「#秋葵」是營養價值很高的蔬菜🌿,每年5到9月是主要盛產季,由於富含蛋白質、水溶性膳食纖維,吃了有飽足感,熱量又不高,100公克僅40大卡,很適合控制體重時期食用。
充滿黏性的秋葵對保護胃部功能也很有幫助,秋葵的黏性成分主要是黏蛋白和果膠;黏蛋白可以讓腸胃黏膜濕潤達到保護的效果✨,而果膠是水溶性膳食纖維的一種,有降膽固醇和解除便秘的效用。
日本營養師安中千繪指出,秋葵的黏蛋白和果膠有抑制血糖上升,調整身體狀態,還有降膽固醇的效果❤️。日本營養師平山博子亦表示,黏蛋白和果膠可以預防糖尿病和動脈硬化,對解除便祕和拉肚子也很有效果。
平山博子也推薦秋葵中的維生素B1、β-胡蘿蔔素、鉀與鐵等成分,有助於人體補充礦物質,也有消除疲勞的效果。其中 β-胡蘿蔔素還有助於維持視力、保護呼吸系統,鉀還可以排出體內多餘的鹽分,防止高血壓與肌肉痙攣。
這裡有一個應該是起源於印度的治糖尿病偏方,這個偏方超級簡單:秋葵泡水。 不過秋葵含高量的鉀、性偏寒涼,患腎病、脾胃虛寒及容易腹瀉者不宜多吃,如要飲用秋葵水,可以採用生薑秋葵水的配方。
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【👨🍳生薑秋葵水】
⭐️材料:秋葵2根、生薑2片
⭐️做法:
1️⃣新鮮秋葵不煮,去頭去尾,切片。
2️⃣兩片薑在水中煲出味,置涼。
3️⃣用室溫薑水1杯浸泡秋葵一晚,次日晨起濾渣後空腹飲用。
✔️POINT:不要熱水,不要冰水,把沸騰後的水涼至室溫!
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低渣飲食拉肚子 在 千萬點.寶貝 Facebook 的精選貼文
好好吃,好好睡,好好拉
真是太難了
我們過了很難熬的三天
我怕阿點尿道腫瘤已經壓迫到直腸
前天晚上阿點一直有想去大但大不出東西,我戴手套伸進去挖也只挖到兩小顆很硬的大便。我是煮飯給她吃的人,我知道至少要大出多少的量才算正常,已經吃軟便劑還是大不出來,所以我趕緊求救,林志偉趕在藥局關門前買汍腸劑,先用潤滑劑期待能讓她順利大便。但是到昨天早上還是沒大,6點剛起床我就塞汍腸劑,不到半小時,她就在浴室拉肚子,大便拉出來了。
真的是隻很乖很愛乾淨很令人心疼的小狗,就算要拉肚子,也自己跑去讓我好沖洗的地方。我覺得我再怎麼努力都趕不上她病情惡化的速度,我只能在發現時趕緊把她打理好、讓她舒服一點,能做的實在太少了。
我這兩天都用好友教的食譜熬粥,研究低渣飲食,幸好阿點捧場,全部吃完。
這兩天阿點都有自己大出大便,雖然不多,但是是她自己大出來的,就跟黃金ㄧ樣珍貴,她真的很努力。
千千萬萬睡了後,我帶阿點在社區庭院散步。很晚了,就放繩讓她四處走,反正她也走不快,也不會爆衝嚇到人。
我和她在庭院待了半小時,然後她甘願回家了,喝了水後站在樓梯下方,看向我們,是要我們抱她上樓回房睡覺。我把她放倒,開了電暖氣幫她保暖,看她表情是真的累了。晚安,祝有個好夢。
低渣飲食拉肚子 在 486先生 Facebook 的精選貼文
#台北總部一隅
#老鳥視角
最近同事們陸續在進行年度健檢,在檢查前得進行三天低渣飲食..最後再吃瀉藥清腸~所以,常會看到幾個人圍在一鍋白粥前講要怎樣拉肚子~非常自然沒有彆扭感,哈哈哈~
身體健康真的很重要,沒有健康甚麼事都不用做啊!
