養生知識看過來：https://bit.ly/2H4hzxW 現在訂閱《健康2.0》➔https://bit.ly/2IBSoRr TVBS新聞台(56台) 每週二、三、五下午2點，週六、週日晚間7點...

相信戰車老師已經是大家的熟面孔了， 每次和戰車老師上課，都有學習到新的訓練知識、肌肉有更多的感受。 這支影片想和大家分享的是 要把後照鏡視野用肩膀遮住的這條路上，我是如何努力的。 今年的連假都結束了...

[no excuse] 南瓜肩膀 T-shirt 這裡預購 限時只賣十月 https://shopee.tw/【No-excuse】Pumpkin-Should-厚磅純棉短Ｔ-i.136643938...

惡名昭彰贊助選手 威爾 @willccc1 成吉思汗台中館官方FB https://www.facebook.com/G.K.FitnessClubTaiChung/ NBA 2K21 https:...

惡名昭彰贊助選手 鞏昱昭 @notorious_adykung 成吉思汗台中館官方FB https://www.facebook.com/G.K.FitnessClubTaiChung/ WOTD...

睽違一年多的肩部訓練實錄又來啦，這次主要是使用遞減組，拉高短時間訓練強度跟訓練量，經過一年多的累積，南瓜持續種植成長，這次一樣不藏私的把訓練課表分享給大家，強度略高，請斟酌使用。 另外除了訓練實錄...

肩膀是撐起衣服的重要肌肉，所以練好肩膀對男生來說更重要，讓你穿衣服更有型，今天跟大家分享3個訓練組合來虐爆肩膀 徒手健身在家訓練：https://goo.gl/1xki9S 8週體態改造計畫：htt...

和戰車老師合作練肩與腹肌訓練後，很多觀眾敲碗想看胸肌該如何訓練，戰車老師這不就來了嗎！ 把胸肌練壯、練大是很多男生踏入健身房的第一個目標。 相信大家也很常健身房看到一堆人只練臥推。這樣練可以把胸練厚...

上次我在比WNBF健體的時候，才初次和Zack見面，但一比完賽後我們便取得聯繫了！ Zack的戰績非常亮眼，不只項目橫跨健體組和健美組，Posing的部分更是厲害，有很多值得我學習的地方。這次與Zac...

今年3月開始和戰車老師開始學習，在老師的鼓勵下我參加了先前兩次比賽，也都有獲得不錯的成績 今天特別邀請老師來和大家分享，這段時間我是如何讓自己的體態能夠更上層樓，變得更師 這邊也鼓勵大家持續學習，健身...