【重新,動起來! 我的減肥實錄】
#長文慎入 #第一集
以前做女食極都唔肥,實不相瞞,「生前」做咗幾年飲食文字人,寫幾多食幾多,但零運動,一樣keep住永遠不到100磅,好啦,產後新陳代謝減至龜速,進擊的肥膏則開turbo,人生第一次磅數持續穩步上升,不要再說了¡ 全職bb聯盟決定約埋減肥,跟 女子跳舞組合前HotCha成員Winkie 學習泰拳舞蹈瘦身,出發前我地仲勁興奮討論上堂著咩衫,最攪笑係大家異口同聲話:「要買彈力褲,驚郁兩下肥到爆胎!」
我知道咁耐唔郁,重新動起來係不容易的,筋硬到一個點.... 原來Winkie鑽研出第1個新興Fusion Sports嘅「Danse de Boxe 」,
,融合泰拳同舞蹈,據說係瘦得最快的美學方程式,但原來上完一堂,我發現減肥已經不再係最重要,更重要係要真正愛上運動,然後一切就會改變。我終於明白啲爸爸們點解被老婆鬧爆都堅持去gym,原來出下汗真係好爽!
#第一堂鬼哭神號的一天
我地由拉筋開始,由於我帶埋林小嘅關係,壓力有點大,佢條筋鬆到,仲不停響隔離叫我「媽咪低啲」,做到先得咖女。我地今日就學咗一連串拉筋、練力嘅動作,一路做一齊大叫「好痛啊!」「無力啦!」Winkie 每次都會話「叻叻,仲有10秒!」原來呢句鼓勵咁重要,最後咪又係做到!
#講下老師先....
Winkie係亞洲第1位「泰拳舞蹈瘦身」明星教練,創立亞洲第1個運動中心『黎美言拳擊舞蹈®』,已經連續兩年獲得 #香港最受歡迎品牌 之一 #香港文化創意產業大獎2019。Winkie仲曾經參加女子綜合格鬥MMA比賽,考埋泰拳教練牌添!不過一切都不重要,更重要嘅係,佢超細心,明顯知道我地媽媽老骨頭,不但按我地情況安排合適動作,仲溫柔地細心親自逐個指導,再解釋每個動作嘅用意,有老師真好¡
#回家功課 …
減肥真係上幾堂就減到咩,持之以恆先係王道,Winkie 提醒我地返屋企盡量抽時間做,以前我湊住女,真係mission impossible ,今日帶埋佢黎,佢反而好投入,上堂跟得哂之餘,返到去呢星期仲同我一齊運動,媽媽更有動力啊!
#下集預告
上完第一堂加一星期hea住練習,竟然有啲野明顯改變咗,下回分享❤要期待啊!
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turbo消脂 在 Snow Suen 孫慧雪 Facebook 的精選貼文
大家見我呢排努力加強做運動🏋🏻♂,你哋雪亮嘅眼晴應該見到成效嘅🙈
但早排俾記者影到話我渾身是肉好傷心呀🤦🏻♀..人哋明明瘦咗好多架啦😭
所以我決定除咗Block卡路里之外,仲要開turbo🔥脂!
🚀今晚講嘅小turbo係減卡400😎具有專利配方同臨床實證
💡每日30 分鐘帶氧運動都大槪只係燃燒2xx卡路里,都唔好講忍唔到口 💭🥘🍰🌭🍦🍗🍩🍕🍧🍫
🤩減卡400 (Slimming Booster) 佢最勁係每日額外🔥400 kcal ,等於每日勁跑45分鐘🏃🏻♀🏃🏻♀🏃🏻♀提升全日熱量消耗(包括靜態能量消耗)!😯上次介紹過OENOBIOL係法國🇫🇷全天然產品,Slimming Booster嘅專利配方PMG®️有天然法國布列塔尼半島的裙帶菜,配合紅石榴籽萃取物。💖有效瘦身,增加脂質代謝,減少脂肪吸收,避免積聚!一盒已經係1個月份量喇,好抵食!
💬夾埋上次嗰款抗熱量Binder 3 in 1幫我block卡路里,簡直係Perfect match!🤪我會飯前兩款一齊食,全面🚫加🔥,啱晒我開turbo!❣想睇返我上次介紹Binder 3 in 1:
https://bit.ly/2ue9o8p
✨下次我會試埋Topslim輕燃飲排水消脂再詳細啲介紹🤗
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turbo消脂 在 Winkie Lai 黎美言 Facebook 的最佳解答
各位美麗的學員們 開行Turbo ~~~ 加大油 ! !~~😊😸😘🙋💗💗👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
#消脂強身 #ForFun #Thaiboxing #核心鍛鍊 #要腰有腰
21/5/2017 💪二人Jab Cross組合拳練習@美言拳擊教育 訓練計劃
當運動由一個人變成一班人,樂趣會加倍。呢日係分組訓練。 Winkie Lai 黎美言 被學員圍…住一齊Get Fit!
教練拎起拳靶,兩個學員輪流出拳。同學打完,到我跳出嚟打,兩個人需配合節奏,唔可以太快或太慢。
由一個人出拳變成兩個人輪流出拳,練習唔單只講求與身體協調,更講求與同學們協調。從前習慣一個人爆汗,今日我希望可以同一班人一齊爆汗,一齊Keep!希望你哋都可以!
#沒有奇蹟只有累積
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提示:本片旨在紀錄、分享瘦身歷程。如欲練習動作,請先諮詢專業意見,切勿自行模仿。
Katrinauntie 健康瘦身運動部落