Search
ไม่ได้เวทมาเดือนนึง ตัวเล็กลงเลยจ้า เพราะกล้ามเนื้อฟีบ เล่นแต่กล้ามเนื้อมัดเล็กกับคาร์ดิโอเลย #จิงๆคือชอบนะตัวเท่านี้ 😅🤣 แต่ไม่อยากให้ก้นหาย เลยกลับมาปั้นก้นกันหน่อยละกัน 🍑
.
โปรแกรมวันนี้ ใช้น้ำหนักไม่เยอะ แต่ High Volumes ✌🏻
▪️Romanian Deadlift (45kg./3sets × 8 reps)
▪️Hip thrust with bands (50kg./3 sets × 15 reps)
▪️Cable Hip abduction (13.5 kg.15 reps per side × 3 sets)
.
Coach : @pawinsundara 💗💗
Gym : @basebangkok
#buttday🍑 #buttworkout #girlfitness
มอนิ่งค่า 🥰 หลังๆมีเพื่อนใหม่ที่ยังไม่ได้รู้จักกันเต็มเลย รวมถึงแบรนด์ ยิมใหม่ๆด้วย มาทำความรู้จักกันค่า.
.
▪️เราชื่อจินนี่ แต่เรียกตัวเองว่าจิน 555 ยินดีที่ได้รู้จักค่ะ ❤️
▪️ปีนี้อายุ 24 ค่ะ ไม่รู้ใครเรียกผิดเรียกถูกบ้างแต่ไม่ซีจ้า55.
▪️ปัจจุบันกำลังจะทำ MA ที่ CPF ค้าบ🥰 จบตรี BBA Finance จุฬา, โท Marketing ที่ Leeds, UK; เคยไปแลกเปลี่ยนที่ USA, Canada (ใครอยากสอบถามไร ก็ยินดีค้าบ เมื่อก่อนเป็นติวเตอร์ชอบสอนคน motivateคน ไรงี้).
.
มาด้านฟิตเนสบ้าง😍
▪️จินทำไอจีนี้มาตั้งแต่ปี 2014 มั้ง ปีที่เข้าปีที่ 6 ละจ้าาา ทำเพราะว่าตอนแรกอยากบันทึกเป็น diary ให้ตัวเองเฉยๆ ไปๆมาๆ อ้าวมีคนตาม คราวนี้ก็เลยเริ่มพยายามอยากแชร์ประสบการณ์และสิ่งที่รู้ให้กับเพื่อนๆ.
.
▪️เมื่อก่อนมีเพจเฟสด้วย ได้มา 18k แต่ว่า มันโดนรีพอต เลยต้องมาสร้างใหม่ ฝากด้วยจ้า Jinny's Healthy Diary 😆.
.
▪️แรกเริ่มเดิมที จินอกล.เพื่อลดน้ำหนัก อย่างที่เห็นรูปถัดไป จินมีทั้งมุมอ้วนและผอม และฟิต แต่ปัจจุบันไม่ซีเรียสมาก ผ่านมาทั้งจุดที่ ออกกำลังกายเป็นบ้าเป็นหลัง คุมอาหาร ชั่งทุกอย่างที่กิน ยกน้ำหนักหนักๆ ปล่อยตัว มีทุกโมเม้นแล้ว ตามได้ที่ #jinnystransformations และค้นพบว่า สุดท้ายแล้ว เราขอกินและอกล.สายกลาง เอาให้ร่างกายสุขภาพดี แข็งแรง รูปร่างภายนอกเป็นผลพลอยได้ คือถ้าอยากตั้งใจสัก 3-4 เดือน เดี๋ยวมาก็กลับมาหุ่นดีได้ไม่ยาก เราคิดยังงั้นนะ คือพอเราบวมๆยุบๆแล้วทำให้รู้สึกไม่ยึดติดมากกับหุ่นอ่ะ อย่างแบบตอนนี้บวม ใครทักก็ไม่ได้ใส่ใจไรมากมาย.
.
▪️เราสนใจการออกกำลังกายหลายประเภทนะ ไม่ว่าจะเป็น บอดี้เวท เต้น ปีนผา เล่น pole/aerial ต่อยมวย วิ่ง calisthenics ก็อยากลอง แต่สนใจ powerlifting & weightlifting เป็นพิเศษ
แข่ง Powerlifting 2 ครั้งที่ TPA และเป็นตัวแทนมหาลัยแข่ง British Powerlifting - Northern University ค่ะ (ตอนนี้ไม่ได้ยกนานแล้ว ยกอะไรไม่ได้เลย555).
.
▪️อันนี้สำหรับเก็บไว้เป็น connection นะคะ จินเคยร่วมงานกับแบรนด์ต่างๆ
ทั้งในรูปแบบโปรโมทสินค้า (เป็นคนรีวิวตามจริงมากกก พูดตรง), sponsorship, Brand Ambassador และร่วมงาน Events ต่างๆ ไม่ว่าจะงานเปิดตัวแบรนด์ งานวิ่ง งานแข่งความฟิต ไปได้หมดจ้า.
.
▪️เคยจัดงาน Event ต่างๆเพื่อ Followers ล่าสุดจัดงาน Donate Your Sweat ได้รับ sponsor จากแบรนด์และยิมต่างๆ นำเงินจำนวน 30,000 บริจาคให้มูลนิธิเด็กพิการค่ะ (ชอบทำอีเว้นสาย Charityมาก).
.
▪️ในสายฟิตเนส เคยทำ Intern ที่ @garmin กับ @basebangkok ค่า ไม่ได้เป็น trainer แต่ทำ marketingจ้า55
.
ทุกคนมาแนะนำตัวกันเร็ว 🥰
#tipsyisahealthygirl .
Everyday is another chance to get stronger, to eat better, to live healthier, and to be the best version of you.
.
.
Fitbit x BASE Sathorn .
#Fitbit .
#FitbitTH .
#FitbitThailand .
#FitbitVersa2 .
#FitbitPremium .
#KnowYourBodyBetter .
#BaseBangkok .
.
.
.
BASE Bangkok
@BASEBangkok. @BASEBangkok 358 subscribers 75 videos. Subscribe. BASE BANGKOK. Home. Videos. Playlists. Community. Channels. ... <看更多>
BASE | BASE is the complete fitness training experience. Our signature HIIT and strength concept is run by the industry's top coaches. Sponsored by adidas. ... <看更多>
basebangkok 在 BASE Bangkok - Facebook 的推薦與評價
basebangkok.com/product/pushups-pullups- coachhall-langsuan BASE Sathorn ⏰ Tuesday and Thursday 7.00pm basebangkok.com/product/push-ups-pull-ups- ... <看更多>