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「健身互動式拳擊」
兩天課程研習真的非常棒
各部位的肌群解說、如何持靶、如何攻擊、課程安排、體能操練都有更進一步的認識
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（未研習前）
看似好像只要把攻擊組合安排好交給學生，就能輕鬆的餵靶，結果餵靶根本就沒有想像中的簡單。
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總之
很有趣、很好玩，很值得體驗的一項課程
有沒有人要一起練習的呀🙋♂️🙋♂️
⭕️感謝文煥、智銘兩位講師
⭕️感謝TWI 舉辦這場培訓
也很開心可以跟每位同學一起參加這兩天的研習，大家都超熱血的，超喜歡這種氛圍的啦🙌🙌🙌
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【 COMBO 】
Jab-Body Jab
Bounce ste
Cross-Hook
私教體驗$999
團體課程$3500
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🌞最近想開課，教你喜歡我！（哈哈哈）
🌞有沒有四月三重館早上想打拳擊朋友？
| 🥊拳擊早鳥專攻班|
🔸每週一、三、五上課
🔺上課時間：10:30～12:00 （三重館）
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59歲瑜伽導師 老而彌堅教足30年：年紀不是問題
「願你出走半生，歸來仍是少年。」網絡上看到這一句，剛好用作形容59歲的瑜伽導師曾靜文（Mabel）。二十出頭開始，教健康舞、Kickboxing、Aerobic step、FitBall、肚皮舞、瑜伽，一份工打足差不多四十年，這漫長的旅程，她依然享受工作，對工作保留赤子之心。
Mabel起初為了瘦身學跳健康舞，後來導師見到她學得不錯，索性聘請她成為導師，「第一次踏足社會就是這份工。以前是代課的形式，之後慢慢畀堂我教，覺得好玩又容易賺錢。」二十出頭的她，跟很多人一樣，打工為搵食，「那時候教班薪水很可觀，當時一碗麵才5元，但我有三十幾元一堂。」
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【準備充足，勇敢出擊 蘊含在勇氣之中的知所進退 ft. 范Sir】
運動跨界對話第二彈，Kickboxing 給你挨打也要站穩的勇氣！
Kickboxing （踢拳），又稱自由搏擊，與一般我們常看到的拳擊、泰拳不同，為結合多種格鬥技術而成的格鬥技，顧名思義，踢拳簡單來說即是可以使用踢腿攻擊的拳擊，但沒有加入泰拳中肘、膝的部分。
我目前擔任桃園市泰國拳協會的理事，但說起我與打拳、練拳的淵源，卻有個有趣的起頭，最初是在健身房裡接觸拳擊有氧課程，看到鄰近的教室內有人在練拳對打，那拳拳到肉的強度與快感迅速吸引了我的目光，當下詢問起如何入門。
隨即被熱心的同好介紹至知名的老賊壽司旁一間拳館，回想起初來乍到，抵達拳館樓下時，當真像極了電影「破壞之王」的場景，腦袋裡甚至自動播放起有關中國古拳法的台詞，走上狹小的階梯，打開拳館房門，一陣混雜汗水味道的熱風衝上門面，數坪的空間裡塞滿了揮汗如雨的熱血男兒，從此開啟了我以拳會友的練拳之路。
而這次參與對談的范sir，也是我們泰拳協會的秘書長，與擅長多項格鬥技，經驗豐富且多次在擂台上奪牌無數范sir對談，從格鬥技的觀念技巧，談到擂台場上的進退哲學，有種滿滿的充實感，也讓我對「勇氣」一詞，有了全新的體悟。
而我認為，「勇氣」其實追根溯源就是相信自己的能力，而能力可以透過練習、思考、情境模擬，一點一滴累積出來。舉凡重量訓練、抗打訓練，空拳練習等等，無論是物理上讓肌肉纖維斷裂，重生變大，還是心理上因為試著模擬情境，習慣應對的方式，都是一種「累積」，而這樣的累積經過時間淬煉，就能轉化成為格鬥場上知所進退的勇氣。
位於桃園市桃園區三民路上的范Sir格鬥學院，同時開班教授散打、泰拳、踢拳、K-1格鬥技與格鬥體適能，燃起格鬥魂的你，快鼓起勇氣挑戰吧！
＃需要勇氣的時候不用再找梁靜茹啦
＃準備充足勇敢出擊
＃智翔愛運動
＃Kickboxing
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EP.1【創新，傳統的華麗轉身 從CrossFit定義創新 ft. Poshu】
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