お疲れ様です 前編から後編までが出来上がるのに1週間も経過してしまいすみません ただ皆さん、満足していただける内容に仕上がっていると思います ガッツリと全身を使って追い込んでいきましょう そして卓球に...

股関節を開くために、縦開脚＆横開脚と言った股割りがあるように、肩関節を開くための開腕エクササイズ＆脇割りのご紹介です^ ^ ⁡ トレーニング内容: ①体幹トレーニング＆手首ストレッチ ②脇を絞るトレー...

#亀田和毅 #ボクシング #トレーニング いつも動画を見ていただきありがとうございます！ Gracias por ver mi canal --------------------------...

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ボディビル大会1ヶ月前の胸のトレーニングと、トレーニング後の減量食を撮ってみました。 2ヶ月位前に痛めた右肩が最近やっと完治したので、この日は気兼ねなくケーブルクロス、ダンベルベンチプレス、インクライ...

今回のテーマは、『上肢トレーニング編』です！ 上肢が体幹部と連動すると、もっと胸や背骨が柔らかくなります！ トレーニング内容: ①肘を伸ばすトレーニング ②肩甲骨の引き寄せトレーニング ③脇下を...

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ボディビル大会に向けた減量中の背中のトレーニングと、トレーニング後に食べる減量食を撮ってみました。 トレーニングはダンベルローイング、デッドリフト、チンニング、ロープーリー、ラットプルダウンの5種目で...

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