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滝汗＆カロリー消費の為の１本。エクササイズが終わった後もしばらく燃え続ける事間違いなし🔥 ガンガン動いて脂肪を燃やしましょう👍 【強度★★☆ ／ 難度★★☆】 - ハイ＆ロー(弾む動作が含まれてい...

🎥今日老師 Teacher. 孟澄老師-(@estherx118) 🎥章節 Chapters. 0:00 前言 0:50 動態暖身 2:55 神射手 6:15 划船 10:15 腳踏車 14:...

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下腹を凹ませたい方向けの腹筋ダンス！下腹痩せに効果のある腸腰筋を強化して、お腹の脂肪を燃やします🔥通し部分では約８割腹筋を使い続けているから、引き締め効果バッチリですよ👍 【強度★☆☆ ／ 難度★☆...

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今日はモチベMAXやる気に満ち溢れているときに是非追い込んでやってもらいたいトレーニング！！ くびれ・二の腕・お尻・太もも全身気になる箇所にアプローチしているのでとりあえずこれやっちゃえば最強！！ 是...

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楽しいダイエット♪アニソンで踊るダイエットダンスです🔥簡単動作で初心者でも安心、歌いながら踊れるエアロビクスです 👍短時間だから全力でカロリー消費しましょう！ 【強度　★★☆ ／ 難度　★☆☆】 ...