感謝大哥對同事如家人般的健康重視,也跟大家分享資訊,政府有免費四個癌可篩檢,不要錯過了!
(一)乳癌篩檢:政府補助45以上未滿70歲婦女,及40歲以上至未滿45歲且其二親等以內血親曾患有乳癌之婦女每2年1次乳房x光攝影篩檢費用,請帶健保卡,至乳房X光攝影醫療機構檢查,名單見本署網站-癌症防治-主題公告-相關核可醫院名單,若需要更多訊息,請洽各地衛生局(所)。
(二)子宮頸癌篩檢:政府補助30歲以上婦女子宮頸抹片檢查,建議每3年進行1次。
(三)口腔癌篩檢:政府補助30歲以上有嚼檳榔(含已戒)或吸菸習慣之民眾、18歲以上嚼檳榔(含已戒)原住民,每2年1次口腔黏膜檢查,民眾可攜帶健保卡(原住民請多備戶口名簿)至健保特約牙科、耳鼻喉科檢查, 詳細篩檢之醫療資源請洽各地衛生局(所)。
(四)大腸癌篩檢:政府補助50歲以上至未滿75歲民眾每2年1次糞便潛血檢查,民眾可持健保卡至各地健保特約醫療院所檢查,詳情請洽各地衛生局(所)。篩檢服務由菸品健康福利捐補助
(資料來自國民健康署)
https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=612&pid=1102
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低渣飲食拉肚子 在 虛脫。醫師建議掌握三大原則 - Facebook 的推薦與評價
... 拉肚子,差點快虛脫。醫師建議掌握三大原則,就能降低清腸帶來的不適感,包含: 1.低渣飲食要比一般受檢建議的2天還要再提早2.服用清腸劑一定要稀釋3.無渣飲料沙士 ... ... <看更多>
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這次是去台安醫院檢查,服務品質很棒,醫生也很有耐心與細心,重點是#有時間一定要去照一下大腸鏡,畢竟外食者太多了,#大腸癌又是台灣的第一大癌症 ... ... <看更多>
低渣飲食拉肚子 在 [心得] 好緊張之大腸鏡檢查- 看板Doctor-Info 的推薦與評價
我今年22歲 我是女生
話說 我是一個排便習慣很不好的人
常常2~3天有便意才去上 雖如此 但排便過程還算順利
而且我腸胃很不好 也會常拉肚子
有時吃太快還會脹氣 很不舒服
但最近發現 排便完會有一點殘便感
本來不以為意 但一個月前無意間注意到黃色便便上好像有一些細微紅色的地方
開始覺得怪 不像血 因為衛生紙和馬桶水上都沒有
比較像食物纖維的殘渣 又剛好前幾天都有吃一些蕃茄的紅色食物
也就不以為然 想說多觀察幾天
於是 我決定每天都強迫自己排便
但恐怖的事來了
開始有時排便一開始有點硬 後段又會變成像腹瀉一樣的鬆散便
有時軟便會擦不乾淨有一些食物渣 有時硬便有些黏液
大便時粗時又像手指一樣細
而且開始伴隨嚴重的殘便感
上了知識加和一些版爬文後 都講得很可怕
發現症狀不是腸躁症就是腸癌 加上外公曾經得過大腸癌
不免嚇出一些冷汗
還導致我失眠恐慌 甚至食欲不振 無法專心
後來 決定還是去找醫生
第一次去 因為很急 沒有打聽好
找了一個很不好的醫生
都不耐心聽我好好把症狀描述完
對於我的問題也愛理不理 回答有點敷衍
就開了三星期的纖維素 叫我過年後回診
喔還說由於外公得大腸癌已經隔一代了 所以影響不大
所以沒關係 XD
但由於我不安的心情持續存在
於是過幾天又打聽了一位基隆長庚肝膽腸胃科的女醫生還不錯
又去看診了
女醫生很有耐心慢慢聽緊張的我胡言亂語的描述症狀
她說大便時粗時細是因為吃的食物不同造成
而排便後段的鬆散便 也不太算腹瀉
比較像是便秘造成
而如果排便有一點黏液是正常的 但如果太多可能是腸內有病變
但她也說 如果要知道腸內有什麼問題還是要照大腸鏡比較清楚
於是我主動要求要照
醫生還很驚訝 因為他說大家都能避則避
於是就安排今天下午檢查
大概從前兩天開始要吃一些低渣飲食
但我還是在亂吃 XD
昨天晚餐要吃流質的食物 但我還是吃了乾麵
然後 8點開始喝瀉藥
長庚開的是"佛利特" 可以加飲料喝的那種
之前爬文過 聽說加沙士最好喝 於是我也比照辦理
喝的感覺 就是像加了太多鹽巴的沙士
好鹹好鹹 我都快吐了!!!
