關於 nekpah ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

「nekpah」的推薦目錄：

關於nekpah 在 Coach Anuar Facebook 的最佳解答
關於nekpah 在 Coach Anuar Facebook 的最讚貼文
關於nekpah 在 Aznil Hj Nawawi Facebook 的最佳解答

關於nekpah 在 Aznil Nawawi Youtube 的最佳貼文
關於nekpah 在 Alyssa Dezek Youtube 的最佳貼文

nekpah 在 Coach Anuar Facebook 的最佳解答

2018-08-09 19:40:45 有 27 人按讚

Dinner peserta Prog ONLINE coaching saya Day05 Edisi Ogos.
Siapa kata nak kurus kena diet tak boleh makan?
.
Best kan apabila ada panduan meal plan dan eat clean resepi? Siapa nak belajar kurus tanpa berlapar? 🙋🙋
.
Now pendaftaran utk Edisi September dah pun dibuka.
.
Read more 👉 http://oneanuar5.wixsite.com/coachanuar
.
KLIK 👉 www.wasap.my/60103874421 dan taip 'misikurus21hari'
.
.
Follow me utk tips harian pemakanan sihat & turun berat badan dgn cara yg selamat 📲📲📲
.
FB page: Coach Anuar
IG: Coach_Anuar
.
#coachanuar #alorsetar #sgpetani #kedah #penang #perlis #kurusonline #misikurus #diet #kurusdarirumah #kevinzahari #tv1 #tv2 #tv3 #astro #kurus #mudahnyakurus #senangnyakurus #onlinecoaching #fitclub #misikurus #tabatamuslimah #husna #fika #nekpah #zumba #eatclean #mealplan #azizanosman #profmuhaya #plussizekedah #plussize #fitmalaysia

Tags: nekpah coachanuar alorsetar sgpetani kedah penang perlis kurusonline misikurus diet kurusdarirumah kevinzahari tv1 tv2 tv3 astro kurus mudahnyakurus senangnyakurus onlinecoaching fitclub misikurus tabatamuslimah husna fika zumba eatclean mealplan azizanosman profmuhaya plussizekedah plussize fitmalaysia

Coach Anuar

About author

Kepakaran saya membantu anda KURUS secara Program Online. Mudah, berkesan, selamat dan menyeronokkan. Lebih 15 tahun Pengalaman PROGRAM ONLINE KURUS DI MALAYSIA. LIKE & follow page ni utk tips harian. KLIK >> https://linktr.ee/CoachAnuar

PROGRAM ONLINE COACHING. LIKE & follow page ni utk tips harian. KLIK >> https://linktr.ee/CoachAnuar

