健康自脊來 在 後彎折腰(雙手上舉放重物)|你所不知道的十大傷腰姿勢之3(中字) 的影片資訊
生活中有許多陷阱姿勢,我們特別容易「錯把舒服的姿勢當成正確的姿勢」,殊不知這些錯誤姿勢都會造成未來的疼痛與症狀。 充分理解錯誤姿勢與姿勢原理,才能讓自己擁有覺察力,進而避免掉這些危害健康的姿勢,進而永...
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生活中有許多陷阱姿勢,我們特別容易「錯把舒服的姿勢當成正確的姿勢」,殊不知這些錯誤姿勢都會造成未來的疼痛與症狀。 充分理解錯誤姿勢與姿勢原理,才能讓自己擁有覺察力,進而避免掉這些危害健康的姿勢,進而永...
生活中有許多陷阱姿勢,我們特別容易「錯把舒服的姿勢當成正確的姿勢」,殊不知這些錯誤姿勢都會造成未來的疼痛與症狀。 充分理解錯誤姿勢與姿勢原理,才能讓自己擁有覺察力,進而避免掉這些危害健康的姿勢,進而永...
☀ 2016/03/13(日)鄭雲龍老師大型公開講座~歡迎來健康聚聚:http://www.accupass.com/go/bodylearning 感謝時報提供身體智慧粉絲專屬福利,可用優惠價同時購...
2016年新春巨獻!市面唯一受用終身、最值得收藏的「脊椎保健」觀念暨工具書!講述了完整的「脊椎強背術」,此乃脊椎保健達人鄭雲龍老師20年來的專業知識與臨床經驗濃縮精華!一語點破你數十年來腰酸背痛總是好...
坐姿抬腿,即是生活當中許多陷阱姿勢的一種,我們特別容易「錯把舒服的姿勢當成正確的姿勢」,這些都會造成未來的疼痛與症狀。 充分理解錯誤姿勢與姿勢原理,才能讓自己擁有覺察力,進而避免掉這些危害健康的姿勢,...
上一段影片澄清了我們對於「疾病管理」與「健康促進」的錯誤認知。而在這一段影片中,鄭老師將用非常淺顯易懂的例子來說明,關於管理自我健康,最好的策略為何。...
雖然健康議題在高齡化社會中越來越受重視,但鄭老師從自身數十年脊椎保健經驗中,發現人們常有一種錯誤的認知,才會讓健康促進這件事變得事倍功半。 所以在短短7分鐘的影片中,你就能從鄭老師的親身經驗中,快...
延續著上段影片末鄭老師所提到要進行教學的這套「強背運動」,只要每天做10~15分鐘,2個禮拜後腰酸背痛就可以好上70%,還能有提臀、塑腰、瘦小腹、瘦腿等效果。 「強背運動」已有完整獨立較清楚的教學...
最後這段則是將前面所述的重要觀念做個簡單的總結,並開放現場民眾做問答,搞不好你有的疑問剛好就被現場民眾所提出來喔!...
在講解完正確的觀念後,這段影片前半部將用「落實延伸的生活」為例來說明「最佳健康管理策略」實際應用在日常中的狀況;而後半段則是闡述各種輔助工具,應用在生活中,讓脊椎保健更輕鬆被落實的細節。 影片中脊椎...