過完年了,是該好好面對現實了~😎
難得的過年,大家放肆的吃吃喝喝(我也是🙈)
💡但你知道嗎?
👩🏫根據國民健康局統計每個人過完年平均胖1.7公斤!!!
💡你胖了幾公斤呢?
很開心我竟然沒有胖!😁(炫耀文無誤)但是鐵腿了.....😂
除了工作該回歸,作息身材也該回歸囉!
👩🏫這邊Q老師來教大家甩肉八大招,一起你輕鬆甩肉去!
◎甩肉八大招:🚴♀️
第一招:用餐多動「嘴」,更有飽足感
第二招:用餐順序有一套
第三招:「三低一高」不能忘
第四招:天然的尚好,跟加工食品說掰掰!
第五招:嘴饞時聰明選用低卡食物
第六招:有事沒事多喝水
第七招:規律運動勤還債
第八招:睡好睡滿,掌握黃金睡眠期
更多內容請點擊連結🔗
https://queena337.pixnet.net/blog/post/412033000
趕快標記你過年變胖的朋友們吧!😆
#過年吃吃喝喝豪爽 #過年債年後還 #面對現實吧 #站上體重機 #胖了幾公斤 #年後甩肉 #甩肉八大招
同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過8,190的網紅夜貓,也在其Youtube影片中提到,大家好,我是夜貓😻 歡迎來到我的實況台。 我是一個熱愛玩遊戲的小肥宅,若你也喜歡玩遊戲,歡迎你加我好友。 有機會我們可以一起討論或一起玩,不論什麼遊戲類型,只要好玩都行! (我還是會偏向於射擊、恐怖、暴力、血腥劇情這方向的遊戲為主,所以未滿18歲的朋友,請不要偷偷看嘿) 固定開台時間: 晚上7點...
喝水第14天 在 夏希KissyVivi Facebook 的精選貼文
今日の仕事が終わった🤦🏼♀️🤦🏼♀️🤦🏼♀️
喝水第五瓶,中暑三小時。
國立交通大學蠻好拍的。
遍地金黃色落葉的⋯大夏天!!!!🍂🍂
我到家了。接下來的今天要好好回覆體力了⋯
(已⋯挺⋯屍⋯)
10月第一天收官!
10月目標:不懶惰。不拖延。不嗜睡。好養生
喝水第14天 在 夜貓 Youtube 的最佳解答
大家好,我是夜貓😻
歡迎來到我的實況台。
我是一個熱愛玩遊戲的小肥宅,若你也喜歡玩遊戲,歡迎你加我好友。
有機會我們可以一起討論或一起玩,不論什麼遊戲類型,只要好玩都行!
(我還是會偏向於射擊、恐怖、暴力、血腥劇情這方向的遊戲為主,所以未滿18歲的朋友,請不要偷偷看嘿)
固定開台時間:
晚上7點至12點:主要遊戲類直播
(時間都會稍微有小小調整哦)
🍜Discord:想加入可以直接詢問我
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🍣Youtube: http://www.youtube.com/c/jay06170617jay
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喝水第14天 在 夜貓 Youtube 的精選貼文
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喝水第14天 在 夜貓 Youtube 的最佳貼文
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