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#Kimiko風格舞蹈筆記
眼中有愛，會讓人想看下去；眼中沒有愛，只會讓人出戲。
從被捕捉的畫面就感受得到愛喔～#尚尚編
🎧 #住你耳朵里
🕒Every Sunday 15:30～17:00
📣【代課通知】
9/16(日) 舞藝
KIMIKO風格舞蹈(Free Jazz) 15:30～17:00
KIMIKO系統運動 17:10～18:20
由書瑜老師代課
【KIMIKO Studio 停課／代課通知】#尚尚編
KK老師9/10~9/18請假喔！
請各位美麗的 #KKgirls 跟著官方IG＆YouTube頻道的影片自主練習
🔺停課：
．9/10 (一) 18:45-19:45 內湖TF／KIMIKO系統運動＋超燃舞
．9/11 (二) 12:30-13:30 微風南京TY／KIMIKO系統運動(姿勢回正)
．9/11 (二) 18:30-19:30 微風南京TY／KIMIKO系統運動
．9/12 (三) 18:30-20:00 微風南京TY／KIMIKO風格舞蹈(性感高跟鞋)
．9/14 (五) 19:00-20:00 微風南京TY／KIMIKO風格舞蹈(非洲舞)
．9/18 (二) 12:30-13:30 微風南京TY／KIMIKO系統運動(姿勢回正)
📣📣代課 #書瑜老師
．9/11 (二) 20:00-21:30 舞藝／KIMIKO風格舞蹈(F.H.J)
．9/14 (五) 20:20-21:20 微風南京TY／KIMIKO風格舞蹈(拉丁電臀)
📌KIMIKO Studio 官方IG 👉🏻 https://goo.gl/joJjDa
📌KK老師YouTube頻道 👉🏻 https://goo.gl/8UeJkW
最近聽到很多同學上完 #KIMIKO系統運動
的心得就是
怎麼可能這麼小的動作可以這樣爆汗！！！
沒錯 #小角度運動 就是這麼猛!
想加入我嗎？快來！！
#KIMIKOStudio
#TY環亞館
提肩胛動作分析 by KIMIKO Studio/佩佩老師
📌準備動作：
坐在瑜伽墊上，背部抵住牆
雙腳確實踩地，膝蓋併攏，雙手握拳
拳眼對準腋下並頂住
兩邊手肘呈水平180度架好，手肘、肩膀全程抵住牆
📍動作目標：提肩胛/打薄肩膀、瘦手臂、削背肉、改善駝背不良姿勢
動作固定端：手肘至上手臂後側、肩膀上緣、胸部以下
動作動作端：（背）肩胛骨內側、(正）肋骨
動作運行方向：背部離牆↗
胸部向上↗ 、向外→頂出後，慢慢關肋骨回到預備位置
📍動作使用到的深層肌群：
大菱型肌（Rhomboid major)
小菱型肌(Rhomboid minor)
豎脊肌(Erector spinal)
多裂肌(Multifidus)
腹橫肌(Transversus abdominis)
📌動作小提醒：
1.動作全程不憋氣
2.不能聳肩，手肘、肩膀要確實緊貼牆壁
3.小角度連續動作
YouTube Channel：
https://bit.ly/2x2hW7O
OFFICIAL WEBSITE：
https://KIMIKO.com.tw
INSTAGRAM：
KIMIKO 👉🏻 https://bit.ly/3axiYpY
KIMIKO Studio 👉🏻 https://bit.ly/2xNEn0I
KimiBarre 👉🏻 https://bit.ly/2xSJrRs
Facebook
https://bit.ly/3asH45j
動作分析 by KIMIKOSTUDIO/佩佩老師
📌準備動作：
坐在瑜伽墊上
雙腿併攏，膝關節屈曲
腳掌踩地，內側緣相碰
雙手交握向天花板方向伸直，貼緊耳朵
直視前方
📍動作目標：夾屁股
動作固定端：身體腰部以上、腿部
動作動作端：屁股
動作運行方向：屁股往身體中線，向內向上夾
📌動作小提醒：
1.動作全程不憋氣
2.專注在屁股的動作
3.保持身體挺立、手貼耳朵、腳掌確實踩地、雙腿不外開
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