#食用篇 防疫懶人飲食:各國泡麵
#stayhomestaysafe
疫情來臨看到大家各種泡麵搶購
要記得有些熱量也不低唷,幫大家整理常見⬇️
(P:蛋白質 F:脂肪 C:碳水化合物)
💡韓國
1⃣️金炸醬麵
熱量 625卡!P:14 / F:24 / C:88
2⃣️超濃起司拉麵
熱量 525卡!P:11 / F:17 / C:82
3⃣️辛拉麵
熱量 506卡!P:10 / F:10 / C:80
💡台灣
1⃣️統一肉燥麵
熱量 417卡!P:9 / F:21 / C:48
2⃣️維力炸醬麵
熱量 410卡!P:8 / F:20 / C:49
3⃣️來一客
熱量 327卡!P:6.5 / F:16 / C:39
💡日本
1⃣️油豆腐烏龍麵(日清)
熱量 418卡!P:9 / F:17 / C:58
2⃣️酸辣海鮮杯麵(合味道)
熱量 325卡!P:6 / F:14 / C:44
3⃣️一蘭拉麵
熱量 583卡!P:12 / F:38 / C:58
————————————————————
最讓我意外的是金炸醬麵熱量竟然爆高!
等於一個便當了,韓國泡麵普遍都偏高
主因會是他的濃稠醬料都以油脂為基底。
✍️留言告訴我,你都吃哪一款泡麵?
❤️若是減重減脂遇到瓶頸
#點選連結填寫表單參加8週減脂計畫
lihi3.com/cOE6a
#減脂路上有我陪伴
#營養師 #減脂 #台北營養師 #飲食 #瘦身飲食
#台北健身 #知識 #圖文 #蛋白質 #減重 #減重飲食
#傑瑞報你知
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1,920的網紅艾蛙媽 VS. 達樂哥Aiwa Hu,也在其Youtube影片中提到,【新竹飲料外送推薦】吳家紅茶冰-中正店,歡慶開幕,全品項買一送一!109.5.29至5.31,我要加一整個布丁啦! #吳家紅茶冰中正店 #新竹飲料外送推薦 #統一布丁 悶熱的夏天~~就是要喝一杯冰涼又富含口感的飲料,才是人生一大樂事啊!開幕好康限定活動,全品項買一送一啊!XL重量杯~~960cc...
「統一肉燥麵熱量」的推薦目錄:
- 關於統一肉燥麵熱量 在 營養師傑瑞(Jerry) Facebook 的最讚貼文
- 關於統一肉燥麵熱量 在 高敏敏 營養師 Facebook 的最佳貼文
- 關於統一肉燥麵熱量 在 艾蛙媽 VS. 達樂哥Aiwa Hu Youtube 的最佳解答
- 關於統一肉燥麵熱量 在 統一出了低脂拉麵- 精華區FITNESS - 批踢踢實業坊 的評價
- 關於統一肉燥麵熱量 在 高敏敏營養師, profile picture 的評價
- 關於統一肉燥麵熱量 在 清一色牛肉麵熱量在PTT/Dcard完整相關資訊 的評價
- 關於統一肉燥麵熱量 在 清一色牛肉麵熱量在PTT/Dcard完整相關資訊 的評價
- 關於統一肉燥麵熱量 在 [心得] 統一肉燥米粉升級為芋頭米粉湯- 看板Instant_Food 的評價
- 關於統一肉燥麵熱量 在 吃泡麵不喝湯的熱量 - 減肥板 | Dcard 的評價
- 關於統一肉燥麵熱量 在 [商品] 全家味丹麻辣燙乾麵 - PTT評價 的評價
- 關於統一肉燥麵熱量 在 一蘭拉麵熱量在營養師傑瑞(Jerry) Facebook 的評價 的評價
統一肉燥麵熱量 在 高敏敏 營養師 Facebook 的最佳貼文
眼看泡麵成了最受歡迎的搶購物資 你家都囤哪一款?
👩🏻⚕️奉上20款熱門泡麵🍜停看聽🚥
有的一碗直接超過一天可以吃的鈉含量跟油脂⚠️澱粉量超過一碗白飯!
