"TABATA" 一首歌時間瘦身！(進階版II) 這集多了一位身材體能超棒的女嘉賓參與? 有跟我們一起完成上一集的歡迎分享你的體驗！ 大家可以邊看邊一起跟著做喔? Tabata Workout (...

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不需要任何器材輔助，只要有塊足夠活動的空間。 每組動作持續20秒，休息10秒鐘後繼續下一組動作。 動作越快，強度越高；動作可以慢一點，但一定要持續不間斷。 以上內容僅純屬個人主觀體驗與經驗分享...

想得到更多健身減肥資訊可到： http://www.gymbeginner.hk http://www.facebook.com/gymbeginner 中秋剛過，很多朋友都吃多了月餅、湯丸，小編都...

今集的Vlog我會解答以下的問題: 1. 跳繩會令人長高嘛? 2. 在之前介紹的ladder 練習中，可以用其他的動作代替嘛? 3. 有人問: 我每星期都會做三次高強度訓練(HIIT)，已有不錯成績，...