nekpah 在 Coach Anuar Facebook 的最讚貼文

By Coach Anuar

2018-08-08 10:34:21 有 46 人按讚

KANAPA BREAKFAST NI TAK SESUAI UTK TURUNKAN BERAT BDN ANDA?
.
Gambar ni dihantar Coachee sy yg join program Online Coaching bulan Ogos. Sy dapati ada 4 kesilapan breakfast yg beliau ambik pagi ni
.
Roti bakar 2 keping + butter... mcm healthy breakfast, tapi kenapa ya kurang sesuai utk anda yg nak turunkan berat bdn secara sihat ni? [Teruskan membaca]
.
Utk breakfast, hidangan ni kurang sesuai sbb TAK BALANCE dan boleh naikkan lemak bdn anda!
.
Kesilapan pertama. Jika anda tak berapa aktif dan tak bersenam di awal pagi, anda tak perlu ambik roti sampai 2 keping. 1 dah memadai utk keperluan karbo & bekalkan tenaga
.
Kesilapan ke-2 ialah menambahkan butter bersama roti. Butter ada tinggi lemak tepu dan akan lambatkan proses nak turunkan lemak2 dlm bdn anda
.
Kesilapan ke-3 ialah takde protein. Protein penting utk maintain jisim otot. Jika takde protein, jisim otot anda akan mula berkurang. Make sure SETIAP HIDANGAN ada protein ok
.
Cth protein sihat spt telur rebus/separuh masak atau tuna “chunks in water” yg sesuai diambil dgn roti
.
Kesilapan ke-4 ialah takde sayuran/buah2an. Vitamin dan minerel sgt penting utk diambil masa breakfast sbg keperluan asas & bekalkan serat utk pelawasan yg lancar
.
Anda boleh ambik tomato, timun & salad tanpa dressing yg ditambah dgn rempah asli spt blackpeper, chili flakes atau paprika. Buah2-an pun sesuai spt apple, strawberry, betik, tembikai dll
.
Utk turunkan berat badan secara sihat, make sure breakfast anda adalah SEIMBANG & KURANG DRP 250 KALORI
.
Anda dpt mandapat drp info ni?
Sila KOMEN, TAG rakan2 & SHARE ok
.
.
Follow me utk tips harian pemakanan sihat & turun berat badan dgn cara yg selamat 📲📲📲
.
FB page: Coach Anuar
IG: Coach_Anuar
.
#coachanuar #alorsetar #sgpetani #kedah #penang #perlis #kurusonline #misikurus #diet #kurusdarirumah #kevinzahari #tv1 #tv2 #tv3 #astro #kurus #mudahnyakurus #senangnyakurus #onlinecoaching #fitclub #misikurus #tabatamuslimah #husna #fika #nekpah #zumba #eatclean #mealplan #azizanosman #profmuhaya #plussizekedah #plussize #fitmalaysia

Coach Anuar

About author

PROGRAM ONLINE COACHING. LIKE & follow page ni utk tips harian. KLIK >> https://linktr.ee/CoachAnuar

nekpah 在 Aznil Hj Nawawi Facebook 的最佳解答

By Aznil Hj Nawawi

2018-08-07 03:30:37 有 814 人按讚

Nak tahu apa kesudahan dengan NekPah dalam episod akhir #JanganBenciCintaku? Ha! Puas hati aku!!
- TAMAT -

Tags: nekpah JanganBenciCintaku

Aznil Hj Nawawi

About author

Pengacara TV di Malaysia yang turut merupakan ‘Vice President & Chief Ambassador of On Air Talents

nekpah 在 Aznil Nawawi Youtube 的最佳貼文

By Aznil Nawawi

2018-08-08 18:32:46 有 1,058 人看過有 47 人喜歡

Parody drama Jangan Benci Cintaku oleh Paknil

Aznil Nawawi

About author

Pengacara TV sejak 1990 dan aktivis kemasyarakatan serta kanak2 Malaysia melalui Yayasan Pesona

nekpah 在 Alyssa Dezek Youtube 的最佳貼文

By Alyssa Dezek

2018-08-05 11:26:42 有 141,627 人看過有 2,436 人喜歡

Instagram : alyssa_dezek_official
Facebook : alyssa dezek

Alyssa Dezek

About author

Alyssa merupakan seorang pelakon & penyanyi kanak-kanak dari Malaysia. Beliau sering 'cover' lagu popular terbaru dari Malaysia & Indonesia. Alyssa mula mendapat nama dalam industri hiburan setelah beliau menyertai sebuah rancangan realiti TV kanak-kanak. Oleh kerana beliau sudah pandai bermain Ukulele pada usia yang sangat muda, beliau mula mendapat perhatian ramai. Alyssa kini memainkan Ukulele, Guitar, Piano dan juga Viola.

關於 nekpah ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

「nekpah」的推薦目錄：

nekpah 在 Coach Anuar Facebook 的最佳解答

About author

nekpah 在 Coach Anuar Facebook 的最讚貼文

About author

nekpah 在 Aznil Hj Nawawi Facebook 的最佳解答

About author

nekpah 在 Aznil Nawawi Youtube 的最佳貼文

About author

nekpah 在 Alyssa Dezek Youtube 的最佳貼文

About author

你可能也想看看

搜尋相關連結