吃素其實對環境很好 但是對於身體不一定比較好，除非你有注意到以下這些問題 1.過量的蔬菜和油脂 2.過多的調味料 3.蛋白質品質比較差 4.微量營養素不足 這些問題如果調整好了！ 其實我很推薦大家可以...

食物相剋表大多都是沒有根據的總結 建議大家不要聽信民間傳說 現在很多事情都可以用科學的角度解釋清楚了 以前是因為資源匱乏、資訊不清楚才容易被矇騙 記得留言告訴我 你學到了什麼 『五個錯誤的減肥方法...

其實只有一個訓練動作，一定是不夠的 因為我們身體上的肌肉其實是細分很多塊的 大使們都喜歡多關節性的大肌群訓練 像是臥推、挺舉、硬舉、臀推等 這些訓練的都嘗試和排進你們的日常訓練菜單 而運動後的飲食非常...

看完上一則影片大家應該比較了解膽固醇了 膽固醇沒有想像中的可怕，可怕的是三酸甘油脂 他才是造成我們心臟病、高血壓、中風的主因呀 所以大家可以依照影片的做法 去更改你們的飲食習慣 記得留言告訴我 你學...

許多人看到膽固醇就害怕，那是因為你們對於膽固醇的認識 來自於檢驗報告上面的紅字，所以只會認為膽固醇是不好的物質 但是其實膽固醇在我們身體當中很重要 而也沒有所謂的好壞膽固醇，那只是為了讓我們清楚了解 ...

說實話，這個系列的影片真的很難 因為太多大餐跟聚餐，又到了過年時間 有好多好多的難題要挑戰 這邊獻給為了身材保持巔峰的各位致敬 你們真的很偉大，更偉大的是你們的另一半 因為那是你們的選擇，但是他們要陪...

1.飯菜只要冰冰箱就不會壞掉嗎？ 2.隔夜飯真的不能吃嗎？ 3.年夜飯可以反覆加熱嗎？ 這三個問題是我在過年期間最常被問到的問題 大家要有個觀念，冰箱只能抑制細菌生長的速度！ 看到重點了嗎『抑制生長速...

在英國超市採買過程中，忽然有個特別的英國腔問我說 你是在拍影片嗎？ 我回頭那一瞬間，真的嚇到了 我以為是Ed Sheeran 後來證實原來他不是，讓我開心了一場 但是真的長太像了啦 這次Myprot...

大家好！我現在要做一個系列的影片 希望大家可以陪著我，也一起督促我 就是『邁向百分之十的人生』 意思就是我想要將我的體脂肪降到10% 這也是在向我的偶像致敬 ＠健助师_小珂 所以我會每個禮拜都上傳一次...

減脂大家覺得最痛苦的就不是能喝飲料 今天教大家減脂最適合喝的三款飲料 但是也要記住！ 水量先喝夠的情況下，再去攝取這些飲品 對於減脂效果才可以事半功倍唷 記得留言告訴我 你學到了什麼 『五個錯誤的...