謝謝 Reebok Taiwan
除了我喜歡跑步之外也知道我有參加三鐵比賽的事
沒錯,比三鐵還需要訓練肌肉
現在還不能在健身房重訓,白天有大太陽超級熱,所以最好選擇夜間時間練
這雙鞋底偏硬,訓練時做動作好穩
而且平常穿也很好看
NANO X1 ADVENTURE 戶外訓練鞋
#reebok #無所不練 #sneaker #訓練鞋 #NanoX1Adventure
萬分感激
#sportmotivation #health #sport #健康 #運動 #有酸素運動 #目指せマッチョ #sexybody #gymguy #Tomoの生活手記
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過1,010的網紅Lalita Prince,也在其Youtube影片中提到,วันนี้ปริ๊นซ์เอาท่าเล่นขามาให้ลองทำค่ะ เพราะกล้ามเนื้อขาเป็นกล้ามเนื้อมัดใหญ่ ถ้าบริหารให้กล้ามเนื้อขาแข็งแรง ก็จะเป็นแหล่งเบิร์นพลังงานอย่างดีเลย ได้...
sexybody 在 Tomoの生活手記 Facebook 的最佳解答
深夜運動也第四天了
今天來個影片好了
感覺越來越會跳,目前不停連續可以跳140下了!跑步,單桿,跳繩等小時候很討厭的運動項目,長很大之後變成興趣之一了……
#深夜運動 #跑步 #跳繩 #縄跳び #飛び縄 #jumpingrope #sportmotivation #health #sport #健康 #運動 #有酸素運動 #目指せマッチョ #sexybody #gymguy #Tomoの生活手記
sexybody 在 Tomoの生活手記 Facebook 的精選貼文
我有準備好墨鏡,但是放在家裡忘了帶……
6/5 ELLE RUN再戴吧
#triathlon #bicycle #sportmotivation #health #sport #健康 #運動 #目指せマッチョ #sexybody #gymguy #Tomoの生活手記
sexybody 在 Lalita Prince Youtube 的精選貼文
วันนี้ปริ๊นซ์เอาท่าเล่นขามาให้ลองทำค่ะ
เพราะกล้ามเนื้อขาเป็นกล้ามเนื้อมัดใหญ่
ถ้าบริหารให้กล้ามเนื้อขาแข็งแรง
ก็จะเป็นแหล่งเบิร์นพลังงานอย่างดีเลย
ได้ความเป๊ะ! เฟิร์ม! ไม่มีไขมันห้อยย้อย
ทั้งซีรีย์นี้ ทำต่อเนื่องตามคลิปกันเลยค่า
1. Lung with Knee raise (R)
2.Lung with Knee raise (L)
3.Swing Throgh Lunge
4.Squat Jacks
5.Leg Raise
ทำเสร็จพัก 1 นาที แล้วต่อเซท 2
ทำซัก 3 เซทนะคะ
https://m.facebook.com/lalitafitfirm/
#legday #legworkouts #homeworkouts #lowerbody #gymmotivation #hiit #weighttraining #fitandfirm #sexybody
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sexybody 在 『めざせアメリカンボディ』フィットネスチャンネル Youtube 的最佳貼文
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BEACH WORKOUT🏖👙✨『番外編』
Oh I'm crazy about beach💜Always saying like this.lol😂
Don't be over "SUMMER"🙏💦
こんにちは😄海好き女ですw
先日、セレブが別荘を構えるHampton Beachという日本で言う’’軽井沢’’的なところへ行ってきました💕
綺麗な砂浜と太陽☀️と共にワークアウト♬
ニューヨークから3時間ほどで着く楽園🏖
汗をかいた後は海に直行です😝笑
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【Sexy Full Body WORKOUT】
みなさん、こんにちは✨
パーソナルトレーナーのMiki Goraiです💪🔥
Sexy Bodyになりたい💕 その一心です😆笑
楽しくLet's Sexy WORKOUT✊🏻
✔️回数やセット数は調整しながらでOK★体幹、腹筋はワークアウトの最後に💚
姿勢をまっすぐ、呼吸を忘れずに楽しく無理なく🌼
セットとセットの間は60秒〜休んでください💕水分補給をしっかり!動かしている筋肉に意識がポイント♫レジスタンスバンドがなくてもNo Problem👍
①Deep Squat with Resistance band(15reps回×3setsセット)←ヒップをぐっと引いてDeepに!
②Down Dog Push-up(12reps回×3setsセット)←Push-up膝をつけてもOk!!
③Sit Through and Kick Back(each 15reps回×3setsセット)←Advance〜動かしている脚は浮かせたままで♬
④Donkey Kicks+Lift Up with Resistance band(15reps回+10回Up×3setsセット)←Sexy Booty💕
⑤Clamshell with Resistance band(each 15reps回×3setsセット)←くるぶし付けてOpen and Close✨
⑥Sky Reaches(each 12reps回×3setsセット)←空へ💙呼吸がポイント☝︎伸びた時に呼吸を吐きましょう!
⑦Breast Stroke and Keep(15reps回&30sec秒×3setsセット)←キープでは、手のひらからお水がこぼれないように!もしくはストリームライン(アドバンスバージョン)でラストスパート!
⑧Crunch 3min=High Toe Touch 1min(分)〜Side Crunch 45sec(秒)〜Other Side 45sec(秒)〜Bicycle Crunch 30sec(秒)←ラスト3分腹筋(3分フッキング)でSexy ABS💛
早送りしてます⏭
目指せAmerican Sexy Body☆
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Song: Ehrling - You And Me (Vlog No Copyright Music)
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Video Link: https://youtu.be/8HJSl7AiJNg
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