防疫在家也不要放飛了自我健康阿⋯
除了詳細列出鈉含量、碳水化合物、蛋白質、脂肪以外~還有最重要的「熱量」
🔴紅燈區:鈉含量破表!碳水量≥一碗飯
油脂含量更超過每天可以吃的一半以上⚠️
🍜#滿漢大餐蔥燒牛肉麵
熱量576Kcal/鈉含量2189mg
C62.4g/P15.9g/F29.2g
🍜#維力一度贊上湯牛肉麵
熱量573.1Kcal/鈉含量2261mg
C56.7/P19.3/F29.9
🍜#台酒花雕雞麵
熱量538Kcal/鈉含量2300mg
C59.8g/P19.8/F24.4
🍜#農心安城湯麵
熱量531Kcal/鈉含量2331mg
C82.5g/P10g/F17.9g
🍜#雙響泡日式雞白湯麵
熱量508Kcal/鈉含量2226mg
C62.4g/P9.6g/F24.5g
🍜#日清出前一丁黑蒜油豬骨湯味
熱量450Kcal/鈉含量2555mg
C67.1g/P11.6g/F15.9g
🟡黃燈區:碳水逼近1碗飯,鈉含量幾乎都超過一天可攝取的一半!
🍜#大乾麵紅油擔擔風味桶麵
熱量492.4Kcal/鈉含量1557mg
C54.7g/P10.8g/F25.6g
🍜#大補帖麻油雞風味
熱量491Kcal/鈉含量2163mg
C52.7g/P8.7g/F27.3g
🍜#阿Q桶麵生猛海鮮風味
熱量453Kcal/鈉含量1833mg
C56.4g/P9.6g/F21g
🍜#維力炸醬碗麵
熱量429.9Kcal/鈉含量1260mg
C51.2g/P9.7g/F20.7g
🍜#排骨雞湯麵
熱量423Kcal/鈉含量1848mg
C47.8g/P9.2g/F21.7g
🍜#統一肉燥麵
熱量417Kcal/鈉含量1556mg
C48.4g/P9.2g/F20.8g
🍜#統一麵蔥燒牛肉
熱量414Kcal/鈉含量1971mg
C50.6g/P9.9g/F19.2g
🍜#印尼營多炒麵
熱量403Kcal/鈉含量961mg
C56.3g/P8.1g/F16.7g
🟢綠燈區:澱粉量≒0.7碗飯,雖相較歸為綠燈區,但也不能放心大肆食用!鈉含量依舊高高高!
🍜#拉麵道豚骨風味
熱量336Kcal/鈉含量1409mg
C42.9g/P7.7g/F14.8g
🍜#農心韓國泡菜味杯麵
熱量327Kcal/鈉含量1620mg
C49.1g/P6.5g/F11.6g
🍜#日清合味道海鮮味杯麵
熱量316Kcal/鈉含量1516mg
C43.2g/P7.5g/F12.9g
🍜#韓國三養火辣雞風味鐵板杯麵2倍辣
熱量295Kcal/鈉含量640mg
C42g/P7g/F11g
🍜#來一客鮮蝦魚板風味
熱量292Kcal/鈉含量1419mg
C37.6g/P7/F12.7
🍜#不倒翁特濃起司拉麵
熱量255Kcal/鈉含量1290mg
C41g/P5g/F8g
👩🏻⚕️除了熱量外~鈉含量是可怕的大魔王😈
衛福部建議:成人每天攝取的鈉含量應該小於2400毫克(=6克鹽🧂)
而有高血壓疾病的人更是要減少到1200毫克⚠️
仔細一看🧐很多泡麵的鈉含量居然超過2000mg😱😱😱
別想說宅在家水腫沒關係⚠️對腎臟是很大的負擔⋯
泡麵方便又簡單烹調 其實營養師的家裡也囤了一些,但吃是有訣竅的☝🏻
✅擔心水腫、血壓高的人:建議醬料包少放一點 降低鈉量
✅擔心變胖或血脂高、有心血管疾病的人:油包不放或放一半就好
✅常常用泡麵取代一餐的人:建議打顆蛋、加蔬菜 讓營養素更均衡 才不會讓身體處於發炎狀態 降低了自己寶貴的免疫力⋯
✅湯沒喝光是好事 千萬不要覺得浪費
希望大家防疫在家
有寶貴的物資之餘 也不要忽視了健康。
.
.
