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終於忙完😍
只要門診馬拉松在台北
就是工作狂模式
下週換個環境
邊工作邊放鬆一下
現在不能環遊世界
至少可以環個島
歡迎全台各地的廠商
找我做活動囉🥰
8/16線上團體減重瘦身激勵團初階六週👉🏻https://chydiet.com/lose-weight-course-online/
報名表👉🏻 https://forms.gle/e6oj3B3zyADogczT6
#趙函穎營養師 #減肥瘦身專科 #情緒壓力性肥胖專科 #身心平衡菜單 #減脂瘦肚專科 #減醣食譜 #減醣外食 #減脂飲食 #運動營養 #產後瘦身 #低碳飲食 #均衡飲食 #外食瘦身計畫 #不算卡路里瘦身穎養師 #防疫飲食 #提升免疫力飲食
👉🏻一起tag下週要聚餐的朋友
✔️不管你是要在室內還是外面聚餐，都要注意衛生安全和熱量問題喔
✔️這次貼文主題營養師幫大家整理聚餐前、中、後分別要注意的事項，大家一起來連連看，連線愈多條的人，聚餐就不用怕爆卡囉
✔️聚餐主要要注意幾個重點，就可以把爆卡風險大幅降低囉
一：聚餐前和聚餐中都以吃蛋白質和蔬菜為主
二：聚餐後不要報復性運動、節食，恢復正常飲食，稍微下降熱量即可
三：聚餐前可以透過適度運動，幫助熱量消耗並且提升食慾
#熱量 #聚餐 #外食 #減脂 #減重 #瘦身 #營養師 #有氧 #蛋白質 #蔬菜 #運動 #防疫 #解封 #二級
外食餐餐油膩
無法控制熱量，總是不知道可以吃什麼？
常常嘴饞，點心不知道能吃什麼？😭
【你也是這４大族群嗎？】
1.餐餐油膩 無法控制熱量的外食族
2,追求體態 對身材不滿意的減肥族
3.體脂過高 想學飲食搭配的想瘦族
4.會吃點心 喜歡美食又想瘦的嘴饞族
減肥減到都不知道該怎麼吃了..........?
●我在【外食不怕胖，三餐照吃也能瘦】影片裡
手把手教你，避開各類餐點的地雷食物
👉讓你聽完馬上會選食物 + 知道自己可以吃多少份量！
詳細內容在這裡→https://angeladiet.com/product/class/
●【你可以在150分鐘內得到這些】
1.減肥重要小觀念
2.各類餐廳的地雷，教你如何選擇食物
早餐.自助餐.小吃店.火鍋.日式等外食攻略 手把手教你如何搭配
3.不用精算熱量也能抓份量，讓你吃得剛剛好
如何不計算熱量，估算自己所需份量
4.外食減脂技巧，享受美食又能保持身材
5.下午茶點心、嘴饞吃什麼，讓你不用節食也能開心減肥
6. 問答與QA
●不講無聊的三大營養素和枯燥的六大類食物，
讓你實際應用，看完直接知道怎麼選、會抓自己的份量！
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你想像一下😊
如果能輕鬆吃，生活會有多麼不同？
#ANGELA營養師 #營養師 #外食減肥
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男人吃什麼可以壯陽？
► https://youtu.be/CycLy1MRVf4
外食減脂整日全紀錄
► https://youtu.be/oZPDpvsfLW8
間歇性斷食讓他狂瘦30公斤？！｜粉絲見證
► https://youtu.be/lQFsbdPMWzo
斷食200小時大挑戰（上）｜血糖血酮、身體組成、血液指標、動脈硬化
► https://youtu.be/H064r4oQVLY
斷食200小時大挑戰（下）｜血糖血酮、身體組成、血液指標、動脈硬化
► https://youtu.be/hr_lFQnSs-k
教你看Inbody數據
► https://youtu.be/_pJ8ofHwGZE
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近幾年咖啡因在運動營養領域的研究越來越齊全，想提升運動表現就這樣來增補！
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0:00 介紹主題
0:25 咖啡因基本機轉
0:54 咖啡因對於運動表現的提升
2:23 攝取咖啡因的時間點及劑量
4:28 咖啡因紅黃綠標示
5:14 增補咖啡因適當頻率
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