這次你的好市多必買清單有什麼？這次我要來分享我挑選的兩樣好物！ 無法出門復健後，左膝蓋跟右腳踝翻車所留下的不適好像又出來呼叫我了～睡覺翻身的時候左邊髖骨變得很常出現咔咔聲～～～～ 有時候還會感覺到咔咔...

【當心後遺症】腳踝扭傷不落病根！6伸展動作復健，預防腳踝疼痛後遺症🆖 每個人或多或少都有扭傷腳踝的經驗，如果受傷後沒有好好保養腳踝，很可能會留下慢性腳踝疼痛或是反覆扭傷等後遺症😱！！>>美國足踝骨...

有人以現在的體能評論我 我很多同學跟長官都還在海軍陸戰隊 我以前一天至少跑13000公尺 放假回蘆洲都跑兩小時堤防 這很多蘆洲朋友都知道 開合跳一開始一定要跳破千 俯臥撐一天幾百幾跳 不信歡迎我當時不...

英文字母只得26個，但對跑者來說，有些字母組合起來足以牽動神經。如果DNF（Did Not Finish）象徵遺憾的話，那麼BQ（Boston Qualifier）足以代表光榮。而BQ 於我，是一個...

門診來了一位腳扭傷的中年婦人，一進診間就抱怨腳很痛。初步診視，關節活動正常，只是因疼痛所以走路慢一點。沒有明顯傷口，但是腫得很厲害。 雖然我判斷是沒有骨折或脫臼，但我還是幫他照了張X光（這年頭病人幾...

[21天挑戰瑜珈烏鴉式21秒成功] . 實在很不可置信，但我真的達成了！比起初全馬靠意志力可以ㄍㄧㄥ完，烏鴉式還需要技巧和肌力，就連身邊有在練瑜珈的親友，也都覺得這個目標非常難。 . 真正開...

昨天一早跑工地視察行程 一顆約十公分大的小石頭 竟然讓我左腳踝翻了 腳踝扭傷了⋯不敢喊痛⋯ 只能跛著腳完成祭典儀式 接下來還有⋯ 斗六火車站情人節花卉推廣活動 模範父親表揚暨好人好事表揚活動 還有水林...

넘어진다 --- 最近跟骨科特別有緣（不想手比愛心 丁雷擺在梨泰院的line store下樓梯時，一時閃神，從五個階梯高的地方跌下來，碰的一聲，整家店都震撼了，我居然第一反應是檢查手上的哀...

#李翊君 腳骨裂 仍敬業完成演唱會 「骨裂」會自己好嗎？「這部位骨裂」死亡率超過癌症 https://reurl.cc/raGN0E 📱健康資訊帶著走▶️ https://lihi.biz/a6...

昨晚一個不注意，右腳踝大扭傷⋯ 當下聽到''啪''的聲音⋯ 一陣痛從腳背延到腳踝，回家就變跛腳了。 不過，回家經過冰敷，早上起床出門前熱敷以後，現在已經能正常行走了，活動度也比昨晚好很多...