#泡麵 #熱量排行榜 #防疫物資 #防疫必備 #營養懶人包 #營養師懶人包 #懶人包補帖 #營養師 #營養師高敏敏 #高敏敏營養師
統一肉燥麵熱量 在 艾蛙媽 VS. 達樂哥Aiwa Hu Youtube 的最佳解答
【新竹飲料外送推薦】吳家紅茶冰-中正店,歡慶開幕,全品項買一送一!109.5.29至5.31,我要加一整個布丁啦!
#吳家紅茶冰中正店 #新竹飲料外送推薦 #統一布丁
悶熱的夏天~~就是要喝一杯冰涼又富含口感的飲料,才是人生一大樂事啊!開幕好康限定活動,全品項買一送一啊!XL重量杯~~960cc 喝好喝飽啊!
內行的都知道要加料~~才是滿足個人喜好,個人最愛是加低熱量的寒天晶球。下午茶小餓想解饞的話就會選擇加統一布丁囉!
每種+$10的選項有:寒天晶球、蒟蒻晶條、黑糖寒天、黑糖珍珠、仙草凍、愛玉凍、椰果
每種+$15的選項有:小美冰淇淋兩球、統一布丁
每種+$20的選項有:養樂多兩瓶
-
-
-
吳家紅茶冰中正店
開幕日期:109.5.29-5.31
好康報報:全品項買一送一啊!
地址:新竹市中正路368號
電話:0906-778-214
營業時間:10:00-24:00 (依照店家公告營業時間為主)
=
【新竹美食+延伸閱讀】
【新竹湖口老街美食推薦】小窩口窯烤Pizza
https://youtu.be/n0C_5Ff20Mc
【新竹美食週記】湖口老街-邱媽媽客家美食
https://youtu.be/LEEHvLdXICw
鄭家祖傳特製雞蛋糕!民國57年創立
https://youtu.be/L0Nre8kjbR0
東門旺角!母親節大餐推薦
https://youtu.be/ufGGvDWSlq0
【新竹假日花市】香Q可口的白玉米只要10元!
https://youtu.be/9NZ6y3H1bmk
肆爺炒泡麵!三杯雞炒泡麵創新又美味!
https://youtu.be/xIYNnhQRs4M
烤桶柑橘子!阿嬤的古老智慧
https://www.youtube.com/watch?v=_uK3J...
【竹北人的後花園】厚食聚落
https://youtu.be/Q_8qVxIX3Ag
老漁港新海鮮美式餐廳,十全十美水桶海鮮
https://www.youtube.com/watch?v=yZdqH...
TWINS廚房義式料理,物超所值的義大利麵
https://www.youtube.com/watch?v=aArES...
涼太乾拉麵 あぶラーメン涼太!火焰跳動X炙燒叉燒
https://www.youtube.com/watch?v=lTWNV...
ㄤ咕麵,新竹關西人氣老店
https://www.youtube.com/watch?v=hzAFR...
燒番麥!一級棒碳烤玉米
https://www.youtube.com/watch?v=k1TKl...
太空總薯,現烤現做起司馬鈴薯香濃可口
https://www.youtube.com/watch?v=yVjTr...
米咕家的日式飯糰好吃又健康啊!
https://www.youtube.com/watch?v=VuSlG...
璽子牛肉麵,斤餅專賣店!斤餅很好吃阿!
https://www.youtube.com/watch?v=QjPwU...
竹東卡菲努努景觀餐廳,餐點現點現做
https://www.youtube.com/watch?v=Y12y6...
竹蓮市場上好佳筒仔米糕,手工現切的肉燥飯
https://www.youtube.com/watch?v=vv4Wm...
❤ 艾蛙的社群 / 歡迎追蹤 ❤
instagram:https://www.instagram.com/aiwa_hu/
Facebook:https://www.facebook.com/aiwa.vs.dollar
Youtube:https://www.youtube.com/c/AiwaHualwa1919
My Blog:http://alwa1919.pixnet.net/blog
Website:https://www.aiwamkt.com/
❤ 歡迎合作洽詢 ❤
alwa1919@gmail.com
統一肉燥麵熱量 在 高敏敏營養師, profile picture 的推薦與評價
統一肉燥麵 熱量 417Kcal/鈉含量1556mg. C48.4g/P9.2g/F20.8g #統一麵蔥燒牛肉 熱量414Kcal/鈉含量1971mg. C50.6g/P9.9g/F19.2g #印尼營多炒麵 ... <看更多>
統一肉燥麵熱量 在 清一色牛肉麵熱量在PTT/Dcard完整相關資訊 的推薦與評價
泡麵熱量營養師納含量牛肉麵花雕雞酒麵鮮蝦魚板韓式泡面統一肉燥...2020年12月29日· 最近營養師高敏敏就在個人粉絲團公開了「泡麵熱量排行榜」,沒想到... 大家常吃的肉燥 ... ... <看更多>
統一肉燥麵熱量 在 統一出了低脂拉麵- 精華區FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
統一出了〝LIGHT低脂拉麵〞
今天中午吃了...其實還不錯啦!
