撮影場所：MF CLUB24横浜仲町台店さん https://mfsports.club/mfclub24nakamachidai/sports_club.html https://www.insta...

自重トレで背中を引き締めるのはとても難しいです。ネットにはあまり効果のない背中トレが溢れています。そこで今回はジムでの懸垂やラットプルダウン・バーベルロウに負けないハードでキツいけど劇的な効果が見込め...

田辺莉咲子さん YouTube https://www.youtube.com/channel/UCivxFvXDzMggQj0ypysQZWg Instagram https://www.inst...

ボディビル大会の2週間前に行った背中のトレーニングです。 大会まで残り期間も少なくなって来たので、より背中のカットを出すためのフォームや重量選択を意識して、 ベントオーバーローイング、レードルローイン...

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誰もがラットプルダウンを当たり前のようにやっているがそれでいいのか？ フィジークの世界チャンピオンの言葉には多くの秘訣が隠されていた！ 私の著書「はじめての男の自宅筋トレ」はこちらから注文できます！...

筋トレで重りを持ち上げるポジティブ動作を行う時に、対象筋に効かせるために僕が大切だと思う5つのポイントについて解説しています。 効果的に刺激を与えるための挙上スピード、意識の仕方やバリエーションについ...

今回は、背中を超絶デカくするための背中3種目講座です！ 背中を丸めるというやり方、一度試してみてはいかがでしょうか！ 00:00 背中は三種類やれ！ 00:40 ベントオーバーローイング 02:5...

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