Heavy battle jump rope
the powerful benefits of weighted ropes. A weighted rope workout touches on everything from improved conditioning, endurance, coordination, balance, speed, weight loss, foot work, and more. And, it's a proven tool that's been around for centuries.
戰繩是一種可以提高核心穩定、身體協調性、增加肌肉力量,並能加速新陳代謝跟燃脂效率高的健身器材。
但是"戰繩跳繩"大家應該就比較少看過了,基本上就是直接拿戰繩來做跳繩的訓練,但是繩子長度有調整至一般跳繩的長度。但繩子重量超過1公斤,比一般的加重跳繩還重上許多。但由於強度較高,訓練時間建議不要超過10分鐘,並且搭配一般的跳繩做交叉訓練。
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📷@yichenli1204
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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超開心這次能夠跟Garmin合作最新的三鐵錶Forerunner745
想當初去年代言三鐵比賽時,也是藉由著專業的教練及Garmin三鐵錶的數據紀錄,讓我的訓練更有成效且科學化
Garmin第一支為女性設計的三鐵錶,就一定要由我這個女力來跟大家介紹啦😎
為了配合女性的手腕,以較小的錶面且超輕的重量(只有47g)呈現。不只三鐵訓練,還有跑步、重訓、登山模式,完全符合喜歡多種類運動的我🥺
子淇覺得很酷的功能有:
☑️針對每次運動結構&強度,提供每天訓練量的最佳化建議(運動沒有極限
☑️在有氧&無氧的訓練,了解肌耐力、爆發力、速度的狀況
☑️可以隨時知道當下的血氧&心律(讓我想到天能🤣
☑️紀錄經期時的生理&心理狀況,更系統化地知道自己身體的表現~
☑️儲存喜歡的音樂在手錶中(Spotify,KKBOX
☑️行動支付功能
真的超方便~出門運動帶著一隻手錶跟耳機就行了🤩
這邊有好玩的分享心理測驗,簡單測出你適合戴哪一種的錶款👉🏽 https://bit.ly/2ZfLE42
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#國外超夯紅酒瓶運動
謝謝辣拐兒 拐拐 許采晴邀請參加 S'dare 微醺午後的紅酒瓶運動🍾️
一開始看到好多美酒~以為是紅酒瑜珈,沒想到是國外現在正紅(因為疫情只能待在家運動)拿「紅酒瓶」當啞鈴的全身運動還蠻有感噴汗的耶💦
也學到什麼樣的酒是低熱量,兼顧身材同時又能小酌品嚐的:就是蒸餾過的酒,像是葡萄酒、清酒🍶而白葡萄酒是熱量最低的(喜歡品酒的朋友們趕快筆記🤣
在這舒服的午後能夠跟好姐妹們一起飆汗再品味美酒🍷好幸福啊~
#sdaresport #sdare午後微醺時光
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