比一般的泡麵清淡一點...
而且他的麵身不油炸...
油包也只有一滴滴...
上面寫說整包麵在加上油包的總脂肪量不超過3g
比統一肉燥麵有料...
而且相當有飽足感喔!
一包的熱量是283.多大卡...
應該還好吧!
想減肥又不想節食的可以試試喔^^
--
我不是來打廣告的...
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.csie.ntu.edu.tw)
◆ From: 140.126.136.250
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: allsilence (我要減肥!) 看板: FITNESS
標題: Re: 統一出了低脂拉麵
時間: Mon Mar 24 18:46:05 2003
※ 引述《clovev (100分小小年)》之銘言:
: 統一出了〝LIGHT低脂拉麵〞
: 今天中午吃了...其實還不錯啦!
: 比一般的泡麵清淡一點...
: 而且他的麵身不油炸...
: 油包也只有一滴滴...
: 上面寫說整包麵在加上油包的總脂肪量不超過3g
: 比統一肉燥麵有料...
: 而且相當有飽足感喔!
: 一包的熱量是283.多大卡...
: 應該還好吧!
: 想減肥又不想節食的可以試試喔^^
我覺得其實也可以吃普通的泡麵然後加很多的青菜....
超飽的...因為最近一直便秘...
所以今天晚上加了兩大把青菜下去...ㄏㄡ 撐到不行 !
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.csie.ntu.edu.tw)
◆ From: 211.74.83.51
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: YangTou (頂著羊頭的羊尾巴) 看板: FITNESS
標題: Re: 統一出了低脂拉麵
時間: Mon Mar 24 19:20:48 2003
我覺得可以吃"泡粥",打個蛋花,再加點青菜
很有飽足感,而且不超過300大卡(不加蛋的話就只有200出頭)
※ 引述《allsilence (我要減肥!)》之銘言:
: ※ 引述《clovev (100分小小年)》之銘言:
: : 統一出了〝LIGHT低脂拉麵〞
: : 今天中午吃了...其實還不錯啦!
: : 比一般的泡麵清淡一點...
: : 而且他的麵身不油炸...
: : 油包也只有一滴滴...
: : 上面寫說整包麵在加上油包的總脂肪量不超過3g
: : 比統一肉燥麵有料...
: : 而且相當有飽足感喔!
: : 一包的熱量是283.多大卡...
: : 應該還好吧!
: : 想減肥又不想節食的可以試試喔^^
: 我覺得其實也可以吃普通的泡麵然後加很多的青菜....
: 超飽的...因為最近一直便秘...
: 所以今天晚上加了兩大把青菜下去...ㄏㄡ 撐到不行 !
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.csie.ntu.edu.tw)
◆ From: 211.22.71.78
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: jokicyn (.....) 看板: FITNESS
標題: Re: 統一出了低脂拉麵
時間: Tue Mar 25 02:27:53 2003
※ 引述《clovev (100分小小年)》之銘言:
: 統一出了〝LIGHT低脂拉麵〞
: 今天中午吃了...其實還不錯啦!
: 比一般的泡麵清淡一點...
: 而且他的麵身不油炸...
: 油包也只有一滴滴...
: 上面寫說整包麵在加上油包的總脂肪量不超過3g
: 比統一肉燥麵有料...
: 而且相當有飽足感喔!
: 一包的熱量是283.多大卡...
: 應該還好吧!
: 想減肥又不想節食的可以試試喔^^
統一的肉燥米粉也不賴
好吃,熱量也不高....
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.csie.ntu.edu.tw)
◆ From: 218.160.2.222
... <看更多>