這是今天的運動菜單~歡迎來到我IG看看全部的動作😁True LOVE & HATE relationship with Smith Machine🙈🖤Heres my workout from today🙃My goal for September gonna be to grow that mini🍑🤪Come check out the rest of my workouts on my IG💪🏻 #FitnessFactory #健身工廠 #SmithMachine
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過20萬的網紅An Nguyen Fitness,也在其Youtube影片中提到,99% Đang Hủy Hoại Vai của họ với Chiếc Máy Này| An Nguyen Fitness Có một thực trạng mà mình rất hay gặp khi mình đi tập ở các phòng phủi hiện tại đó ...
「smithmachine」的推薦目錄:
- 關於smithmachine 在 Barbara Akemi香月明美 Facebook 的最讚貼文
- 關於smithmachine 在 A.N.F Facebook 的最佳貼文
- 關於smithmachine 在 貴婦莉亞時尚遊 : Leah's beauty and life Facebook 的精選貼文
- 關於smithmachine 在 An Nguyen Fitness Youtube 的最讚貼文
- 關於smithmachine 在 Leanne Wu Youtube 的精選貼文
- 關於smithmachine 在 FITWHEY Youtube 的最佳解答
- 關於smithmachine 在 拍賣的全新和二手Smith Machines | Facebook Marketplace 的評價
smithmachine 在 A.N.F Facebook 的最佳貼文
99% Đang Hủy Hoại Vai của họ với Chiếc Máy Này| An Nguyen Fitness
Link: https://youtu.be/Dq8wfeZqwok
Có một thực trạng mà mình rất hay gặp khi mình đi tập ở các phòng phủi hiện tại đó là rất nhiều bạn tập máy #SMITH #MACHINE và tập #SAI #HƯỚNG.
Với những máy Smith Machine ròng rọc chéo, đây là những chiếc máy thiết kế cho các bài đẩy ngực/ đẩy vai phù hợp với đường đi của tay theo đường chéo lên (hoặc nôm na theo một số hướng dẫn thì là chữ J ngược)
Nhưng đa phần các máy bị set up theo chiều nhìn ra ngoài chứ k phải nhìn vào gương, vì vậy đa phần người mới tập sẽ bị tập sai động tác này.
Khi tập sai hướng như vậy, nhẹ thì không sao, nhưng khi bạn tập nặng dần, nguy cơ chấn thương khớp vai rất cao khi bạn dồn quá nhiều áp lực vào vai như vậy.
Để hiểu rõ những gì mình nói, các bạn vào xem video để hiểu rõ nhaaaaaaaa.
#ANF #AnNguyenFitness #SmithMachine #ChanThuongVai
smithmachine 在 貴婦莉亞時尚遊 : Leah's beauty and life Facebook 的精選貼文
Chest arm day,
enjoy my everyday training.
給自己設下目標,
希望有一天可以雙手倒立。
紀錄瘦了12公斤的成果,
不追求快速只追求持久,
不斷超越自己才是人生最快樂的事。
.
#workout #健身女孩 #健身 #健身房人生 #健身女子 #瘦身日記 #chestarmday #smithmachine
smithmachine 在 An Nguyen Fitness Youtube 的最讚貼文
99% Đang Hủy Hoại Vai của họ với Chiếc Máy Này| An Nguyen Fitness
Có một thực trạng mà mình rất hay gặp khi mình đi tập ở các phòng phủi hiện tại đó là rất nhiều bạn tập máy #SMITH #MACHINE và tập #SAI #HƯỚNG.
Với những máy Smith Machine ròng rọc chéo, đây là những chiếc máy thiết kế cho các bài đẩy ngực/ đẩy vai phù hợp với đường đi của tay theo đường chéo lên (hoặc nôm na theo một số hướng dẫn thì là chữ J ngược)
Nhưng đa phần các máy bị set up theo chiều nhìn ra ngoài chứ k phải nhìn vào gương, vì vậy đa phần người mới tập sẽ bị tập sai động tác này.
Khi tập sai hướng như vậy, nhẹ thì không sao, nhưng khi bạn tập nặng dần, nguy cơ chấn thương khớp vai rất cao khi bạn dồn quá nhiều áp lực vào vai như vậy.
Để hiểu rõ những gì mình nói, các bạn vào xem video để hiểu rõ nhaaaaaaaa.
#ANF #AnNguyenFitness #SmithMachine #ChanThuongVai
SUBSCRIBE YOUTUBE CHANNEL: https://metub.net/annguyenfitness
Instagram: https://www.instagram.com/shredan72/?hl=en
Fanpage: https://www.facebook.com/Shredan7294/
Facebook: https://www.facebook.com/shredan72
Snapchat: https://www.snapchat.com/add/an.nguyen7294
--------------------------------------------
Online Coaching Service: [email protected]
smithmachine 在 Leanne Wu Youtube 的精選貼文
#BootyWorkout #LegWorkout
有時候健身房都爆沒了只剩史密斯機可以用;或是去旅行沒有那麼多器材;
或是老是練一樣的動作覺得有點悶;或是新手女生不敢直接練槓鈴,
那光是一部史密斯機就可以做出很多不同的訓練動作了!
但記得不要忘掉最基本、有系統的訓練,
以上動作可以給大家參考看看。
Follow me on Instagram: Leannethephysio
Music: Finesse
smithmachine 在 FITWHEY Youtube 的最佳解答
BAAM!! - ท่านี้ #SmithMachine จะโดนกว่า FreeWeight มากเพราะมุมของตัวที่เราทิ้งมาด้านหน้าได้ และเน้นการบีบ #LowerTrap (กล้ามเนื้อมัดนี้ปรกติโดนยากมากและด้อยในคนส่วนใหญ่) เน้นจำนวนครั้งและอย่าก้มคอเยอะเกินไป ..... LowerTrap ที่แข็งแรงจะนำไปสู่ฐานที่แน่นสำหรับ BenchPress และ Scapula ที่ทรงพลัง
THE FITWHEY TEAM
smithmachine 在 拍賣的全新和二手Smith Machines | Facebook Marketplace 的推薦與評價
Facebook Marketplace 上在你附近拍賣的全新和二手Smith Machines 。免費尋找好康優惠或銷售 ... CASan Jose中的SQUAT RACK SMITH MACHINE MARCY 4033 IN BOXES. ... <看更多>