減肥會卡住的原因，除了半途而廢，最主要的原因，還是觀念與方法錯誤所致！ 我最常聽到的問題是：「我都減重一個月、十天、五天了，怎麼還是沒瘦？」因為你本來就不會立刻瘦，而且你可能沒有持續對的事！在減...

(取自文章內容) 如何增加基礎代謝率 從改變生活開始吧！以下列出幾個讓你比較耗能的要點： 規律運動： 不要熬夜、保持好心情： 沒事不要亂減肥： 均衡...

不知道大家會不會跟我一樣，過了30歲之後，常常多吃一塊蛋糕或者吃一頓宵夜，隔天體重就不知不覺的往上升一點😱以前去「吃到飽」都不用怕，現在是「吃很少」也要怕...明明自己的飲食習慣也沒有改變，甚至偶爾...

【冬天減重，關鍵在於如何提升基礎代謝率！】 冬天悄悄逼近，常常在不知不覺中就會越吃越多，無法克制食慾，讓愛美的女生天天都把「我要少吃點，減肥啦！」當口號，但你可知道，並非所謂「少吃一點」就能幫助...

繼生酮飲食後，近一年多來，「間歇性斷食法」因不少專家背書和科學佐證蔚為風潮，有些人甚至把斷食看作抗老化、預防疾病、甚至治百病的萬靈丹。 其實，斷食瘦身最主要的原理是當我們不吃東西時，身體燃燒脂肪的效...

減肥時的重量與有氧訓練分配？ 其實，利用運動來消耗能量是很辛苦的，長期運動後形成的「基礎代謝率上升」才是促成增加能量消耗的主要原因 只要是「可以增加運動時的能量消耗(主要是以增加運動時間為 ...

食旅遊節目主持到第七、八年～ 除了幸福外，還是有很多辛苦的事情要面對 雖然現在都乖乖宅在家，但還是不由自主吃起來 身為漂亮的女藝人(很不要臉的自己說😂) 當然是要在眾多美食中找到維持住身材的方法！！！...

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和林老師們一起吃飯囉！（喜來登吃到飽現場直播） 今曰用餐重點： 1.用餐不會胖的 #4321 進食順序 ! 2.每個人每日的正確喝水量！ 3.吃不夠才是真正會發胖的原因！！ 4.每天吃水果的相對正確...