Formosa Xtreme Triathlon 的跑步怎麼配速比較好?
目前這個問題大概只有20個人可以用經驗回答,
而我自己的經驗是,從新白楊一路向上到合歡主峰的過程,
經過碧綠隧道的長下坡,大禹嶺開始的10公里天堂路,
這樣的路線很難有配速的參考,基本上只要能夠持續的慢跑,
減少走路的次數,都可以用不錯的成績完賽。
去年每一次移地訓練的跑步都會很在意維持固定配速,
實際上在比賽中只能要求自己不要一直走路就好,
比完賽之後收到金門王黃世昌的訊息,
這位跑界前輩說跑這種山路不要穿碳板鞋,
碳板鞋需要跑到一個速度才會發揮它的效果,
而跑山根本不可能跑到那種速度,跑FXT路線穿碳板鞋相對更吃力。謹記前輩的建議,這一次穿沒有碳板的跑鞋,
跑的過程以呼吸和心跳輕鬆的狀態為基準,
整體的狀態似乎真的有所改變,未來還有兩次移地訓練,
再來測試看看是否真的有差別。
去年FXT第一屆,參賽70位,完賽20位,
或許是每一位參賽者的比賽故事很激勵大家,
今年報名的人數還沒公布,但似乎比去年多一點點,
備戰的過程和比賽日一樣值得紀念,有朋友一起分享更加珍貴,
今年很幸運有Darren一起練,
每次我傳移地訓練的相關訊息給時都會收到"I'm so excited, Sam!!"
但我必須冷靜...
📸 Fatty 許詩侑
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triathlon taiwan 在 飛炫葡萄媽 Facebook 的最讚貼文
沒有什麼比第一次參加澎湖ironmen 226鐵人三項,來的更有印象!
這些水壺都是那一年收集而來的。
除了有Taiwan,也有Penghu!
現在這販賣機也是我們民宿,這都是鐵人的成績。
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triathlon taiwan 在 Facebook 的最讚貼文
#凌晨四點鐘 #突破自我
人活著,就該不斷突破自我,就算多堅持一秒都好,Challenge Taiwan線上兩鐵 #50K進步了10分鐘,排名上升到第8名。
為了怕被太陽壓制,凌晨4點起床跑步,跑完剛好日出,跑步只進步4分鐘😅,唉,回不到巔峰時期。
只要再進步1分鐘,就可以上升到第5名耶,但戴口罩跑步實在很辛苦🙃
#誰是偷練王
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triathlon taiwan 在 哲睿Jerry Youtube 的精選貼文
苡維的致勝關鍵:FSA全新推出的POWER BOX SC功率大盤,除了在精准度有正負1%的優異表現外,使用冷鍛造鋁合金曲柄,重量只有793公克,售價只要9000元的功率大盤。
2XU專頁三鐵衣:
高階全拉式三鐵衣(黑/金) https://bit.ly/3kacIwX
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triathlon taiwan 在 單車小D揪愛騎 Youtube 的最讚貼文
#微風鐵人賽 #鐵人三項 #微風運河
#一起抗疫 的車友們辛苦了
嘿!懷念運動賽事擠滿假日的日子嗎?是不是跟小D一樣想游泳、跑步、騎自行車呢?不如看看這篇文章【單車小D微風鐵人兩項】過個乾癮吧!
好險!5/9小D沒賴床,趕在疫情前參加最後一場三鐵賽事
#北部唯一鐵人三項競賽
面對開放水域感到恐懼的小D近期又疏於練習游泳,但又想湊熱鬧陪Cooler Biker 113隊友們完賽,於是抱持著去玩玩的心態報名【2021 tSt 新北微風鐵人兩項賽】!
而這也是小D第一次參加兩鐵賽,因為一開始目標明確【我就是去玩的】零壓力的拿出gopro錄影全程是一定要的!
但沒想到最後終點小D竟然上凸台了!!!我想應該是祖先有保庇 或 強者都沒有來比賽(笑) 呵呵~那就讓我們花12分鐘看下去吧!⍢⍢⍢本宮不會讓你失望的!
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我是小D愛騎單車、愛運動、愛流汗、喜歡用運動的方式旅遊!
將用「運動的方式記錄生活」分享運動的美好,運動讓人勇敢,運動的男孩很帥、女孩很美 ❤
揪愛騎單車、揪愛挑戰三鐵、揪愛滑雪
鐵人三項我被關門過、我不是最強,但我享受運動的過程,今天的你比昨天更厲害一點點就好了!你我都在生命的過程中,享受運動所帶給我們的歡樂^^
自行車騎遍全台各地大街小巷,紀錄小D的單車足跡,因為台灣真的好美,愛台灣這片寶島!開心自己出生在這美麗的福爾摩沙~
迪士尼動畫最愛的角色是花木蘭,堅持下去不放棄每個人都有無限的可能!
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triathlon taiwan 在 Cynthia Sports Travel星飛雅 Youtube 的最佳貼文
星飛雅玩鐵人三項四年了
CHALLENGE TAIWAN的51.5
Ironman的113
LAVA大鵬灣的51.5
都有做成影片在頻道裡,這次影片是:
"我的媽媽第一次挑戰鐵人三項"
是星飛雅的媽媽參加挑戰
2021年的CHALLENGE TAIWAN
賽程是51.5
swim游泳1.5km
bike單車40km
run跑步10km
總成績03:44:58 分組第四名
媽媽順利完賽真的很開心,運動不分年齡,分享給大家^^