてなしメニューにも
(オランデーソース レシピ)
* オリーブオイル 大さじ1
* マヨネーズ 大さじ1
* 卵黄 1個分
* レモン汁 小さじ1/2
* 塩・胡椒 ひとつまみ
5日目 夜 クタクタになって食べやすいオニオングラタン
* 満足感○
* 時短飴色玉ねぎづくり
* 食べにくさ軽減
* チーズとの相性抜群
(オニオングラタン レシピ)
* たまねぎ 1 →事前にレンジ500w 6分
* バター 10g
* 水 400cc
* コンソメ 大さじ1
* チーズ トッピングに
* パセリ
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料理に関するご相談やお仕事依頼✉️:mai@ichininmaeshokudo.jp
●プレゼンや贈り物宛先住所:〒154-0001 東京都世田谷区池尻2-31-20 清水ビル5F 1人前食堂 宛
(個人用SNS)
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Instagram: https://www.instagram.com/mai__matsumoto
note: https://note.com/cookinggeek
●私の愛用料理道具再生リスト🍳:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLWOR5pq2MIZB85KMDtbTVzRbcBe9KhGkU
↓↓キッチン・道具紹介シリーズ↓↓
https://www.youtube.com/watch?v=qW_WD1gCrm4&list=PLWOR5pq2MIZB85KMDtbTVzRbcBe9KhGkU
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basebread 在 ばんのけ Youtube 的精選貼文
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かんたんなのに、栄養カンペキ。
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BASE BREAD®はこちら
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BASE NOODLE®はこちら
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撮影協力:
・TAKIBI
https://takibi.style/
・ウェルキャンプ西丹沢
https://well-camp.com/
おかえり #ばんのけ へ! バンディ です。
自分で作った #軽トラキャンピングカー で初めての #キャンプ に行ってきました。
デイキャンプにだとシェルを完全に使い切ったとは言えないですが、キャンプ場まで長距離走行、山道、ちょっとしたオフロードも体験できたので、良かったです。
ベースブレッド!!手軽に栄養がとれてしかも美味しい!!
最高でした!!!
動画が面白ければ高評価!チャンネル登録お願いします!
アニメーションチャンネル「柴犬カルパスくん」はこちら
https://www.youtube.com/channel/UC1uG7OTh6p1s-bv0T0kmCNw
お仕事のご依頼はこちら https://www.uuum.co.jp/inquiry_promotion
バンディTwitter https://twitter.com/bandy__
basebread 在 #basebread - YouTube 的推薦與評價
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basebread 在 #basebread代購- अन्वेषण गर्नुहोस् | Facebook 的推薦與評價
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