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[跑者動作分析與運動傷害預防]
疫情之下的線上分享討論
本次主題為探討跑者的跑姿
連結至生物力學、肌力訓練、動作整合🔗
長距離跑步不單單只靠一雙腳
需要核心肌群、下肢肌力、全身肌肉連結
而能量系統堆疊、跑步技巧與配速也十分重要
體適能產業與醫療專業合作
能給予跑者更完善的支援
跑步教練🏃🏻→ 跑者訓練、跑姿調整
物理治療師👨🏻⚕️→ 動作檢測、預防醫學
肌力與體能教練💪🏻→ 動作啟動、肌力訓練
希望未來這種合作模式與資源
也能照顧到基層的田徑選手👍🏻
跑者肌地 @runnersportstraining
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同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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runnertraining 在 阮彥鈞 物理治療師 Ryan PhysioTherapist Facebook 的最佳解答
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#與跑步教練共練🏃🏻♂️ @waitweihung
這週從皮拉提斯中 選擇髖內外側肌群啟動
主訓練著重在側邊穩定的肌群
側蹲 側棒式 內收肌群 也用上肢挑戰冠狀面核心
最後用雪橇做為功能性訓練結尾
感謝 @liliotus_motion 核心嬋柔大師一起來玩💪🏻
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runnertraining 在 阮彥鈞 物理治療師 Ryan PhysioTherapist Facebook 的最佳貼文
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與跑步教練共練 小偉 Running Coach - Wei 🏃🏻♂️
上週走完上下肢推系列+前功能線訓練
這週從皮拉提斯髖關節運動開始
並加入呼吸整合動作
主訓練有上下肢拉系列+背功能線訓練🔗
但我還是有跑禹伸的蹲舉課表😂
彎槓訓練營 Bar-bend Strength Center
工作空檔中能運動一下真的很開心💪🏻
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