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今晚跟著黑媽和安寶一起玩跳床運動吧！ 二首歌5分鐘的時間，爆汗又燃脂， 小孩可以放電消耗體力， 大人訓練核心雕塑體態， 一台跳床玩法超多樣🤘 影片中黑媽使用的是Fitwell 40吋彈跳床， 安寶使...

最近倫敦氣溫驟降，只剩8-13度，我不小心忘記穿外套出門，結果昨天回家後整個重感冒，鼻水貢貢流。 晚上DDC自告奮勇負責晚餐（其實是怕我打噴涕噴進鍋裡會傳染給女兒），最後他居然端出了五菜一湯！！...

每個跑者習慣的跑道都不同。 怕無聊的，會不斷更換跑步的路線，開拓不同風景。 想變強的，不介意在標準田徑場上，每一圈都更快。 喜歡熱鬧的，享受著邊跑邊聊天的氛圍，友誼長存。 每位跑者以自己的姿態，用腳...

中午吃飯前，先看一下😄 #一周瘦一公斤的方法， 我除了規律運動外， 如果前一周聚會比較多，貪吃了， 我會用改變生活習慣， 一周內就有用， 可以選2-3個執行就可以有成效喔~ 不用挨餓、流汗運動！ 🐶...

過去，爸爸媽媽總是形影不離，一直以為他們倆會白頭到老的，怎知爸爸先走留下媽媽，房間兩個人的雙人床顯得分外孤單，衣櫥裡一整排用不著的衣架，飯後手牽手的散步時光，睡前再睏也要聊幾句的那幾分鐘，媽媽的生活...

那天去大光兒少之家的時候，有個孩子腳太大，沒能選到鞋子，另兩個外出不在，我準備了這三個孩子的鞋子，又去了大光一趟。 其中一個國中的孩子看到我拿出鞋子，意外的開心，「哇!!這什麼?要給我的嗎?這麼好!...

過去，爸爸媽媽總是形影不離，一直以為他們倆會白頭到老的，怎知爸爸先走留下媽媽，房間兩個人的雙人床顯得分外孤單，衣櫥裡一整排用不著的衣架，飯後手牽手的散步時光，睡前再睏也要聊幾句的那幾分鐘，媽媽的生活...