而且一次喝一大杯 弄得胃很脹 一直打嗝
約莫到了10點多 就開始拉肚子
是直接拉水那種 非常誇張
我是第一次這樣拉肚子 拉了很多黃黃的水
大約跑了10幾次廁所 拉到半夜兩點 整個人都快虛脫了
然後 今天早上8點還要再喝一次
也是一樣的拉法
而且不能喝太多水 加上瀉藥討厭的味道 害我一度反胃快吐出來
整個人非常狼狽
拖著快暈倒的身體 趕緊前往醫院
到了醫院
嗯 真的很緊張
陪我來的媽媽比我還緊張
我看了一下來檢查的 都是阿公阿嬤 我年紀最輕
報到後 換上檢查的衣服
護士帶我躺上床 幫我蓋上被 並要我像蝦子一樣側躺
手上接上測心跳的設備 並幫我打一針淺層麻醉 打下去手臂一陣酸~
護士問我有沒有想睡覺的感覺 結果我反而更亢奮
醫生說我可能太緊張了 一直叫我放鬆 這樣腸子才不會縮在一起
還跟我說 如果睡不著可以看螢幕上自己腸子的狀況
因為檢查中會灌氣 所以想排氣就排氣 會舒服一點
醫生也說 他會做慢一點 然後不舒服就告訴他
讓我很放心~
接下來 正式進入檢查
一開始有個東西塞進身體 有點痛 我叫了一下
所以我開始非常緊張 腸子就縮起來了
醫生就一直要我深呼吸 放輕鬆
我還拜託醫生跟我聊天 讓我放鬆
接下來過程中開始覺得管子在身體裡鑽 但不太會痛
因為我腸子比較彎 腸子轉彎時 肚子有點痠 我叫了一下
但一下就過去了 也不太會痛
也因為醫生人很好 一直跟我聊天 我比較不緊張了
醫生一直說排便排的很乾淨 腸子也很漂亮
也說我很勇敢 年紀輕輕居然吵著要檢查
就這樣到最後 過程約30分鐘
出乎意料的只有一點不舒服 沒有痛到呼天喊地
也很慶幸 腸子一切正常 只有一點點痔瘡
也可能因此 我全身都放鬆了
下床時我開始頭暈目眩 連路都走不直
在護士攙扶下 幾乎用滾的下床
然後到旁邊休息一下
這時媽媽也進來陪我 並帶我回家
我一路上都抓著媽媽 站都站不直
回到家後 馬上跳上床睡覺
一睡睡了3小時 起來後 我居然完全忘記之前的事
覺得記憶一片模糊 還又問了一次媽媽檢查結果是不是沒事
我真的懷疑我檢查時怎麼會那麼清醒
結論
有懷疑就要去看醫生 不然窮擔心也不是辦法
還有 醫生的技術很重要 我真的以後不會害怕檢查了
醫生的醫德和態度也很重要 可以在門診問診時就能感覺出一個醫生的否值得信任
喔忘了說 我做的不是無痛的 所以是淺層麻醉
醫生說無痛的打完會睡著 完全沒感覺
祝福大家平安健康~
感謝大家的收看~
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