這幾天最熱門的問題，應該就是體重與「看起來的體重」這件事😂😂😂 我自己親身經歷。 同樣的體重下，如果體脂率不同，看起來會差很多。🤣🤣 不過我今天想分享的是大家比較少提的 「兒童身體組成」。照片中就...

耶～經過半年的努力，透過核心與有氧訓練，以及在運動時隨時監測心率，適時調整運動強度，發現跑步成績進步了，今天在健身房測量InBody身體組成分析，體脂也從27降到21.8，正式脫離泡芙人的行列！ ...

【濕疹女生變靚之路－由清理腸道開始】 好多網友inbox問我點樣遠離濕疹，維持身體健康，我都會答：「健康由腸道開始！」就算我係一個瑜伽導師，我也很認同在濕疹和瘦身的道路上，大約是三分運動，七分飲食吧！...

朋友問我的問題裡面最常遇到的一個就是，楷教練你的體脂肪大概幾趴？除了我在上海工作的那一段時間，因為健身房裡有一台Inbody 770我會偶爾量一次之外，在我20年的健身生涯中，我幾乎不會去關心數字。簡...

跟著老師動一動，才會活得健康又快樂！ 新北市已啟用的8座國民運動中心，規劃了專屬銀髮長輩運動的「週二樂齡日」，提供60歲以上的長輩免費運動課程及健康講座，有飛輪、有氧運動、瑜珈、水中律動等，還有Inb...

（內有成立粉絲團以來最高價值抽獎訊息😍） 你相信嗎？ 動輒10幾萬幾10萬只會在健身房或醫院裡看見的的#InBody 出家用版了 每次都麻煩教練幫忙測量想都不敢想可以買回家 我看到出家用版的時候馬上就...

台中的妹子～哥仔～有福啦！！！ 前幾天回台中就是為了去體驗一直很想上的一對一私人教練課程～ 我們都知道其實可以自己練習，但我們也都知道，姿勢不對也是會造成運動傷害的！所以有教練陪同教導是更安全，也...

台中一趟連續三天Ubound受訓完好累，昨晚回來睡得超好，一夜休息今天還是有回健身房喔，把課調到晚上，該做的還是要做，運動沒人可以逼你就是自律，不要動不動就找藉口給自己放棄，知道嗎！(教練說的要聽☝️...

讓腹直肌衝出來的最後一哩路❗️文依然很長，但有我的心路歷程不看可惜。 #增肌減脂找專業營養師直接看 👉https://lihi1.cc/6UgmK 大家都說三分練💪七分吃🥦好的飲食建議，不管在增肌...

今天特別跑來world gym民生店找 黃佳君 JJ教練，每當咪咪想要更進步或遇到瓶頸時我都會來找她，因我家實在離民生店很遠不方便常常來😩，我ㄧ直認為運動就是要離家近，她是少數我跑遠也要特別來上課的...