🧡韓式辣雞丁
《食材表》
雞胸肉 兩塊(約800g)
馬蘇拉起司 200g
蔥末
*醬料
✔️六顆蒜頭(蒜末)
✔️薑末一大匙
✔️韓式辣椒粉2大匙
✔️醬油2大匙
✔️韓式大醬2大匙
✔️蜂蜜 2大匙
✔️有機天然小蘇打粉(1小匙)
✔️黑胡椒
PS: 敢吃辣的人,可以講韓式大醬換成韓式辣椒醬
🧡Korean Spicy cheesy chicken
Chicken breast 800 g
Mozzarella cheese 200 g
chopped spring onion
*Marinate Sauce for chicken
✔️6 cloves of minced garlic
✔️minced ginger 1 tbsp
✔️Korean chill powder 2 tbsp
✔️Soy sauce 2tbsp
✔️Korean soy bean paste 2 tbsp
✔️honey 2 tbsp
✔️natural baking soda 1 tsp
PS: You can substitute soy bean paste to Korean chill paste.
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同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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呢排食少咗澱粉食多咗蛋白質
身體線條好似明顯咗
俾我自戀一下留個記錄
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highproteinlowcarb 在 小儀のLuvife Facebook 的精選貼文
👏3分鐘- 高蛋白酪梨雞胸捲餅🌮
🌮HIGH PROTEIN AVOCADO CHICKEN TACO🥑
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🌟高蛋白酪梨雞胸捲餅🌟
🍠SWEET POTATO & AVOCADO CHICKEN BENTO🍜🥑
🔥495 大卡 (kcal)
🥗 P42 F30 C22
感謝 @chelsea.chiang
送我的 @omas_deli_deli 的高蛋白捲餅皮
OMG‼️🌮
我首先先被它的蛋白質嚇到😱
它雖然看過去沒有很好看
但是‼️
非常有嚼勁👍
🌮餅皮添加了亞麻仁、葵花籽、芝麻、大豆(粉、粗碾榖粒)🌮
很妙的是它們意外地好融合,各自都不搶風頭,口感層次好豐富
加上堅果自帶一些鹹味
真的是會越吃越香💯
平常比較淡口味的
內容物不用調味太多,味道就很夠了✅
吃完不會覺得血糖起伏很大
我真❤️推推‼️
🛒材料 INGREDIENTS 🔥
❣️1片 即使雞胸肉 123大卡
❣️1片 歐嬤高蛋白捲餅皮 196大卡
(C11.7 F10.1 P17.3 糖1.3)
❣️100克 酪梨 163大卡(自己可以調整)
❣️100g 小白菜 12大卡
🔑知識站
🔥kcal=卡路里
🔥P(Protein)=蛋白質
🔥F(Fats)=脂肪
🔥C(Carbohydrates)=碳水化合物
📣3分鐘📣
趕緊備起來🔥
🎉🎉歡呼🎉🎉
🌟喜歡的可以🌟
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