先天不足,就靠後天努力、腦力啦!
【 22plus 快樂有因】新體驗👍🏻
努力訓練、控制飲食固然重要,但「腦力」何嘗唔係成功關鍵?
對你最密切既戰友——即係你既身體——你又有幾多認識?
我岩岩完成左「運動效能及營養基因測試」,先知原來自己先天肌耐力同增長都比較一般人弱,所以做耐力運動例如馬拉松會比較吃力,要加強重訓強度。加上受傷風險比一般人高,訓練時要更加小心身體(哭)!
知道結果發現有啲無癮,好似樣樣都比人差咁😭😭😭 不過我知道咁唔代表要放棄,反而呢個係好機會令我正視自己先天有什麼不足,然後透過後天努力去針對改善👍🏻
除咗運動,個report仲有營養指標,有助制定修身方案,同時也可以避免進食有過敏反應嘅食物。例如我自己對鈣質同鐵質需求都高(果然係典型女人需要),所以以後我會留意返呢啲方面營養攝取。而且我原來對乳糖係不耐受,唔怪知得我一直發現自己真係唔飲得咁多奶!
測試過程可以自行撩口腔完成,然後郵寄交收,非常方便。
由今日開始至8月3日,大家可以用我嘅優惠碼「SKF27」,購買『 運動效能及營養基因測試 』即時有7折優惠 ❤️
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同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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筋肉老爺看到我週末教研習課的紀錄照片,默默的嘆一口氣說:「以後要教男生的班,我也一起好了。」
#覺得甜
這一班其實都是健身健美前輩們,說指導他們重訓技能我真的淺了;其實是因為越來越多女性投入健身健美世界,男性教練們超需要理解女性運動生理變化與心理適應,所以針對女性運動指導技巧上了整天課。
譬如照片中,在指導許多女性頸後揹槓時,起始位置肩胛骨與肩關節就失去軸心化位置了,以至於脊椎跟著彎曲,無法順利讓腹內壓啟動;深蹲時不是骨盆過早往後傾斜,就是圓肩嚴重,不然就是肋骨外翻……久了都會下背疼痛受傷。
過年期間,吸收一些女性運動增肌減脂飲食知識,可以讓自己吃得開心不用怕胖,也能為年後為自己制定更強度的訓練計畫,我有相關線上課,年假期間很適合觀賞喔。
#要改變進步就必須付出努力
#可以適度放慢腳步但沒有停滯不前的理由
#永遠不要小看自己的能力
#課程連結在留言連結🔗
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wellnesspro 在 JAIME CTW Facebook 的最佳解答
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前排做咗@22plushk運動效能及營養基因測試, 令到我更加明白自己嘅天生體質!
report 話我肥胖風險係屬中等, 則係我係一隻對肥胖既潛力股!
所以就算而家冇咩脂肪,都唔可以鬆懈,要keep住做運動先會fit! 咁喺平時飲食上或者運動方面就可以更加準確地訓練自己嘅肌肉同埋令自己更加健康💪🏽
基因檢測其實一生人只係做一次,只需採集口腔細胞,就可以得到一個好詳盡關於你嘅報告, 包括#6種運動指標,#21種營養指標 同埋#有效運動及飲食方案😌✌🏼
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快啲睇下自己DNA隱藏住咩既故事啦!
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