為什麼減脂妳沒有任何進步？👇🏻
碳水化合物👉🏼不是它害妳增重，是累積的過量卡路里囤積起來的
運動👉🏼不是少做一次訓練害妳瘦不下來，是持續久坐不動、長期忽略身心所需
走路👉🏼不是走路沒有效果，是妳一直找藉口害的
偶一為之享受美食👉🏼不是週末狂歡害妳減脂卡關，是妳每一次潛意識選擇「這是吃糖最後一次」讓妳停滯不前
睡眠👉🏼不是某一天熬夜害妳燃脂不成，是妳每天睡不好睡不足美容覺讓妳根本別想燃燒脂肪
🏄♀️看到我要表達的重點了嗎？
妳不是因為「一個決定」而成為妳現在的樣子，是每一天，妳做的「持續性決定」創造了現在的妳！
當我教練女超人客戶時，我們不是「一夜成名」改變所有壞習慣...
🤸♀️如果她們每週運動𝟏次，我不會要她們馬上換成每週運動𝟓次
🤸♀️如果她們每天只走𝟒𝟎𝟎𝟎步，我不會要她們馬上換成每天走𝟏萬步
🤸♀️如果她們每天外食吃加工食物，我不會要她們馬上戒除所有慢性毒素
女人通常喜愛「一夜成名」快速改掉所有壞習慣，她們可能在前面一兩週可以看到成果...但是，關鍵在於這能持續多久？這會讓妳享受多久、快樂多久？這是永續的健康生活方式嗎？
這是為什麼我創辦「𝐆𝐔𝐓𝟗𝟎天🥑🥥🍍🍑療癒腸胃道健康運動計畫」，也是為什麼我的客戶得到她們要的成果，真正活進她們接下來的生活中。她們減脂減重並維持由內而外自信快樂的生活來自了解腸胃道與情緒之間的關聯。
🚀當妳在做下一個有關「健康（療癒金字塔 - 睡眠、壓力、營養、運動）決定」時，先深呼吸有覺察意識的提醒自己：這個決定，也就是𝐊𝐀𝐑𝐌𝐀行為，是算數的～不是好壞之分，只是要在用心感受當下，以愛驅使的做這個決定，往妳的目標更加靠近！
是什麼「無心的決定」阻礙妳的進度呢？讓我們一起闖關！
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